健身饮食-推荐五种减脂餐

减脂餐食谱大全

早餐随意搭配就可以，主要还是牛奶、全麦面包、鸡蛋等食材。

第一种：

午餐：炒花菜、煎芦笋、玉米饭。

晚餐：蒸洋葱、蒸红豆、半根黄瓜。

第二种：

午餐：炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭。

晚餐：半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花。

第三种：

午餐：炒丝瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麦糙米饭。

晚餐：黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜。

第四种：

午餐：清炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙米饭。

晚餐：苹果、水煮白菜、蒸山药。

第五种：

午餐：水煮虾、清炒豇豆、黑米燕麦糙米饭。

晚餐：水煮玉米、水煮白菜、水煮金针菇。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yundongjianshen/178303.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享。被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员（邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，我们会立即处理。本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意。 特此声明：本站内容仅供读者参考，请理性理解、审慎对待，勿作为实际依据。

上一篇: 男人夏日健身的八个注意事项

下一篇: 健身锻炼男人阴茎的八种好方法