人很瘦怎么调理肠胃,三大调理肠胃食疗方

人很瘦弱，除了与遗传因素相关以外，最大的影响因素是胃肠道健康。一旦出现胃肠功能失调，人就会出现营养吸收不良、消化不良等现象，那么人很瘦怎么调理肠胃呢?

人很瘦怎么调理肠胃

1、山药红枣燕麦粥

食材：山药、红枣、燕麦

做法：山药去皮、洗净、切片，与洗净的红枣，燕麦同时放入锅中，加水焖煮十五分钟即可。

功效：具有补脾养胃、生津益肺、促进消化的作用，能有效预防便秘，以及改善消化不良等症。

2、南瓜胡萝卜糯米粥

食材：南瓜、胡萝卜、紫糯米

做法：南瓜、胡萝卜去皮、切块，与提前泡发的紫糯米一起放入锅中，加水煮三十分钟左右，煮至全部食材熟烂即可。

功效：具有健脾和胃、调节三高的作用。南瓜、胡萝卜中的果胶、维生素等，能够保护胃肠黏膜。

3、桂圆姜丝红糖粥

食材：桂圆、姜丝、红糖、大米、红枣

做法：桂圆、红枣洗净后，与姜丝、淘洗干净的大米一起放入锅中，加水焖煮半小时，起锅前加入少许红糖调味即可。

功效：具有补脾养心、解表散寒、滋肝补肾的作用，能够改善因肠胃不好所致的贫血、营养不良等情况。

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