踢足球容易造成损伤的原因有哪些(足球运动的常见伤病？)

踢足球容易造成损伤的原因有哪些

运动方式各种各样，踢足球就是其中一种，在踢足球的过程里面是特别容易受伤的，因为在踢足球的时候容易有很多身体接触，一不小心就容易造成损害，下面就给大家介绍一下踢足球容易出现损伤的原因有哪些。

踢足球之所以容易出现损伤，就是因为在比赛的时候比较拼，又会出现快速奔跑以及铲球的动作，所以小腿部位和大腿部位就容易拉伤，突然改变体位，小腿的突然扭转、内收或外展，可以引起膝、踝关节的韧带及骨的损伤。

踢足球之所以会出现损伤，也是因为足球一直在下身进行活动，所以容易造成下半身的损害，在用脚外侧踢球的时候，就容易伤害到距腓前韧带，这就是比较常见的环节，用足内侧前脚进行踢球，由于膝关节的屈曲，小腿会突然因球的作用而向外旋外展，就很容易损伤到膝盖关节的韧带。

踢足球的时候还容易出现击球伤，像腹部挫伤，擦伤，脸部挫伤等等，还容易造成脑门挫伤，比较常见的还有手指损伤，这个很容易出现在守门员身上，如拇指、食指或其他手指的韧带牵扯与关节半脱位。

上面给大家介绍的就是踢足球容易受到损伤的原因有哪些?看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，出现运动受伤以后，大家也应该使用正确的方式积极处理，这样才能让损伤的情况得到更有效的恢复，在运动中也应该注意自己的人身安全以及他人的人身安全，毕竟大家平时踢足球，只是想要锻炼身体，而并不是需要像专业运动员一样争得冠军。

足球运动的常见伤病？

　　足球运动常见的伤病以及防治：

颈椎
颈椎损伤在踢足球时一般不容易发生，一旦发生，后果就相当严重。值得注意的是，每一次头部损伤都有可能会造成颈部损伤。颈部疼痛或颈部僵硬发生是，均应该进行颈椎X线检查。颈椎的轻微损伤包括拉伤及偶发的扭伤。其发病机制与重度损伤类似，也有可能是因为上肢及颈部暴发用力所致。头部与其它队员相撞或头部触地也会造成颈椎扭伤或拉伤。若出现疼痛部位固定、颈部活动受限或神经系统症状，做X线检查可明确诊断。若突然出现上述症状，则应考虑出现骨折的可能性，此时，要将伤员颈部固定，迅速送往医院。

上肢
在踢足球时，如果跌倒时用手撑地或肩部直接着地时，最容易发生上肢损伤。常见的上肢损伤有：锁骨骨折、肩锁关节脱位、肩关节脱位、掌指关节尺侧副韧带损伤、肱骨骨折、桡骨头与桡骨远端骨折、舟状骨骨折、掌骨与指骨骨折等。守门员最容易发生腕部与手部损伤。锁骨骨折时，伤者会感觉到骨折处疼痛异常，出现肿胀，并可听到骨骼互相摩擦的声音。医生可以用绷带包扎患处以稳定胳膊，等待折断的骨骼重新愈合，这大约4-8周的时间。骨折对位不好时需要进行外科手术治疗。 还有可能造成肩、肘、腕关节的脱位等。损伤时受伤部位疼痛难忍，出现畸形和活动受限。一般情况下不要自己处理，要到附近医院拍X光片，排除骨折后，让医生给与关节复位，并局部固定，使之得到充分休息，等拉伤了的关节及肌腱康复以后才可进行训练活动，否则难以恢复以往的训练水平。

腰椎
一般来说，足球运动所致的腰痛，可能是肌肉的问题，也有可能是椎骨或椎间盘的问题。所以，要将足球运动中常见的肌肉拉伤或劳损与后两种严重的病症区别开来。椎间盘纤维环破裂或椎间盘的退形性病变并不常见，但伤者主诉背部疼痛或弯腰、咳嗽、打喷嚏及大笑时疼痛加剧时，应考虑这两种病症。注意观察伤者是否存在背部疼痛史；是否有放射疼；是否出现过麻木针刺感、无力和（或）便秘、排尿困难等。　X线、CT、MRI检查能帮助诊断。

膝部损伤
4.1、交叉韧带损伤
　　膝关节内有两条非常重要的韧带，分别时前交叉韧带和后交叉韧带，他们对于稳定膝关节起着相当重要的作用。韧带损伤是女子足球运动员中，最常见的严重损伤。
　　预防交叉韧带的损伤，要加强腘绳肌、股四头肌的力量练习；保持良好的柔韧性；同时还应加强跳跃、腾空落地等足球专项练习，以提高灵活性与平衡能力。单脚平衡能力对在足球运动员非常重要，因为许多足球技巧均要求单脚平衡、单脚转身以及单脚起跳。球员在膝关节屈曲状态下落地时，应集中注意力，有助于预防损伤发生。
4.2、半月板损伤
　　膝关节旋转产生的力可造成半月板损伤，足球运动员急性半月板损伤的发生是在边线传中时最容易发生。半月板损伤的主要临床表现为：膝关节积液、关节间隙疼痛、交锁，深蹲痛。如果半月板损伤长期得不到有效的治疗，那么损伤半月板就会长期磨损软骨，使软骨面受到破坏。
4.3、髌腱炎
　　髌腱炎在足球运动中很常见，常见病因为反复踢腿或跳跃。该损伤能够导致功能障碍和疼痛，经过冰敷、柔韧性练习、消肿与抗炎等方法处理后，会缓解。也可用健侧腿起跳或踢球，但应减少运动量。

足球运动给我们带来的利弊分别是什么？

足球是一项对抗性很强的竞赛项目，是很多人喜欢选择的球类健身运动之一，特别是深受广大男同胞们的喜爱。踢足球，可以说是一项挥汗如雨的运动，而且在踢球的过程中几乎需要运用到身体的各个部位，可见它对于我们的身体是非常有好处的。而且踢足球还会可以培养人们积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神品质，是一项全民可参与的运动。那么长期踢球对我们有什么益处呢？又会带来什么不利之处呢？

我们先来说说踢足球对我们的好处。

第一，可以有效地改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动于一身的，在运动时，可以吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强，并促进肌肉本身的发育。胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸的力量增强，肺活量、肺通气量和摄氧量增大。

第二，促进身体健康。经常参加足球运动可使人肌肉强壮，增强心肺功能，缓慢的呼吸，提高身体免疫力，增强体质，达到提高人体健康水平的目的。研究发现不运动的人对于癌症、心脏病等的抵抗力，与踢足球的人相比较低。

第三，强化腿部的骨骼。足球是训练腿部的最佳运动，在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态、结构和机能都发生了良好的变化，这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨头抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的功能。

第四，提高思维、应变能力，培养优良品质。足球比赛对抗激烈，攻守转换频繁，局面复杂多变，对运动员注意力、想象力、创造力、思维能力和时空间感知觉等心理品质的形成有较好影响。踢足球可以培养良好品质。在运动中树立正确的价值观，培养其遵纪守法的好习惯，并且也可以培养遵守公德的意识。

接着我们来说说踢足球的弊端。

第一，踢足球过程中容易受伤。足球这项运动也是很激烈的，比赛或者训练的时候不可避免的会出现受伤的问题。像膝关节内部的半月板损伤，这类损伤在大脚开球的时候就比较常见。由于膝关节突然的伸直会造成半月板，尤其是内侧半月板在胫骨和股骨之间受到挤压从而产生撕裂。还可能会前交叉韧带损伤。这种损伤往往在双方进行争抢球的过程中有了小腿的撞击，这个时候由于膝关节在伸直的过程中突然受到了阻挡，所以就受伤了。

第二，可能会造成视网膜脱落。近视眼，尤其是高度近视的人群视网膜会变得比一般人较为薄弱。如果进行踢足球等剧烈运动，极易可能因强烈的运动而引起视网膜脱落。

踢足球的坏处处有哪些?

1、踢足球的坏处是有可能造成身体上的损伤，包括骨折、脱臼、关节劳损、肌肉拉伤和软组织挫伤等，这是任何运动都可能造成的后果。但踢足球还是利大于弊。
2、足球，有"世界第一运动"的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动之一。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻、防守。
更多关于踢足球的坏处处有哪些，进入：/ask/9d2e7d1616093582.html?zd查看更多内容

踢球的坏处有哪些？

第一、容易罗圈腿，这个对于男生不是什么大的问题。

第二、关节容易受伤。就算年轻时没大的毛病，中老年也会明显发现关节比不踢足球的要差

第三、其他部位容易受伤。本人是半月板受伤，已经将近10年了，怕做手术所以碎骨头一直在膝盖里。同学中有胳膊断的，腿断的，脱臼的，应该都很正常。


　　踢足球好处：
1. 有效预防心血管病。体育锻炼时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。 这一切也是治心血管病的良方。 心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
2. 降低糖尿病发生的危险性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
3. 提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
4. 控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。 如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
5. 增强心脏功能。良好的体育锻炼，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，体育锻炼还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。
6. 总言之， 经常参加体育锻炼可以提高人体各种身体素质，这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yundongjianshen/50740.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 哪些有氧户外运动可以让身材越来越好

下一篇: 适合产后女性进行的瑜伽动作有什么