洗澡时瘦腿运动不放松

自古以来洗澡就被人们所推崇。其实洗净不仅是除垢，也能给肌肤补充水分，保养皮肤。同时也是一种很好的放松身心的运动。

洗澡时瘦腿行动不放松

保持放松后弯腰，双手由脚跟开始向上按捏，一直捏到尾中穴即膝盖内侧的位置，然后再向下捏到脚跟，来回重复10~15次。

双手握拳弯腰，在小腿肚下方开始向上滚揉直到膝盖。重复进行10~15次。

双手握住脚踝，开始捏紧放松的节奏向上进行，直到膝盖的部分，来回进行3~5次。

用两手的拇指和食指从膝盖外侧开始向上捏掐直到大腿根部，然后再从大腿内侧的根部开始向下捏掐直到膝盖内侧，来回重复进行10~15次。

双手握拳后大腿外侧开始揉到膝盖外侧的位置，然后再从膝盖内侧向上滚揉到大腿根部，来回重复10~15次。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yundongjianshen/48639.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 坚持练习瑜伽有哪些好处

下一篇: 适合早上起来做的瑜伽动作