一天三杯茶最合适

一天三杯茶最合适

一天三杯茶最合适。

人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶最宜选花茶。

第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最为合适。

第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，红茶有降血脂、助消化的功效，是晚茶的最佳之选。

饭后1小时再喝茶。

喝绿茶时，最好现泡现喝，如果温度过高或时间过久，茶汤就会变黄，芳香也会挥发殆尽。即使现喝，也要等水温不烫后再喝。

喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝。饭后直接喝茶，会妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。

睡前也要少喝茶，以免失眠。喝茶后别嚼茶渣，可能含有微量的铅、镉等重金属元素以及不溶水性农药，有潜在风险。

温馨提示茶对人体好处很多，但切忌喝过多，正确喝茶可以根据上面喝茶方法，喝茶更养生。

每天喝几杯茶，什么时间喝茶比较好呢？你知道吗？

人们的生活质量慢慢变好的同时，大部分的人都在追求高质量的生活，这样才可以让生活变得更美好。而且现在有许多的人都已经开始养生了，其实这些做法都是非常好的，对身体的帮助非常大。但是人们在养生的时候也应该需要注意一些事项，这样才可以让身体变得更健康，比如说喝茶。?

喝茶对人的身体是具有非常大的好处的，经常喝茶可以让人体的肠道变得更加健康，同时还可以修身养性。但是人们在喝茶的时候也应该要选择最适合的喝茶时间，这样对身体的效果才是最好的。

一天当中什么时候喝茶最好呢？

据调查了解，在下午三点的时候是喝茶的最好时间，因为人体已经是属于工作的时间了，这个时间也是非常容易让人体疲劳的时间，所以人们选择在这个时间段喝茶，也可以让自己的精神变得更好，并且还可以促进中午所吃进去的东西得到很好的消化，对人体的肠胃也是非常好的。在外国人看来下午三点是最适合吃下午茶的时间，其实对于中国人也是一样的，下午三点很适合喝茶，人们可以利用这个时间段来喝茶。

在吃了饭之后的30分钟喝茶也可以让人体的身体受到一定的好处，饭后的30分钟喝茶可以消化身体刚吃进去的食物，同时也可以起到一定的提神作用，因为很多人在吃了饭之后都会想睡觉，这个时候喝茶就可以让人体的精神状态变得更好，对工作和学习都可以起到很好的效果。

尽量不要选择在饭前喝茶，因为饭前喝茶人体是处于空腹的状态，很容易会让肠胃受到影响，特别是对于有肠胃病的人来说，更加不要选择在饭前喝茶，而是应该选择在饭后的半个小时之后喝茶。也尽量不要选择在晚上喝茶，特别是不要喝浓茶，在晚上的时候喝茶很容易会影响人体的睡眠质量，因为茶是可以起到很好的提神作用的，这个时候喝茶就会让人提的精神变得更好，也就不容易睡着了。

喝茶不利于身体健康？医生提醒：无论男女，这3种茶劝你少喝点-

开门7件事：柴米油盐酱醋茶，茶文化作为中华民族的传统文化之一，不仅受到国内人们的喜欢，如今已经走向世界，受到了外国人的一致欢迎。

作为传承数千年的饮品，经常喝茶对人体确实有着不少的好处，根据调查研究发现，每天坚持喝三杯茶，能够充分发挥其抗病保健功效。

健康？医生提醒：无论男女，这3种茶劝你少喝点" img_height="1170" img_width="1280" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0326/be5d933a1b802ff5.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 但是无尽网络上却有传言称喝茶不利于身体 健康 ，这样的说法到底有没有科学依据呢？其实只要学会正确饮茶，茶水对于人体是百利而无一害的。

1、防癌抗癌

癌症到如今已经形成对人类 健康 最大的威胁之一，茶叶中含有儿茶素，绿茶中含量尤其多，占茶叶的15%-20%，儿茶素等黄酮类物质有一定的抗癌作用。茶叶中还含有一定的维生素C和维生素E，也有辅助抗癌的功效。

2、防辐射

因为茶叶中含有多酚、酯多糖、维生素C和胡萝卜素，这些营养成分结合起来可以吸收放射性物质锶，使之以粪便的形式排出体外。茶叶中的成分对于质子束、X线或者是γ射线所引起的外辐射损伤还有防治作用，能够有效的防治放射性的物质对人体带来的危害。

健康？医生提醒：无论男女，这3种茶劝你少喝点" img_height="862" img_width="1280" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0326/8483026258d6209d.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 3、降低心血管疾病的风险

喝茶可以有效的降低血脂和胆固醇的水平，因为茶多酚可以抑制动脉平滑肌的细胞增殖，具有明显的抗凝及促进纤维蛋白溶解、抗血液斑块形成、降低毛细血管的脆性和血液黏稠度的作用。

4、止渴消暑

因为茶叶中的多酚，还有糖类、果胶、氨基酸等成分与唾液发生化学反应，使口腔得到滋润，产生一些清凉的感觉。另外茶叶中的咖啡碱也可以在人体的内部调节体温中枢，从而能够达到调节体温的目的。

健康？医生提醒：无论男女，这3种茶劝你少喝点" img_height="852" img_width="1280" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0326/52963db10ccbfc15.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 1、浓茶

浓茶中含有大量神经系统的兴奋性物质，如果孩子饮用过多浓茶，会导致大脑皮层的兴奋性增高，导致入睡困难、夜间睡眠过程中易频繁惊醒以及睡眠质量差，长此以往会影响智力、注意力、记忆力，不利于大脑发育；

浓茶中含有大量鞣酸，大量鞣酸进入消化道里时可影响正常消化功能，常喝浓茶可能导致消化功能紊乱、消化不良，影响对营养物质的吸收，长此以往导致孩子出现消瘦，营养不良；

健康？医生提醒：无论男女，这3种茶劝你少喝点" img_height="854" img_width="1280" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0326/3cb3150719221648.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 浓茶还会影响体内多种维生素以及微量元素吸收，如导致维生素B1缺乏或影响铁剂吸收。如果孩子总是长时间饮用浓茶，会导致铁大量流失，长此以往出现缺铁性贫血。

2、隔夜茶

茶汤隔夜后其味道变得苦涩，由于长时间暴露在空气中，易滋生腐败细菌，饮用后可能导致腹泻、头晕、呕吐等危害，其次隔夜茶中会产生大量的游离单宁酸，对胃黏膜有直接的刺激危害；

茶水中的多酚类物质，在与空气中的氧气之间发生反应以后，就会形成茶锈，而茶锈中又含有铅、砷以及汞等多种对人体有害的物质，它们进入人体以后会伤害肝肾功能，也会诱发炎症；

健康？医生提醒：无论男女，这3种茶劝你少喝点" img_height="860" img_width="1280" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0326/bb99c935a04d9a98.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 对于还没有变质的隔夜茶，有一定的作用。因为隔夜茶当中含有丰富的酸素，可以阻止毛细血管出血。如果患有口腔炎、舌炎、湿疹，牙龈出血以及口腔感染的，可以用隔夜茶进行漱口。

3、热茶

食道癌与的发生与亚硝胺慢性刺激、炎症与创伤，遗传因素以及饮水、粮食和蔬菜中的微量元素含量有关。一项最新发现表明：常喝水温超过65C的热茶会显著增加患食管鳞状细胞癌的风险。

伊朗北部戈莱斯坦省是世界上食道癌发病率最高的地区之一。这里居民吸烟和喝酒的比例并不高，只是喝茶相当普遍。研究人员调查了3 0 0 名食道癌患者 D5 7 1 名 健康 人。这些人都有每天喝红茶的习惯， 且平均每人每天喝1升以上。

健康？医生提醒：无论男女，这3种茶劝你少喝点" img_height="852" img_width="1280" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0326/c512bed0583e1ba6.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 结果发现与那些喝65 以下茶水的人相比， 习惯喝65摄氏度以上热茶者罹患食道癌的风险加倍，如果经常喝70摄氏度以上的热茶，患食道癌的风险甚至高达8 倍。研究人员指出：人们不必对喝茶心存疑虑，只是应在沏上热茶后稍等片刻。

误区一：浓茶"醒酒"

有人认为，酒后喝浓茶，有"醒酒"作用，这是一种误解。 因人们饮酒后，酒中乙醇经过胃肠道进入血液，在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外。

而酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等可迅 速发挥利尿作用，从而促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏，使肾脏受损。

健康？医生提醒：无论男女，这3种茶劝你少喝点" img_height="960" img_width="1280" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0326/aa4f2ab304bc9dba.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 误区二："茶医百病"

有人认为，茶不仅是一种安全的饮料，也是治疗疾病的 良药。殊不知，对有些病人来说，是不宜喝茶的，特别是浓茶。浓茶中的咖啡碱能使人兴奋、失眠、代谢率增高，不利于休息；

还可使高血压、冠心病、肾病等患者 心跳加快，甚至心律失常、尿频，加重心肾负担。此外，咖啡碱还能刺激胃肠分泌，不利于溃疡病的愈合；而茶中鞣质有收敛作用，使肠蠕动变慢，加重便秘。

健康？医生提醒：无论男女，这3种茶劝你少喝点" img_height="1218" img_width="1280" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0326/0c2ce9ec38c75ee5.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 误区三：饭后立即喝茶

茶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

误区四：经期喝茶

在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

上午喝什么茶最好？

白领喝什么茶最好？出自/来源：hjkefu 更新时间：2010-12-8 查看次数：948 喝茶的好处——养生的秘诀！每天三杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。
1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，超市有卖,这个泡水喝不错。

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