等电梯不如爬楼梯

等电梯不如爬楼梯

　爬楼梯是近年来被很多专家推崇的一项健身运动，它是一种有氧运动，其运动强度介于散步与慢跑之间。爬楼梯的时候，呼吸的频率和脉搏次数会加快，这对增强人体的呼吸，加强心脏、心血系统的机能皆有极好的促进作用。有一位年过6旬的肺癌老人，在七年间，坚持每天吹20个气球，每天爬2小时楼梯。最后他的癌症竟然自行康复了。

　爬楼梯是一项比较激烈的有氧锻炼形式，我们开始锻炼时应该以慢速为主，以不感到吃力为度。一旦感觉心慌、气短、头晕、腿软的时候，应该扶住栏杆休息。选择运动的楼梯最好不要太滑，要有牢固的栏杆以及通道的光线要明亮。运动之前要做一做热身运动，运动后不要马上停下来休息，适当的做一做整理运动，比如抖腿、慢走等，使得身体的机能逐渐恢复正常。

　需要注意的是，爬楼对于心血管系统的刺激是比较大的，有高血压以及心脏病的患者不适宜进行爬楼运动。爬楼对膝盖的磨损较大，如果患有膝盖劳损、关节炎、下肢膝关节和踝关节不适等症状，则绝对不要选择爬楼健身。

谈谈怎样选择“乘电梯”和“爬楼梯

谈谈怎样选择“乘电梯”和“爬楼梯
　　“乘电梯”和“爬楼梯
　　这是一座高层建筑。楼内的两侧分别是楼梯通道和电梯。于是通常总有一部分人选择走楼梯，另一部分人选择乘电梯。乘电梯快捷而轻便，但有可能发生意外——冲顶、沉底或门打不开；走楼梯稳当又安全，却实在是又累又慢。乘电梯难免会遇到险情，但在上升过程中能带给你一种升腾的兴奋，让你快乐地去领略电梯外的新景致；走楼梯单调辛苦，却能给你循序渐进的.实在。在当今改革开放的大好形势下，人生之路不也像乘电梯与走楼梯一样各具风采吗？人们常说，机遇与挑战相伴，成功与风险同在。为此，一夜发迹的有之，大起大落的有之，平平稳稳的有之——真是林林总总，世象万千。
　　
　　那么，我又该怎么去对待“乘电梯”与“走楼梯”呢？
　　
　　我的答案不是绝对的，因为电梯与楼梯并不对立，它们各自以不同的方式帮助人们抵达目的地。我不在乎自己灿烂辉煌，只须攀登向上，在不同的高度做出认真的选择。
　　
　　现在，我在求学打基础，我青睐“走楼梯”——勤奋踏实，弄懂概念，熟练运用；绝不去“乘电梯”——追求所谓诀窍、捷径，甚至去抄袭，去作弊！因为我知道，不要说一个人的学习需要扎扎实实打基础，即使是一个国家要振兴，赶超先进，也必须扎实严谨，一丝不苟。
　　
　　将来，踏上工作岗位，我仍偏爱“走楼梯”——兢兢业业，谦虚好学；也会关注“乘电梯”——寻找规律，提高效率，但决不会去投机取巧，非法钻营。
　　
　　假如机遇女神轻轻地来到我的身边，纵使有千难万险，我也会毫不犹豫地跨入那扇已为我打开的电梯之门，决不贪恋楼梯的稳固与安全。(　)我们正处在这翻天覆地的时代，“乘电梯”更利于将我们个人的才华熔铸到祖国建设的大熔炉中去。
　　
　　可见，无论是学习还是工作都需要恰到好处地选择“乘电梯”与“爬楼梯”。
　　
　　

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