别让“毒素负荷”压垮你的身心(身体素毒怎样排除)

别让“毒素负荷”压垮你的身心

毒素的种类很多，主要有自由基、宿便、尿酸、乳酸、废气、高胆固醇的、多余脂肪、高血糖等几大类，如果仍不加以改善，这些毒素还会变本加厉地侵蚀身心。

衰老在许多人看来是最自然不过的所谓“人事有代谢，往来成古今”，可是衰老也是有限度的，20岁的年纪40岁的身体就是问题了。如果你小小年纪关节炎、骨质疏松就染上身，就要检査体内毒素的情况了。因为各种毒素排出受阻时就会随着血液循环至全身，使全身各器官的功能衰退，加速人体衰老。

其实，人体的衰老不外乎阴阳失衡，气血失和，脏腑功能失调所致。随着我们年龄的增长，机体抵抗力减弱，而毒素变本加厉的侵害，使身体阴阳失衡，衰老而至。

导致内分泌失调

好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位还会出现肿块不适，月经不调更为明显……而追其原因，则是体内堆积了过多的毒素，破坏脏腑的正常功能和脏腑之间相互滋生、制约、协调统一的关系。由此还可以引发人体各种激素产生失衡，造成内分泌失调。外由内生，各种的身体表现症状也就出来了。

人体性机能受损

对比古代，看看现代男性的生育能力，我们或许就能从中得出：现代男性普遍性能力受损严重。这种性机能受损反映在多方面，如阳瘘、早泄、性冷淡、性感缺失等，加上一些高血脂、糖尿病可引起性机能障碍的疾病，而这些都与毒素相关。因为毒素在其中会引起：阴部内动脉硬化、植物神经病变、高泌乳素血症、高促性腺激素性闭经……

产生心理疾病

持续的压力会增加你的毒素负荷，而毒素反过来也会使得你的心理受损。据现代医学研究及明，外界环境改变、机内部代谢变化均可改变大脑中5-羟色胺、多巴胺等神经递质的分布及数量，进而引发相关病症，如某些毒素作用可导致抑郁、失眠、厌食、烦躁等症。

看到这里，你大概知道毒素的厉害了，也由此不得不防了，不得不清了。如果你已经体察到毒素的厉害，排毒就应该走上你的日程，而没有体察的人也不要掉以轻心，“病来如山倒”，防毒排毒也是应该的。

身体素毒怎样排除

　　人体有五大主要排毒器官和系统，它们是肠道、肝胆、淋巴、肾脏和皮肤。这些器官和系统的协调工作使人体处于平衡和谐的状态，但过多的毒素使它们超负荷运转也不能完成任务。据研究，人体内的毒素只有20%可以通过排便的方式排出，其余80%的毒素存积在血液中，单靠排便、排尿、排汗是排不掉的，因此必须靠外力帮助解决。
　　日常排毒要做什么，不要做什么要清楚。
　　要做什么？
　　1、放松身心
　　现代都市节奏加快，工作、生活压力大，让人总处于紧张的精神状态中，压力一旦超过人体自身的调节范围， 就会引起脏腑、气血功能紊乱，从而产生毒素。很多时候，人们的疾病都是由于体内郁结而产生的。白领一族要放慢自己的节奏，还给自己一个轻松的心态。
　　　2、偶尔斋戒，减少毒素生成
　　一般来说，食物在大肠里面一般都要停留42-78 小时。如果摄取过多高脂肪、高糖、高盐、高热量、高胆固醇和精细食物，不能很快贮存到一定量的大便，就会导致宿便，使毒素在肠道的再吸收。因此，专家认为，饮食不当也许是制造毒素、导致身体不适的最根本原因。
　　所以专家建议，可以适当斋戒。通俗地讲，斋戒就是吃素，不吃荤腥。在素斋的食物里，最多的就是纤维素，可以促进肠胃蠕动，把宿便带出去。
　　专家还表示， 鼓励偶尔斋戒清肠胃，但绝不是让大家走极端， 长期斋戒有可能会影响膳食平衡。
　　3、养成定时排便的习惯
　　人体代谢产物大多集中在大肠中，对于这部分毒素，根本不用专门吃药物来帮助肠道排毒，只需要注意饮食均衡，尽量少大鱼大肉，多吃蔬菜水果，养成固定的排便习惯，就会让肠道自动排毒。
　　另外，不管有没有“便意”，早上起床后都要到厕所里坐一会， 培养便意，这对清宿便、排毒有很好的作用。专家还介绍了一个“排便穴”，即位于食指关节、尺侧凹陷处，按揉大概一两分钟，就能感觉到“便意”。
　　4、保持适当的运动
　　适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有增强作用，会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水，更有利于“毒素”排出体外。每周坚持2-3 次能够出汗的运动。
　　推荐在早上起床后吃早餐之前，花大约五分钟的时间做一段“八段锦”，对于经气的通畅有很大的帮助。也可以做瑜伽，这是一项能够帮助血液循环的好方法。
　不要做什么？
　　1、禁食
　　李小姐刚刚从日本留学归来，学会了一种“禁食排毒法”， 从每天三餐渐渐变成每天只吃两餐或者一餐。没想到禁食几天后身体出现了虚脱的症状。
　　对此，专家指出：“事实上，断食不但不利于排毒，反而会损伤脾胃功能，还会带来寒湿，导致恶性循环，很容易引发各类疾病。”
　　专家指出，断食是错误的，但适当调节饮食习惯，如多吃清淡蔬果、减少饭量、多饮水等却是有必要的。“其实，排毒需要调整的主要是饮食结构，尽量少吃那些‘含毒量’高的食物，减少来源于食物的毒素摄入。”
　　2、熬夜
　　许多白领喜欢熬夜。当“夜猫”付出的代价可不只疲劳而已， 因为大部分排毒器官都会在夜晚工作，晚上不睡，你的排毒器官就会罢工。长期熬夜会引起分泌系统功能紊乱，新陈代谢出现障碍，从而产生各种毒素，出现面色黯淡、口臭、便秘的症状就不足为奇了。因此，养成好的生活作息习惯，对于毒素的排出有很好的作用。
　　3、久坐
　　现代都市人，特别是白领，常常在办公桌面前一坐就是一整天， 要出门也是以车代步， 缺少足够的运动。这些都会使体内的经气运行不通畅而导致毒素的产生与积滞，也会使肠道蠕动减慢，久而久之，就会造成便秘，使毒素的积累愈发严重。
　　4、滥用药物
　　不少人常常借助牛黄解毒片泻火解毒，上火了来一片， 便秘了来一片。可是滥用此药，解毒片也可能变成“中毒片”。牛黄解毒片只对于实证有效，而对于虚证则是有害无益。
　　5、盲目“泻”
　　中医将人的体质类型大致分为虚、实、热、寒四种，排毒也要因人而异。
　　“排毒” 的理论主要出自中医的血热气重之说，它多依重于“泻”。但对于那些气血虚弱的人来说，不仅不应该泻，反倒应该补。
　排毒时刻不可不知
　　按照中医的养生规律， 具体排毒时刻表是———早上5 点—7 点：大肠排毒时间。如果大肠不能得到很好的排毒和修复， 则容易积累毒素。因此尽量在早上排便。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物， 或者配合按摩大肠经， 对排便和大肠的养护有很好的功效。
　　早上7 点—9 点：胃排毒时间。胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得丰富。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。
　　上午11 点—中午1点：心脏排毒时间。
　　这段时间是心脏跳动速度的高峰期， 因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。
　　下午1 点—5 点：小肠、膀胱排毒时间。
　　小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃圾分给大肠， 精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无法及时输送，垃圾也无法及时输送给大肠。这段时间可以做些简单的运动，刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。也可以适当多喝水，加速膀胱排毒。
　　下午5 点—7 点：肾脏排毒时间。肾脏有毒素，主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走、扭腰等是较好的运动方式。
　　晚上7 点—9 点：心包排毒时间。人的心火随着时间慢慢攀“升”，当这种毒素无法排出时，会影响睡眠，晚上7—9 点也是血液循环的旺盛时期，可通过拍打手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。此外，可以按摩中指，因为中指对应着心包经。
　　晚上9 点—11 点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间。这段时间要放松身心，保持愉悦的心情，有助于淋巴排毒。
　　晚上11 点—早晨5点：胆、肝、肺排毒时间。胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。

体内毒素太多，有什么简洁方便的方法可以排毒

体内毒素太多，有什么简洁方便的方法可以排毒

多喝水，多吃红枣，蔬菜和水果。心态要保持好，注意脸部的清洁。不要乱用不适合自己肤质的保养品和化妆品。
意见建议:
要注意补充胶原蛋白哦。胶原蛋白会让面板变的细腻，光滑。最重要的是不要熬夜哦，要不怎么保养也没用了。晚上要睡前半小时喝一杯红酒，有美容养颜的作用哦。

吃什么可以清除体内毒素？清除体内毒素的方法有什么？拜托了各位 谢谢

吃粗粮，多喝水,多运动排汗可以清除体内毒素。
满意请采纳

用排毒的方法排出体内毒素能顺便能减肥吗？

应该可以！在排毒的同时，可以稍微减去腰部和腹部的脂肪，是一种健康的瘦身方法！

大家说说简便的清除体内毒素的方法？

一、食物排毒法：

在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。　

起床后喝一大杯温柠檬水

起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的回圈，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

有益排毒的碱性食物

1 肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物新增剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

2 尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。

TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。

二、运动排毒法：

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡， *** 血液回圈。

4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

三、美容排毒法：

面板是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，面板也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。

身体干刷 ***

每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干 *** ，被誉为促进身体排毒的真正妙方。 *** 加速血液回圈和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状 *** 手法，自下而上地对全身施加 *** 力，注意 *** 方向为肢体末端向心脏方向。

四、泡澡排毒：

泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。

五、简易排毒法：

如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒。

1、每天早上侧卧著喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。

2、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。

3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液回圈，从而将毒素排出

有没有天然排毒方法，排除体内毒素？

体内毒素分：溼毒，热毒。溼毒要用燥热的食物来祛除，热毒靠苦寒的食物泄掉。切记反之。
古人有辟谷排毒的说法，现代的农药残留，重金属污染，化合物毒素等等都在危害我们的健康。

排毒的第一步：减少，甚至杜绝毒素的摄入。
排毒的第二部：将毒素排出体外。
排毒的第三部：调整好人体免疫力。

具体说不明白，我打算整理下资料，写到百度空间里，关注我吧。

有什么方法可以有效去除体内毒素?

最简单的方法是多饮水..当然要适量,也不可过多,过多也有害健康;其次是多运动,流汗的过程就可以排除许多脏东西;还有也可多吃些蔬菜,纤维素可以裹走体内肠道中的脏东西.这些都是日常可以做到的,其他的方法可能就需要吃药或者听从医嘱了.不知道这样的答案满意否.

去体内毒素的方法是什么？

去除体内毒素的方法是什么？ 什么才是去除体内毒素最好的方法呢？ 除体内毒素 清除血液毒素 如何清除体内毒素 怎样清除体内毒素 如何清除肝脏毒素 以往人们认为，细菌或病毒侵袭、营养不足、生活方式不当、心理不健康等是人们生病的一些主要原因。但近年来医学研究揭示，体内毒素积存也是一个不可忽视的病因。因此，专家们认为若能像打扫卫生那样经常对体内进行"大扫除"，及时清除体内毒素，人们便会安康少病。 环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。 排除体内毒素 喝酵素的效果非常好 酵素是设立在台湾的“美国自然医学会亚洲酵素研究中心”历经三年精心研制而成,以天然优质原料为产品基础,追求高效、独特以及卓越品质为信念，已经在全球市场赢得信任和青睐。100%有机过程，含全年150多种蔬菜、水果、菇类、根茎类、中药材，原料全部来自阿里山当季80多种蔬果。无农药污染、未使用化肥。富含多种维生素、矿物质，SOD（抗氧化物歧化酶）含量最高（SOD含量越高说明酵素纯度越高，对人体的益处最大）。生产过程采用纯物理控制，绝无任何化学新增剂、防腐剂等，经过545天发酵螯合制成。饮用方便，每天只需30ML左右，即可补充日常所需，也能达到由内到外的美容，唤醒肌肤内在元气，持久绽放红润亮泽、年轻紧致光采，是恢复青春活力的抗衰尊品。 好的酵素，和传统酵素相比，经过3次以上发酵后螯合酿制而成，高稳定性，提高了80%以上的吸收利用率，补充效果更加显著。同时它的SOD活性高、分子量最小，10亿奈米级液态小分子，可以最快速度直接被人体吸收。1小时完成1000万小时的工作量。

总觉得自己体内毒素很多，有什么方法可以健康的排毒吗？

每天早上起来后喝一大杯水

吃什么可以排毒，体内毒素太多，排不出去，容易长逗

蒸桑拿，多出汗。多喝水，都是排毒好方法。

什么方法能有效排除体内毒素

多喝温水，适当补充杂粮

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