有助于减肥瘦身的水果和茶饮

有助于减肥瘦身的水果和茶饮

餐前吃水果，有助于减肥。对于肥胖者，在餐前吃水果，稍后再进餐，吸收的热量会较平时减少达40%。饭前吃l个水果能发挥抑制食欲的功能。那么，哪些水果可以在餐前食用并且能够起到减肥的作用呢?

1、香蕉：富含碳酸钾，有助于降低血压。香蕉口感较甜，可以满足爱吃甜食者的需要，是最理想的健康食品。

2、梨：如果带皮生食，可以增加纤维素。清脆而汁水丰富的梨，只含很少的热量和脂肪。

3、菠萝：既含有纤维，又完全符合营养专家所推荐的每日维生素C的需要量，同时它的热量很低，而且无脂肪。

4、甜瓜：富含胡萝卜素和维生素C。1个小甜瓜所含的胡萝卜素要远远高于1杯橘汁，而其所含的维生素C则相当于1杯橘汁。

茶叶的降脂功效主要来自两个方面：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分形成的综合作用;二是发酵过程形成的多种有益菌群的综合作用。菌群可以减少小肠对甘油三酯和糖的吸收，提高酵素分解腰腹部脂肪。

1、普洱茶：云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30%——34%，儿茶素总量达到18%一24%，且其耐泡，茶浸出物达46%——50%，能够健脾消食、去腻刮脂，效果十分明显。

2、决明子茶：能够疏肝明目、降脂通便。按照一定的比例冲泡后当茶水饮用，一周后便可见效果。

3、乌龙茶：属于半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，饭前饭后适时饮用。可以防止因脂肪摄入过多而引发的肥胖。

4、苦丁茶：由野生茶组成，属于药饮两用茶，含有人体所需的微量元素，有保肝护肺、醒酒的作用，还对高血压病、高脂血症、肥胖症等有一定的预防作用。

越喝越瘦的花果茶，有哪些推荐？

在炎热的夏季很多人都比较喜欢喝奶茶，但是像这些奶茶喝多了之后，也会让自己的身体的脂肪含量增加，也可能会导致自己的体型变胖。所以对于很多爱美的女生来说的话，在日常生活中也不能够去喝太多的奶茶，否则的话会让自己感觉到非常的懊悔。但是在炎炎的夏日很多人也是比较喜欢喝一些饮料，作为清凉解渴的功效。

作为清凉解渴的功效所以在这种情况下应该喝什么茶比较好呢？其实大家在夏季的时候也可以选择喝一些花果茶，像这样的果茶很有可能会让自己再品尝一些花或者是水果的同时也是能够对于自己的身体有着保养的作用。像这种茶叶是属于养生的茶了，但是在喝花果茶的时候大家也是比较偏重于口感的。因为有些花茶他们在喝的过程中，可能会感觉到口感有一些苦涩或者是喝不惯这种味道。

比较偏重于口感所以对于很多年轻人来说，他们在喝这些花果茶的时候，也是想追求一些味道比较好喝的花果茶。首先大家其实可以选择一些水果或者是蔬菜进行相应的搭配，这种搭配的果茶是非常适合女性美容养颜并且还能够去瘦身。例如大家可以选择黄瓜和梨子，这两个食材进行相应的搭配，再加上一些蜂蜜和水的话，用作榨汁，每天早上起来空腹喝一杯或者是作为饭后的一个饮料，能够让自己缓解便秘。

适合女性美容养颜而且也能够让自己全身有一个瘦身的作用，但是在经期的时候建议女性就不要喝了，否则的话很有可能会让自己感觉到痛经。另外就是大家也可以选择玫瑰花以及茉莉花两者结合在一起，再加上一些蜂蜜可以作为一种花茶。在喝这种茶的过程中，可以让自己很有效的瘦胳膊，也可以去理顺肠道，也建议大家在日常生活中可以尝试。

水果茶的做法和配方 水果茶可以减肥吗

很多人女性都喜欢喝水果茶，不但好喝，还能美容养颜哦，不过想靠它减肥是不可能的啦~

水果茶的做法和配方

制作方法：各种水果分别洗净去皮切小丁放入透明小壶中，另外将红茶包加开水煮成红茶。熄火后加入冰糖拌匀(根据口味自酌，也可不加)，再将水果倒入浸泡10分钟，待水果香味飘出时即可倒入杯中饮用。综合水果茶是加入了丰富多彩的水果，使得这壶茶洋溢　　着浓情浪漫的热带岛屿风味。

水果茶可以减肥吗

水果茶的饮用方法

飘浮饮法先将花果茶调配成冷饮，倒入漂亮的杯子中，大约九分满就可以了，再用冰淇淋勺挖出一球冰淇淋，放到花果茶上，这样就可以了，切记一定要用冰的花果茶，如果用热的花果茶，那么冰淇淋一放进去就会溶化，这样就会影响茶的口感。

水果饮法先将花果茶调成冷饮后，加入适量的水果，可以加强花果茶的口感。例如水果果粒、水果丁或是水果切片都可以，主要要看花果茶的种类来选择，比如蓝莓口味的花果茶，就可以加入酸性水果，像是奇异果果粒，或是柳橙片等等。

蜜饯饮法把花果茶冲泡好后，加入话梅略拌一下，大约等个3分钟左右，就有一杯好喝的蜜饯花果茶了。花果茶用热饮或冷饮均可，蜜饯也可使用无花果、金桔干等，看自己喜欢什么样的口味，就选择什么样的蜜饯，都是可以的，主要的功能只是用来增添风味而已。

果酱果茶把花果茶冲泡好后，加入草莓果酱1小匙，搅拌均匀后即可饮用。其中，花果茶用热饮或冷饮均可，果酱也可以使用其他各种口味的果酱，要注意的是，如果加了果酱，那么蜂蜜或冰糖可以酌量减少使用份量，甚至不加也可以。

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