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核桃具有的功效

祝由网 2024-03-08 18:37:51

核桃的功效

1、核桃内含丰富的蛋白质,能增强免疫力,对肌肉的长成也有很好的帮助。

2、含矿物质像钙、钾等等,但所含锌、锰较多,有利于我们强壮骨骼,防止骨质疏松,还能预防老年痴呆。

3、含亚油酸、甘油酯,对预防心脑血管疾病很有好处。同时,亚油酸对补脑养脑有好处。亚油酸和甘油酯很多时候能保护我们的血管,而且还能对抗不好的脂肪。

4、核桃里含有类似于深海鱼所含有的DHA和EpA的成分,可以代替深海鱼起到保护心脑血管作用,每天2-3颗核桃就能起到保健作用。

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