早上慢跑的好处-有些你绝对意想不到

1、降低近视的几率

长期坚持早上慢跑可以大大降低近视的几率。这是因为慢跑的时候，大约会有1小时的时间你的目光在远眺，对眼睛有积极的保护作用。

2、缓解身体疾病

现在，我们经常坐在电脑前，颈椎，肩部、或者是脊椎总会有一些小毛病，早上慢跑可以改善这些部位的不适，缓解疾病。

3、增强心脏机能

经常慢跑，会让心脏的摄氧量大大增加，而输送量自然也大大提高，可以加速血液循环，预防各种心脏病。

4、改善新陈代谢

经常在早上慢跑，可以极大的改善新陈代谢，同时还能降低血脂和胆固醇。

5、增强肺部功能

经常慢跑会增大肺活量，从而增强肺部功能。

6、改善肝脏

经常慢跑，可以消除脂肪肝，改善肝脏功能。

7、塑造体形

经常在早上慢跑，还能塑造均匀体形。因为经常慢跑会人人体各个部分进行锻炼，比如腹部、腰部、臀部、肌肉等等。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yundongjianshen/173424.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 怎样慢跑才能减肥-方法很重要

下一篇: 月经期可以慢跑吗-视情况而定