慢跑是有氧运动吗-看看有氧运动的衡量标准

衡量有氧运动的标准是什么

有氧运动指的是人在运动时，吸入的氧气和身体需求相等，能让人在生理上达到平衡。而衡量一种运动时不时有氧运动，最重要的衡量标准是心率。心率即心脏速率，它是身体健康的重要指标，你是否健康，可以通过心率的次数来得到答案。而只要你在运动时，心率保持在150次/分钟左右，这种运动方式就是有氧运动。有氧运动有着运动强度低、有节奏、运动持续时间长等显著特点。

慢跑是有氧运动吗

慢跑已经符合了有氧运动中，运动强度低、有节奏、运动持续时间长的特点，那慢跑的心率符合有氧运动的衡量标准码？其实，答案是肯定的。慢跑时，只要你注意你的步伐和节奏，可以有效的将心率保持在160次/分钟左右，它自然属于有氧运动。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yundongjianshen/173451.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 慢跑小腿酸痛怎么预防

下一篇: 慢跑减肥一周跑几次最合适