睡前吃橘子好吗

睡前吃橘子好吗

晚上睡觉前最好不要吃橘子，每天吃的橘子不宜超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。

晚上吃橘子的危害：

一、橘子虽然是减肥的上乘水果，不过在晚上使用并不能达到很好的减肥功效，而且橘子果肉中有一定的有机酸，晚上使用，会强烈的刺激胃黏膜，会引起胃酸，胃痛等症状。

二、橘子虽然营养丰富，但是在晚上吃会难以消化，而且橘子内还含有大批的胡萝卜素，假如一次吃的过量，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。

三、晚上睡觉前吃橘子，还会三更半夜起来小解，这样就会影响你的睡眠质量

四、晚上吃橘子太多，还会造成轻微的腹胀。

五、橘子虽性温，但是水果自身携带的有机酸是酸性，晚上吃橘子对口腔和牙齿都有很大的危害，所以建议晚上最好不要吃橘子

六、晚上饭前或晚上空腹时不宜吃橘子，因为橘子汁的有机酸会刺激胃壁的粘膜。如果您一次吃桔子过多，往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼疼、大便干燥等症状，俗称“上火”。原因是桔子中营养成分有些高，每1000克桔子能产生5820千焦耳（1390千卡）热量。大量吃桔子后，产生的热量不可以全部转化为脂肪贮存，也不可以及时消耗掉，于是积聚而“上火”。

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