儿童学游泳要点

儿童学游泳要点

游泳前

1、准备必备物品：泳帽泳衣大小款式要合适，不要选择需要在脖子上系固定绳的泳衣泳帽，以免出现勒住脖子的情况。如果孩子总是觉得耳朵会进水，可以事先帮其准备一副耳塞，预防因为进水而出现中耳炎问题。

2、确保孩子身体健康：如果孩子还在感冒发烧，或者是有一些皮外伤，就不要让孩子去游泳了。此外如果孩子感冒刚好，那么也建议过段时间再去游泳，一般要给身体一到两个礼拜的时间恢复。

3、需要大人陪同：为了确保儿童游泳的安全，一定要有成人陪同。提前检查好水深，确保孩子能站起来。可以针对游泳给孩子制定一个目标，这样可以培养孩子的游泳兴趣，让其养成坚持游泳锻炼的习惯。

4、做好游泳前热身：在下水之前，一定要让孩子用冷水擦一下身体，以适应水温防止抽筋。此外要培养孩子下水前做热身运动的习惯，这样可以减少意外发生的可能性。

5、注意游泳前的饮食：儿童游泳前的饮食要注意分量，千万不要吃的太多。因为游泳的时候，吃得太饱可能导致气管受到食物的压迫，严重的还会出现窒息。可以在半小时前，给孩子适当吃些东西，只要做到不饿就可以了。

游泳时

1、密切关注：在孩子游泳期间，时刻关注他的动向，最好提前准备还游泳圈，以防危险的发生。

2、注意休息：儿童年龄还小所以体力没成人那么充足，不宜待在水里太长时间，所以每隔20分钟最好上岸休息一会，并且适当喝一些温水补充水分。当他们感觉累了或者是不舒服的时候，请及时把孩子带上岸，以免出现危险。

游泳后

1、及时洗眼：游泳之后，用生理盐水或者是专门的眼药水清洗一下眼睛。因为游泳池里面的脏东西和细菌比较多，而且儿童也不太会保护自己的眼睛，这样可以很好的保护眼睛的健康。

2、尽早洗澡：此外游泳结束后要及时洗澡，因为泳池的水大多是通过漂白粉等化学药剂消毒的，所以不洗澡会导致这些药剂残留在皮肤上，危害儿童皮肤健康。

3、注意刷牙：孩子可能在游泳时呛水，所以游泳之后最好再刷一下牙齿，避免泳池水里的消毒剂破坏牙齿，并且还能保持口腔卫生。

少年儿童游泳要做到六步,请问是哪六步?

第一步，学会水中闭气。水中闭气是很辛苦的，可使用鼻夹夹住鼻孔，避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟，而不紧张便算成功。

第二步，借助他物学会半漂浮。借助家人或泳池边缘的帮助，全身放松，让自己的身体漂浮在水面上，身体能够感受到水的浮力。

第三步，脱离帮助漂浮。双手轻轻离开支撑物，在水中缓慢划动，保持身体平衡，让身体随着水的浮力自由飘动。

第四步，在漂浮过程中换气。继续保持身体在水中浮动，同时将头部轻抬出水面，与空气相接触，缓慢呼吸（快速呼吸会脱离漂浮状态）。

第五步，学会仰面漂浮。直立后慢慢向后仰倒，双手平伸保持身体平衡。倒下时闭气，身体漂浮起来以后缓慢呼吸。

第六步，由漂浮到游泳。学会漂浮以后，再配合上手的划动动作，便学会了基本的游泳。

儿童游泳时要注意的事项

　　首先，安全第一，必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护，要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的
　　其次，孩子在下水前要做好准备活动，如活动活动四肢，模仿一些游泳动作，用冷水擦身，以便适应水的温度。
　　最后，在水中的时间不宜过长，一旦发现孩子感觉不舒服，就马上带孩子上岸，以免意外事故的发生。
　　选择游泳的时间段及注意事项
　　1.选在夏季开始学游泳，水温高，孩子容易适应。父母可先带孩子到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性，一来，娃娃池的水温相对比其它池高；二来，水浅，孩子的心理恐惧稍微好些。
　　2.孩子入水池前不易塞食物给他吃。人到水中，水对人体会产生压力，往往食物还未进孩子的胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物，做到不饿、不饱胀。
　　3.选择游泳帽时,要选游泳帽绳子不是固定在颈部的。女孩穿背带式的游泳裤时，不易将绳带系在颈部。
　　4.教会孩子看游泳池内的标记，以免误入深水池内。
　　5.入水池前，带领孩子做热身活动，并养成习惯。
　　6.孩子在大汗淋漓时不易马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。
　　7.孩子感冒痊愈后1至2周内不易游泳，应观察孩子有否胸痛症状，怕孩子隐患着感冒引起的心肌炎去游泳会产生意外。

掌握这三个要点，让宝宝们学游泳更轻松

在鲸鱼堡学习的泳姿多达七种，除了仰泳、自由泳、蝶泳、蛙泳四种标准泳姿外，还有抬头蛙、反蛙泳、立泳三种自救泳姿，掌握一种泳姿是说难不难不简单也不简单的，关键在于心理的放松、动作技能之间的协调等，还有坚持。

想要孩子能更轻松、更快速的掌握技能，首先要掌握好以下三点内容：

放松

很多人都会说，游泳要保持放松，要怎么放松？尽可能的减少用力！在维持身体游进的基础上，放松肢体，而不是一味地想要通过力量来提升游距。初学游泳时，掌握一个度很重要，能在水中自如游动即可，不可过于用力。

放松，不只是要求肢体上的放松，还有精神上的放松，很多初学者因为紧张，导致动作混乱、肢体更加紧绷，这样更不利于学习。因此在正式学习游泳前，应当先适应水、熟悉水，克服紧张的情绪之后再开始正式的泳姿教学。

呼吸

在水中的呼吸主要是憋气与吐气，在水上时吸气、在水下时吐气，掌握呼吸的恰当时间与方法，就不会呛水。

先练习好正确的呼吸节奏，适应用嘴巴吸气的方式，对往后学习其他动作的帮助很大。在家可以先尝试盛一盆水，练习用嘴巴呼吸，提前适应水中呼吸的方式，避免呛水。

平衡

水中的平衡，决定了人体在水中的浮沉，水中平衡就是指人在水中身体要保持流线型。在练习游泳时，不要翘臀、不要沉腿，否则极其容易破坏水中平衡。

找不到平衡的感觉？可以先练练漂浮感受浮在水中时的状态，以及平稳的呼吸，这样在后期的练习中，更容易找到水中平衡，让身体保持流线型。

在初学游泳时，在于循序渐进的尝试与长期的坚持，按时打卡技能课，巩固前期掌握的技能，逐步进入难度渐深的学习阶段，一步步提升。鲸鱼堡游泳技能课堂中，制定适龄教学课程，通过逐级进阶的教学内容，以更契合适龄儿童的锻炼模式，让孩子们在课程中一步步学习、一步步成长，让孩子更轻松的掌握技能。

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