家务健身-其乐无穷

家务健身-其乐无穷

擦桌子、洗碗

没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。

扫地拖地

很多MM都觉得，扫地拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动，也许你会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动，每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47千卡。

收拾屋子

家里乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧，在收拾的过程中，你肯定要来来回回走动很多回，效果几乎和长走一样了，每个小时可以消耗200千卡。如果想要拥有苗条的身材，以后就要勤快一点咯。

洗衣服、晾衣服

不要总是依赖洗衣机了，女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏，用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡，对瘦手腕有很大的帮助哦。而晾衣服更是好运动，因为要踮高脚尖，伸展四肢，会让你的身体曲线更加优美。

轻松有效收拾家务的方法有什么

做家务是一件很苦恼的事情，不仅对于上班族来说，对于家庭主妇们亦是如此，那么该怎么进行轻松有效的收拾呢?以下是懂视小编为你整理的轻松有效收拾家务的方法，希望能帮到你。
轻松有效收拾家务的方法【PART1：客厅空间】带有滚轮的灵活茶几藤制的桌面能大方地接纳很多材质的物品，低姿态的造型满足了客厅装饰的需求。除了实用功能的相互补充，带有滚轮的设计以其简单而不受空间限制的特点，在日常生活中的使用率很高。如此随意放置的茶几让客厅变得更加灵动。
展示性墙面搁架客厅通常是家中的公共地带，兼具着待客、休闲等多重身份。为营造出干净明朗的氛围，选择具有展示性的沙发背景墙也为空间增添了里面效果，充分利用起墙面空间，让这里成为整体大空间的视觉焦点。采用开放式的搁架，让物品收纳成为一种展示和装饰。视听储物柜附带收纳功能的电视柜已是小户型客厅中常见的一种收纳家具，它能充分利用起墙面的空间，令杂物整齐归置。视听加储物的多功能组合柜一步解决了电视背景墙的设计问题，让客厅的地面空间无限扩大，而黑色的线性肌理让客厅尽显非凡气度。
【PARR2：卧室空间】床下收纳空间普通家具和储物功能结合的设计方案，现在看来已是越来越多了。床下面的空间浪费了多可惜呀，打造成抽屉柜，或是在床下方放置一些藤艺储物箱都很实用。这里是冬季厚重衣物以及厚被子等的最理想存放地点。
简易长条搁架包塑料的简易搁架充分利用起衣柜的门后空间，让你有足够的地方收纳起衣物。家里添置这种简易的衣架，只需一小块空间，就能还给你的卧室一片清净。而这种苗条的搁架设计，安装在门后或者衣柜旁边，包包各有各的位置，选择搭配的时候也更容易。
抽屉内分割单元想让抽屉里的有限空间变得美观，并存放更多物品，可以选择这样的单元格用于专门存放一些常用的小东西、饰品或化妆品，均可分类管理，且有不同的尺寸可供选择。将首饰、丝巾、内衣等易混杂的小物件，分层分类存放，省去了翻找。
分类收纳装饰性的餐巾架被创意性地用作钱包搁架，搭配精致的皮革托盘和首饰架，妥善保管了零碎的私人物品。项链、耳环等饰品往往是最难收拾的，多买一些分类小挂钩或者是小盒子，把它们独立放置起来，这样在选的时候就没有那么纠结了.天然材质收纳篮床尾处的空间也是收纳衣物的好地方，若是选择了一款小小的竹筐放置于此，取放手提包等也显得非常方便。家中总会有一些剩余的空间，你可以利用起收纳篮，用来存储枕套、毛巾等，万一需要挪动也非常方便。
【PART3：厨房空间】巧用通透材质吊柜整体厨柜是厨房中最常见的家具，而小户型厨房常常会选择白色简约款来扩充视觉效果。不过，如果能搭配上透明材质的门板则可以增加厨房的空间感。相比材质厚重的吊柜，带有通透感的的小吊柜显得轻盈且灵活，并可以根据自己的需求安装在厨房中。
可调节家具灵活的移动推车，能随时抽取的小桌板都能提高小厨房的可拓展性，提供宝贵的台面空间，避免在烹饪时出现手忙脚乱忘记哪种调料或者放错的问题。另外，可调节伸缩的家具也不会让厨柜限制了物品的存放。
注意角落收纳吊柜上方、地柜最底层、油烟机的上方、水槽旁的墙面，只需通过收纳篮等这些有效的收纳小帮手，所有你想不到的厨房畸零空间都能被利用起来。这样既能做到一目了然，且还能不占用多余空间，打破常规不仅为我们带来新鲜看点，也让生活变得便利。嵌入式收纳对于一个小厨房来说，所有的空间都弥足珍贵。利用墙面的嵌入式收纳将餐具和厨房用品都归置在一起，同时利用各类收纳配件来增加储物空间，尽量减少料理台面的存放利用率，整洁的环境也能让你的厨房看起来更大。
【PART4：卫浴空间】箱型卫浴镜柜盥洗区上部分选用箱型镜柜，除了有实质的功能外，里面还能收纳各类洗浴用品。洗面盆下方的空间自然也不容忽视，洗台盆嵌于柜体的款式收纳效果最为理想，柜体具有分割层板设计，同时还具有隐藏管线的作用。
晾毛巾的木架子卫浴间可利用的地方都很多，特别是一些空间狭小的浴室，更应该学会利用空暇的边角，结合收纳工具进行有效收纳。普通的衣帽架有如竹竿一般的体态，如果用于卫浴间里，能够一次性晾晒很多毛巾，且不占太多空间。
据说，人的一生有70%时间都在找东西。因此若要保证居家环境的整洁度，除了学会有章法的收纳外，运用这些带有标签的储物盒来保持居家环境的整洁性也是非常重要的。利用这种深体积的收纳篮筐，可以有效隔绝湿气，放置一些卫生用品。细长型拉篮细长型的拉篮是畸零空间里的收纳高手，轻薄的身板却同时包罗众多生活用品。防水板材的设计利用，有效地将卫浴空间的湿气排除在外，你可以安心在其中放置电吹风机，卷发棒等电器产品。
家务活的健身方法拖地：不妨向前跨一步
大家在拖地时，常常是弯腰弓背，这会给腰部带来负担。此时，不妨前跨一步的姿势拖地，既能避免上述不适，还能锻炼腿部和腰部肌肉。同时，还可以将拖把推得尽量远一些，这样身体能得到最大限度的伸展，双臂也能得到有效锻炼。
洗菜洗碗：踮脚转腕都适宜
在洗碗、洗菜时，双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，然后放下，呼气。这样既可以锻炼小腿肌肉，又可减轻长时间站立给腿部带来的疲劳。随着脚后跟有节奏地抬起和落下，还可以配合手腕快速转动，对手腕关节也有很好的养护作用。
擦窗户：挺身抬头利颈椎
在擦窗户或取高处的厨具时，双脚用力，全身挺直，头往上抬，手臂适当抬高，有利于舒缓颈椎压力，让手臂得到锻炼。叠衣服时，可由俯身变成下蹲。蹲时两腿并拢，腰部以上部位用力挺直。每叠好一件，起身放松一下。这样可以锻炼腰部及大腿的力量，同时还有利于气血运动。
阳台如何进行收纳整理【餐厅阳台尾端摆放抽屉斗柜】
小阳台以木质格调呈现，窗体一下的墙裙部分是精致的木板，给阳台增添了不少温馨。为了契合较小的空间，特地选用了挂壁式的搁架式餐桌，配合以高脚折叠椅，极大的节省了阳台空间又保证了阳台的宽敞感，餐厅不乏娱乐，小型挂壁电视机被很好的安置在了顶部墙角。而靠侧墙的收纳柜让阳台空间得到了极致利用。
【墙壁添置必要的小型搁架】
白色藤椅、被鹅卵石铺满的阳台地板，光看着就十分清爽，而脚下蓝白相间的地毯，也正呼应着夏天的主题。夏天的清凉阳台不需要过多的家具填满，从而制造出宽敞感。而在装饰上，室内盆栽是最好的选择。
【紧靠厨房的阳台，利用角落建造储物区】
阳台紧靠厨房的情况下，这种问题会比较明显，这时，我们可以利用阳台的一角建造一个储物区，存放蔬菜、食品或不经常使用的餐厨物品。如果靠厨房的阳台面积比较大，就可以放置少量的折叠家具，供休息、朋友聚餐时使用。
【DIY木制收纳架】
家庭成员的多种需求，你是不是有时觉得都快没有地方可以伸展了?这时，我们要根据每个人的需要，进行空间分割，将不同所属类别的物品都分开放置，较小的部分用于存储杂物，其余的空间用作公共区，让阳台满足每一位家庭成员。
【搁架结合收纳盒分类收纳】
现在有好多人习惯将阳台封闭起来，成为放置物品的贮藏室，或是利用封装后的阳台做工作室来用。但杂七乱八的东西一多，难免就显得凌乱、不美观，这时，我们首要的工作就是先要让阳光透进来，同时配以不同储物工具让杂物看起来井然有序。
【铁架将小花盆层次化收纳】
想打造一个简易的阳台小花园，多层的搁架也是很不错的选择，这样可以将盆栽竖直摆放，将绿意氛围从纵向无限渲染，而其它部分可以靠紧栏杆随意摆放小盆栽。
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自愉自乐的佳句

1.各位高手,我自愉自乐的写关于古代的小说,有谁能告诉我点较美好听 人生若只如初见，何事秋风悲画扇？等闲变却故人心，却道故人心易变。

骊山语罢清宵半，夜雨霖铃终不怨。何如薄幸锦衣儿，比翼连枝当日愿。

人生若只如初见。短短七个字，道尽多少悲凉的尾巴。

初初相识，人若孔雀，本能的尽极绚丽，礼貌羞涩着收敛脾气，绽放美好。而那些观者也大都怀着欣赏，暗暗叫好，怜爱有加。

久已，孔雀颓累，羽翼渐退，间或，还会转身，留一光稀、褪色的突兀，逐生尴尬。生人如此，恋人之间也不能幸免。

儿时，读温婉缠绵的古典故事，才子佳人，王子公主，总受奸人所害，却也终能柳暗花明，双宿双飞。童话的结尾，会是幸福的生活在一起，便也认定从此，孟光接了梁鸿，举案齐眉，相敬如宾地幸福美满、地老天荒。

可长大后，看过许多支离破碎的章节，方约略明白，起初地两情相悦总是美好，柴米油盐却也造就了纷争烦扰，更不论，性格差异的细枝末节。人生若只如初见，愿我们把邂逅时刻谈笑自若、百无禁忌地刹那心动凝固。

有情不必终老，暗香浮动恰好。无情未必就是决绝，我只要你记着，初见时彼此的欢笑。

人生若只如初见，优伤的美丽只能定格在回忆中。也许哪天转身而去，留下一个美丽的远去背影。

完美的弧线，会诉说着对昨日的依恋。也许，在我们认识的人中，有过误会，有过得失，你就会想起初见时的美丽。

或者，那天在某个特定的地方，故地重游，突然发现多年未见的你，一下子就回到了初见的情景，初相遇，那是怎样一种让人难以忘怀的感情呢？！人生若只如初见。这一句，实在是令人哑然。

小时候看红楼，从不愿意去碰后40回。不是瞧不起高鹗，而是没办法接受：怎么那么好好儿的鲜花着锦、烈火烹油，变作了一片白茫茫大地真干净？后来读书，看到一句话：靡不有初，鲜克有终，这才明白过来。

原来所有的名字所有的故事，都是写在水上的。那些波澜和涟漪，在当时看来是惊心动魄，而长江滚滚，只是一朵小小的浪花而已。

流过，终无迹。年少的意气风发，最初的感动和梦想，在时间的浸润下渐渐磨灭；一见如故的亲切，山盟海誓的诺言，只剩下一个依稀的背影。

朋友是用来出卖的，情感是用来遗忘的，美丽是用来摧毁的，忠诚是用来背叛的……金甲的战神披着天边的彩霞在故事中定格成永恒的记忆，猜得中绚烂的开头，又有谁见到了那早已注定的结尾？“人生若只如初见，何事秋风悲画扇。”这么深情的句子，居然是出自一个男子之手，我想，容若翩跹世间的时候，定是令无数少女为之倾倒。

纳兰词长于情也深于情，短处是有的时候过于直抒胸臆，显得浅了，反而没有多少余味。比如这一阙，就有点这个毛病。

但有了第一句话，整个的问题都可以忽略不计。初相遇的时候，一切都是美好的，所有的时光，都是快乐的。

即使偶有一些不如意的地方，也甘心消受，因为抱着憧憬，所以相信一切只会越来越好。所有的困难，都是微不足道，满天的星辰，都在你面前失色，我的世界没有我，全部是你。

“初见惊艳，再见依然”，在我看来，这只是一种美好的愿望。初见，惊艳。

蓦然回首，曾经沧海，早已是、换了人间。流年似水，世事难料。

许多既定的开始都有一个想不到的结果，所以才耐人寻味，不管是喜的还是悲的，是自己期待的还是自己拒绝看到的，矛盾和落差给这个世界太多的美丽。人生若只如初见，所有往事都化为红尘一笑，只留下初见时的惊艳、倾情。

忘却也许有过的背叛、伤怀、无奈和悲痛。这是何等美妙的人生境界。

时光匆匆，我们已经回不到过去，也许曾经一见倾心，但是再见之时，也许会是伤心之时。若是如此，不如初见时的那份感觉 …… 深情的怀旧，原是美好的恍惚，记得的也是幸福，那一刻，仿佛时光倒流，繁花盛开。

温柔与感动，渴盼与甜蜜，原来只是初初相见。潮生潮灭，沧海桑田，换了人间。

所以，如果不能继续，那么，宁愿切断所有退路。愿一切只若初见时般美好。

初见惊艳，再见依然。但愿再次见到你的时候，还有初见时那份心情。

人生如此，浮生如斯，情生情死，乃情之至。不是吗？ 相信每个人都对那个自己一见倾心的人永存记忆，记忆中的他她，或潇洒英俊，风度翩翩；或美丽温柔、似水柔情……是的，这是人与人的距离所产生的美感，得不到原来也是有好处的，那就是可以拥有无尽的幻想，幻想中的他她可以永远美好，永远在镜花水月之中迷幻着醉人的美丽……哪怕明知道这是自己心生的幻境，却也足够让人沉迷其中…… 不明白的是，为何还有许多人竟然还会有再续前缘的想法。

当某天，自己原本以为永不会再相见的他出现在自己面前，或许他还算风度翩翩，也还算潇洒英俊，甚至比原来更增加许多成熟，但自己却再也找不回，找不回自己原来如同小鹿碰撞的砰砰乱跳的心… …这就是人生，这就是心境，失去了便是失去了，永远也回不到从前…… 和他拉家常似的谈话，才发现，自己根本就没有懂得过他，也根本不明白他当初想要的是什么？！虽然他的眼中依然闪现出曾经让我心醉的光芒，他的口中说出曾经梦寐的语言。但，近十年的光阴，虽然他一直存在心里，终不过是个影子，是个疲惫时自我安慰的影子，当这个影子真的出现在面前，竟然。

2.有关心里非常高兴的好词好句 自得其乐 怡然自得 受宠若惊 眉飞色舞 喜形于色 喜不自胜 喜出望外 喜笑颜开 喜上眉梢 喜闻乐见 其乐无穷 其乐融融 其乐无涯 欢歌笑语 欢天喜地 欣喜若狂 欣慰之至 欣喜万分 乐不思蜀 载歌载舞 乐此不疲 乐不可支 大喜过望 大快人心 洋洋自得 欢咱雀跃 欢声笑语 心花怒放 手舞足蹈 普到同庆 谈笑风生 不亦乐乎 志得意满 兴高采烈 扬眉吐气 和颜悦色 自我陶醉 自鸣得意 赏心悦目 喜从天降 皆大欢喜 喜气洋洋 嘻皮笑脸 忘乎所以 流连忘返 飘飘欲仙 春风得意 满面春风 得意忘形 沾沾自喜 笑逐颜开 笑语盈盈 笑容可掬 莞尔一笑 破涕为笑 嫣然一笑 哄堂大笑 付之一笑 仰天大笑 捧腹大笑 忍俊不禁 眉开眼笑 得意洋洋 神气活现 欣喜若狂 称心如意 和颜悦色 双喜临门 称心如意 心满意足。

3.关于自娱自乐的名言 、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。

2、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

3、莫找借口失败，只找理由成功。（不为失败找理由，要为成功找方法）

4、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。

5、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

6、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。

7、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

8、人之所以能，是相信能。

4.怎样才能自愉自乐 多做一些 开心的事情啊 呵呵人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的 。

加油啊 ，大家一起努力吧 ，其实我只想告诉大家 ，生活是我们最基本的东西 ，还有生活的来源是我们自己本身 ，如果你不重视这个问题的话也许你的生活将会很糟糕的啊 。所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 ，你就要保持好的心态 ，要活的有声有色 ，很精彩 ，去过你完美的生活 ，你明白吗 ？生活的来源是你自己本身 ，好好把握现在的生活， 我想你会很幸福的 。

愿好人一生平安 ！你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊。 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 。

例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安。

5.表示喜怒哀乐的好句各3句 喜：他一心一意的顶着对面的小儿子，脸上浮出一个浅浅的微笑。在她的眼里，缓缓的流转着一弯慈爱的清泉，轻轻地向外流淌，在嘴角聚成了那么满足的喜悦的一个微笑。

她欢喜地要发狂。在这自然的光彩之前，一种醉人的快乐，一种无限的柔情浸透了她那柔弱的心。这是她的日出！她的曙光！她的生命的开端！她的希望的升腾！她渴望着要拥抱太阳，伸出双臂向着光彩灿烂的空间。

怒：他不能平静了，在房间里来回走着，那古铜色的脸，“唰”地变紫、变青，脸上的肌肉也在抽搐，太阳穴上青筋暴起，先前那喜悦顿时化成一片黑云，笼罩在脸上，凝聚在心头，大大的眼睛，失去了那动人的神韵。

哀：他说不下去了，一种又苦、又辣、又像火一样的烫人的气体郁结了他的喉头，他的声音呜咽了，泪水哗哗的涌流到他的脸上。他觉得自己掉下了一个万丈深渊里，黑暗像高山压着他，像大海淹没他，话也说不出来，气也透不过来，世界上没有任何一种痛苦能够和他此刻所感觉的痛苦相比。这种痛苦是那样锐利，那样深刻，又是那样复杂，那样沉重。

乐：你毫无倦色，快乐地微笑着，那闪耀着青春光芒的笑容，像一朵在夏雨之后悄然展开的睡莲，含着晶莹的露珠，羞怯又优雅的点着头。

6.形容高兴的好词好句 好词：

【二字词语】

兴奋激动喜悦欣慰欢乐欢喜快活快慰愉悦愉快畅快大喜狂喜

【三字词语】

乐滋滋乐悠悠喜洋洋笑嘻嘻笑眯眯笑哈哈喜洋洋喜滋滋乐融融乐陶陶

【四字词语】

眉开眼笑眉飞色舞喜上眉梢喜在眉宇喜眉笑目捧腹大笑手舞足蹈前仰后合开怀大笑欢蹦乱跳

笑容可掬喜笑顡开笑逐颜开相视而笑谈笑风生兴高采烈喜从天降高高兴兴开开心心嘻嘻哈哈

满怀喜悦满心欢喜喜出望外大喜过望心花怒放哈哈大笑欢天喜地乐不可支兴趣盎然兴致勃勃

喜形于色洋洋得意得意洋洋得意扬扬自鸣得意纵情高歌神采飞扬神采奕奕心旷神怡满面春风

笑不可抑春风得意喜不自禁自得其乐欢呼雀跃称心如意心满意足低眉含笑忍俊不禁惊喜不已

描写高兴的好句精选：

1、哈哈哈一听这么大的笑声，你一定会非常奇怪吧！告诉你，我们班正在举行一次既有趣又有意义的游戏——写纸条。一开始上课，老师就说明了游戏规则：第一组的同学写在干什么事情，第二组的同学写人物，第三组的同学写时间。老师定好了规则之后，这个有趣的游戏就开始了。

2、小时候，我的脸上常常会绽开一朵朵幸福之花。那时，人人都喜欢我的笑容，大人们最喜欢看我笑了，那银铃般的笑声至今还在我的耳畔回荡，如一曲永远也演奏不完的钢琴曲。

3、我在这次科技活动中，体验到了成功的快乐。火箭承载着我的理想、我的愿望腾飞了。我暗自立下了一个远大的理想，将来成为一个科学家，把我自己设计的火箭，送上蓝天，冲进太空，为祖国的航空航天事业争光添彩。

7.古文中形容“悠闲自乐”的句子有哪些 1. 山家

元代：刘因

马蹄踏水乱明霞，醉袖迎风受落花。

怪见溪童出门望，雀声先我到山家。

2. 闲咏

清代：黄图安

落花天气半晴阴，好去寻芳傍碧林。

是物含情知爱惜，莺声声里唤春深。

3. 过崔八丈水亭

唐代：李白

高阁横秀气，清幽并在君。

檐飞宛溪水，窗落敬亭云。

猿啸风中断，渔歌月里闻。

闲随白鸥去，沙上自为群。

4. 南池

宋代：陶弼

五月红莲繁盛时，隼旆同赏郡南池。

额名旧载零陵志，碑字新镌子厚诗。

采药衔杯愁满满，折花行令笑迟迟。

明年岁熟歌声稳，伴醉清香宛是谁？

5. 踏莎行·倚柳题笺

清代：纳兰性德

倚柳题笺，当花侧帽，赏心应比驱驰好。错教双鬓受东风，看吹绿影成丝早。

金殿寒鸦，玉阶春草，就中冷暖和谁道。小楼明月镇长闲，人生何事缁尘老。

6. 采桑子·水亭花上三更月

宋代：吴文英

水亭花上三更月，扇与人闲。弄影阑干。玉燕重抽拢坠簪。

心期偷卜新莲子，秋入眉山。翠破红残。半簟湘波生晓寒。

7. 小隐自题

宋代：林逋

竹树绕吾庐，清深趣有余。

鹤闲临水久，蜂懒采花疏。

酒病妨开卷，春阴入荷锄。

尝怜古图画，多半写樵渔。

8. 还高冠潭口留别舍弟

唐代：岑参

昨日山有信，只今耕种时。

遥传杜陵叟，怪我还山迟。

独向潭上酌，无人林下期。

东溪忆汝处，闲卧对鸬鹚。

9. 夏昼偶作

唐代：柳宗元

南州溽暑醉如酒，隐几熟眠开北牖。

日午独觉无馀声，山童隔竹敲茶臼。

10. 浣溪沙·一叶扁舟卷画帘

宋代：黄庭坚

一叶扁舟卷画帘。老妻学饮伴清谈。人传诗句满江南。

林下猿垂窥涤砚，岩前鹿卧看收帆。杜鹃声乱水如环。

11. 戏赠郑溧阳

唐代：李白

陶令日日醉，不知五柳春。

素琴本无弦，漉酒用葛巾。

清风北窗下，自谓羲皇人。

何时到栗里，一见平生亲。

12. 与赵莒茶宴

唐代：钱起

竹下忘言对紫茶，全胜羽客醉流霞。

尘心洗尽兴难尽，一树蝉声片影斜。

13. 渔父·一棹春风一叶舟

五代：李煜

一棹春风一叶舟，一纶茧缕一轻钩。花满渚，酒满瓯，万顷波中得自由。

14. 四块玉·闲适

元代：关汉卿

适意行，安心坐，渴时饮饥时餐醉时歌，困来时就向莎茵卧。日月长，天地阔，闲快活！

旧酒投，新醅泼，老瓦盆边笑呵呵，共山僧野叟闲吟和。他出一对鸡，我出一个鹅，闲快活！

意马收，心猿锁，跳出红尘恶风波，槐阴午梦谁惊破？离了利名场，钻入安乐窝，闲快活！

南亩耕，东山卧，世态人情经历多，闲将往事思量过。贤的是他，愚的是我，争甚么？

15. 乌夜啼·纨扇婵娟素月

宋代：陆游

纨扇婵娟素月，纱巾缥缈轻烟。高槐叶长阴初合，清润雨馀天。

弄笔斜行小草，钩帘浅醉闲眠。更无一点尘埃到，枕上听新蝉。

做家务能锻炼身体么

，首先需要的是思想上有一个排除他念的认知。那就是锻炼身体必须是从心到身体力行的全力投入。就像你给自己订的锻炼身体的计划，每天清晨起床跑步或者打球或者其它的运动计划。你在锻炼身体的时候，心态是放松没有负担的进行的。这样的锻炼有利于身体和意志的承受力。

锻炼身体可以有多种方法，体育锻炼文艺娱乐锻炼，比如现在的广场舞，太极拳等等。干家务也是一种身体力行的体力活动，但是这个过程是为了做家务的目的。你要想着怎么样把饭做的好吃点，收拾房间时要学着把房间擦干净的时候还有摆整齐漂亮点。包括个人的卫生习惯，也应该归纳于家务里面。当然这也是为了自己的身体健康而必须完成的任务，我认为这是一种必要的不可少的家务劳动。我曾经看见有的国家对于正在上学的小孩子，就开始教育他们做家务劳动。做饭洗衣收拾房间拖地等等。有专门的课程。我认为这样很必要。这一种家务劳动有利于人的自生自立能力，人活在世界上必须要学着自生自立。我曾经看了一篇报道中国一个高材生，20多岁大学出来连衣服都不会洗，个人卫生还有妈妈帮助照料。最后这个妈妈不得不重新给这个儿子重新补课做家务，学习照顾自己的吃喝拉撒。于是这个孩子又变成了一个普通的人。原来的所谓少年天才已经不复存在了。是不是有点玄乎！

为什么做家务让身体疲劳，运动却让人快乐

很多人觉得奇怪，运动和家务都让身体有了一定的活动，消耗了能量，但一天家务活做完，常常身心俱疲，而运动完后却“累并快乐着”。其原因有以下几方面：

1.心态不同

听到做家务，大概很多人多多少少会有些“不情愿”，因为带着不得不做的任务性，又通常一个人完成，重复某种自我感觉没什么意义的动作，会让人心里很不舒服。运动则经常搭伴儿进行，跑步、打球，共同挥汗，相互交流，可以缓解紧张情绪。

2.活动方式不同

家务活常比较琐碎，登高擦洗，弯腰提物，重复多次，且身体常在不太舒适的姿势下保持很长时间，锻炼到的肌群并不协调，常会导致颈肩腰腿等部位的疼痛。长此以往，让人更觉疲惫

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