瑜伽排毒体式,让你做健康的女人

说起瑜伽大家都深有感触，瑜伽带给我们的不仅仅是运动那么简单，从瑜伽中我们可以得到很好的好处，可以让你的心灵更加的清澈，而且也可以促进代谢，对于养生保健有好处。瑜伽能排毒，来看看这些女性排毒的瑜伽体式的锻炼方法。

形身印

动作要领：俯卧，两手向前伸直，吸气，臀部先离开地面，紧接着是腰部、腹部，胸部顶住地面，头与地面垂直，下巴点地，臀部向上，呼气，将两手臂向前向后伸直。这个动作对于女性来说可以拥有苗条的身材，曲线的拉升，紧致你的肌肤，而且也可以改善肤色，美容护肤。

三角伸展

站姿：双脚分开一倍半肩宽距离，吸气，双臂向侧平举，右脚向后转90度，左脚随着15度。呼气，脊柱带动整个上身水平侧弯向右到达极限。将右手掌覆盖在同侧脚背上，翻转左手掌心向前，转头看上方指尖。保持6次深长呼吸。吸气，缓慢起身，呼气，手臂放落双脚还原，回到站姿。稍适放松再做另一侧。可以反复做3组。这样多运动方法并不难，都可以接受，而且也是日常瑜伽锻炼的一个体式，锻炼你的腹腔，背部颈部的肌肉，可以促进身体循环，可以让你的脊柱得到放松的同时把身体内的毒素排出体外，具有缓解皮肤疾病的作用，还能美容养颜。

关于瑜伽排毒体式的一些介绍，大家都知道了，瑜伽能排毒，还能有瘦身塑形的作用，大家在日常生活中可以锻炼一下，这些瑜伽的体式不是很难，而且从中也可以起到很好的保健养生的目的，这些瑜伽体式可以带给你更好的身体。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yundongjianshen/48805.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 看看瑜伽瘦手臂的好方法

下一篇: 男性运动过度的危害,避免疝气带来的影···