火龙果带皮吃更营养

火龙果带皮吃更营养

饮食会吃营养翻倍，许多人在吃火龙果的时候，只吃了白色带黑籽的果肉，却剔下了漂亮的果皮，很是可惜。

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。

为什么说剔掉火龙果漂亮的果皮非常可惜呢？因为火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性 75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁；降低血压；增进皮肤的光滑度，美颜肌肤；抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎；可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力；还具有抗辐射的作用等。花青素从许多方面维护人体的健康，为我们带来多种益处。

所以，我们在吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。因花青素对温度敏感，应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不错的选择。

火龙果皮能吃吗 帮你了解火龙果皮

　　说到火龙果，这是我们熟悉的一种水果，在平时很多人都爱吃火龙果，我们经常吃火龙果能帮助养生，但是大家在吃火龙果的时候往往对火龙果皮是不太了解的，很多人在吃完火龙果之后就会选择把火龙果皮丢掉了，那么具体火龙果皮能否吃，一起看看火龙果皮的情况。

　　火龙果皮是可以食用的，火龙果对于我们来说，是不陌生的，但是对于火龙果皮，大家应该没有放多少注意力在它身上吧。其实火龙果皮也是有营养价值的，而且吃火龙果皮可以促进我们的身体健康。

　　火龙果的果皮中含有甜菜红素，这种物质可以抗氧化、抗自由基、抗衰老等等的作用，可以有效的预防脑细胞变性，对于老年人来说，可以抑制痴呆症，非常适合老年人食用。

　　想要获得火龙果的最大营养价值，也要学会怎么吃，就是将火龙果皮榨成汁并加点砂糖，将它冷藏，等口渴的时候，就可以直接饮用。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质及花青素外，对我们的健康有极大的好处。而且火龙果皮也是最佳的天然维生素来源。可以保护人的视力。

　　火龙果皮的营养物质是极其丰富的，那就是花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，可以保护人体避免受有害物质的侵害，从而避免自由基的损伤，保护着人体的健康。同时吃火龙果皮还可以有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素还能够增强血管弹性，从而保护血管的健康。关节不好的人也是可以吃的，可以促进关节的健康。它还能促进视网膜细胞中的视紫质再生，可以改善我们的视力，有抗辐射的作用。由此可见，火龙果皮的营养价值是极高的，可不要错过，学会正确食用。

　　在平时我们选择吃火龙果皮很不错，大家可以通过吃火龙果皮来帮助养生，对我们的健康是很有意义的，能帮助我们起到保护皮肤健康的效果，而且火龙果皮还能帮助大家预防疾病产生，所以说火龙果皮大家很适合吃，我们不要错过。

火龙果皮可以吃吗

　　火龙果是一种营养价值比较高的水果，有很多的人喜欢吃它，那么火龙果的皮能吃吗?火龙果的皮有什么用?接下来我们一起来了解一下吧。

　　 火龙果皮可以吃吗 　　其实，火龙果的皮是可以吃的，火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质??花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质??自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。

　　花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎;可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力;还具有抗辐射的作用等。花青素从许多方面维护人体的健康，为我们带来多种益处。能够保护人体免受有害物质：自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。防止血管硬化：保护动脉血管内壁，降低血压。

　　火龙果皮的功效作用 　　吃完火龙果，果皮别急着丢。因为火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质??花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。经过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的'效果。它能够保护人体免受有害物质??自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎;可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力;还具有抗辐射的作用等。

火龙果皮的功用与吃法介绍

　　火龙果是一种非常美味的水果，不仅外观非常的奇特，深受欢迎，而且它的口感也比较纯正，非常好吃，一般我们吃完火龙果都不会把它的皮留着，一定会扔掉，其实火龙果皮也是可以吃的，因为火龙果皮具有很多的保健功效，下面将为大家介绍火龙果皮的功效与吃法。

　　 火龙果皮可以抗氧化

　　火龙果皮抗氧化的作用是很强的，对于我们的皮肤很有帮助。火龙果皮最特殊的成分就是花青素，具有高效的抗氧化作用，能清除体内的自由基，延缓脏器和皮肤的衰老。

　　 火龙果皮可以美容养颜

　　火龙果皮中维生素C含量很高，可以美白皮肤、防黑斑，对于爱美人士非常适合。

　　 火龙果皮可以保护心血管

　　火龙果皮的花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，对于防止血管硬化很有效果。

　　 火龙果皮可以润肠通便

　　如果出现了便秘的情况，那么吃一些火龙果皮来进行改善是比较有益的。火龙果皮含有丰富的纤维成分，能加速肠道蠕动，达到润肠通便的作用。

　　 火龙果皮可以保护视力

　　火龙果皮对于保护我们的视力也能起到很好的作用。食用火龙果皮能补充大量的花青素，保护维生素A不被氧化，促进视网膜上的视紫红质的合成，保护视力，增强暗适应能力。

　　 火龙果皮沙拉

　　原料：准备一只小火龙果皮，一个小南瓜，平菇2～3片，菠菜1～2颗，沙拉酱适量。

　　做法：

　　1、先把备好的平菇煮熟后切丁；小南瓜煮熟或蒸熟后，取其中一小部分切丁就够用了；火龙果皮切丝；菠菜择洗干净后用开水烫一下。

　　2、所有处理好的食材都放在盘子里，放入自己喜欢的沙拉酱进行调味，搅拌均匀即可食用。

　　特点：火龙果皮沙拉味道清香，适当食用可以开胃消食。

　　通过介绍我们了解到，火龙果皮的保健功效是有很多的，而且吃法也很独特，大家在平时吃完火龙果后，可以将火龙果皮做成美味的食品来吃，不仅风味独特，而且营养价值也很高，希望通过的一番讲解，能够让大家对火龙果皮有进一步的了解和认识。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/80801.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 火龙果7种绝佳吃法

下一篇: 男人吃西红柿有奇效