五小步教你轻松正确排除毒素

五小步教你轻松正确排除毒素

按摩法其实很简单，贵在坚持！按摩可是恢复肌肤的最好方法，是适合于各类皮肤的一种效果极佳的美容体操。不过在按摩过程中，有些问题是要留意的：

按摩时注意事项

按摩时应注意，手指动作方向不可乱；不能使皮肤过于疲劳；按摩动作应轻柔，不可强拉硬揉；化妆前不宜进行按摩，洗澡后，就寝前是最佳按摩时间。

按摩的方法

取葡萄粒大小的按摩用面霜，涂在面上，从脸的中心部位向外轻轻揉擦。千万不可与肌肉的方向相反，否则易产生皱纹，按摩时用食指、中指和无名指在皮肤上有节奏地、均匀地、轻轻地做螺旋状按摩。

按摩应顺着肌肉的方向走

按摩应顺若肌肉的走向。如果皱纹是竖的，手指要横向运动，如果皱纹是横的，手指就要纵向运动。在螺旋式按摩时从中心向外，去时用力，回时放松。眼角处不要太用力。

按摩后应用热毛巾擦掉面霜

如果手指上涂有面霜，按摩后，手指和皮肤上一定会有残留，此吋要用热毛巾把面霜擦掉。方法是：把用热水浸过的毛巾拧干贴在脸上半分钟左右，面霜就可脱掉，同时，蒸发出来的水分还可以湿润皮肤。但应注意热毛巾的温度要适宜，不能太凉或太热。

按摩应有规律地进行

按摩尽量每天一次成隔日一次有规律地进行，否则效果不明显。尤其是在寒冷的季节，如果不坚持按时按摩，就会破坏血液循环。

如何排除药毒

病情分析：
人们认为,细菌或病毒侵袭,营养不足,生活方式不当,心理不健康等是人们生病的一些主要原因.但近年来医学研究揭示,体内毒素积存也是一个不可忽视的病因.因此,专家们认为若能像打扫卫生那样经常对体内进行“大扫除”,及时清除体内毒素,人们便会安康少病.
指导意见：
1,助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质.我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜,大蒜,葡萄,无花果等来帮助肝脏排毒.
胡萝卜：是有效的排汞食物.含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出.每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病,老化的自由基.
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度.
葡萄：可以帮助肝,肠,胃清除体内垃圾,还能增加造血机能.
无花果：含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠,助消化,特别是对SO2,SO3等有毒物质有一定抵御作用.
2,助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外.黄瓜,樱桃等蔬果有助于肾脏排毒.
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素.含有的葫芦素,黄瓜酸等还能帮助肺,胃,肝排毒.
3,润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害.魔芋,黑木耳,海带,猪血,苹果,草莓,蜂蜜,糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒.魔芋：又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”,“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物.
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质.
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用.此外,海带对进入体内的镉也有促排作用.
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒.同时,它还有温和通便的作用.
化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘,清肠,通便的作用.
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化.
草莓：含有多种有机酸,果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏.
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素.常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果.
糙米：是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除

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怎样排出脸上的毒素

1

将双手放于下巴处，用手指的指腹分别以转圈的方式向耳部方向按摩，并在耳部下方轻轻按压。反复按摩并持续2分钟。由于淋巴是毒素排出的重要渠道，反复按摩此处．有助于琳巴疏通，使毒素顺利排出(图1)。

2

双手从下巴处以画圈的方式向嘴角按摩，并在嘴角处轻轻按揉，反复按摩并持续2分钟。下巴常常会堆积很多的毒素，也是比较容易生出粉刺和痘痘的地方。经常对下巴进行按摩可以有助于毒素的排出(图2)。

3

.双手无名指指腹放在眼角部位沿着鼻子两侧轻轻从上住下按摩，反复按摩并持续2分钟，此动作可以促进鼻子子部位的血液循环，有助于顺利排出毒素(图2)。

4

手指并拢，将双手指腹放在眼睛下方，慢慢向两耳处轻轻按摩，然后再从鼻子中间两侧的脸颊处向耳朵方向轻轻按摩，反复按摩3分钟。此按摩可以加速脸部的血液循环，促进脸部细胞的活化，有助于排除毒素(图4)。

5

将双手分别放于嘴角处，然后以画圈的方式向着耳朵的方向轻轻按揉。由于嘴角到耳朵的沿线分布普很多的穴位，经常按摩可以促进细胞的新陈代谢，排出毒素，还可以减缓衰老(图5)。

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