练气功的最佳时间

练气功的最佳时间

练气功对于大家来说也不会陌生了，特别是对于一些经常打拳的朋友们来说，练气功更是比较的熟悉了，练气功是属于内功了，所以说我们更应该对练气功有所了解才行，而且在练气功的时候要掌握好时间才行，具体练气功在什么时候好，一起看看吧。

练气功的最佳时间

想要让练气功的效果更好，那么最好的时间就是在清晨的时候进行了。因为在一般的早上时，这时候由于太阳是刚刚出来的时候了，在这时候清晨的露珠是没有完全消退的，所以说在这时候进行练气功，效果无疑是最好的时候了，而且在这时候练气功，是能够让我们人体去吸收到早上最有精气的精华了，这样最主要的效果，就是可以帮助我们养精蓄锐，从而帮助我们的身体更加的健康，这样不仅是能起到促进消化的功效，同时还能帮助我们有效增加骨骼的功效，对于调节气血的功能也是有好处的。

如果我们从中医的角度来看练气功，在白天的时候，特别是早上的时候，可以说是我们人体一身阳气全部都升发的时候了，和星星之火一样，是在不断长大的，在这时候，如果说我们能够给自己的身体进行一些锻炼，这样是无疑是可以帮助我们温补阳气的，对于促进人体健康有好处。

当然练气功的时候不仅仅是只可以在早上的时候进行了，还有一个时间，就是在午休结束之后，或者说我们在傍晚的时候，或者说在快睡觉之前，这时候去练气功也是不错的选择，因为很多人都说，在晚上的时候去练气功是最好的，但是如果想要在晚上的时候去练气功，那么一般情况下，在晚上的八九点左右的时候选择睡觉比较好，因为在这个时候，我们的身体正是处于一个活跃性最强的时候了，所以说这时候进行练气功的工作效果比较好，而且一般在练完气功以后，就可以马上的入睡了，可以让我们身体在十点左右的时候，就能够进入到一个全新的代谢调节状态下这样是能够对我们身体健康有帮助的。

上面给大家介绍了有关练气功的情况，可以发现练气功的时候选择一个合适的时间还是很重要的，上面介绍了练气功的最佳时期，需要我们有所了解才行，最好是在早上的时候进行练气功的锻炼，这样不仅效果好，而且对我们人体健康也有帮助。

每天气功练多长时间

有专门修行的人，练的时间比较多，只要练的方法对，熟悉以后，一天练几个小时也可以。一般都是早上和晚上练。也有在子午卯酉四正时开始练（子、午、卯、酉正时分别是0时、12时、6时、18时整的前后20分钟），一般认为这些时候是阴阳交替的时候，一气始灭而一气始生，最适合练功。当然练的时间不能太少，太少了就起不到足够的效果，也要当自己熟悉以后再增加练的时间，又不能增加太快，不能贪功，一般都要慢慢来才好。

练气功的进来，功种，练的时间有多少，练功前后的效果如

我是93年开始练智能气功。当时病假已经5、6年了，而且几乎一年住一次医院，在这段时间里都在病床上度过的，脑子里不断有恐怖的念头，想出去走走肝脏又不允许，真是有死的念头。我说这话是想说明：智能气功适合我——做做动作，不怕有杂念，静不下来，活动了也有效果，它的动作很容易使人进入松、静的状态。我还走了很长的弯路，如：1、不敢向错误意识进行决斗，2、老觉得头不好、颈椎不好，向头部引气攻冲病灶而造成气机壅滞，头脑不舒服，实际是肝脏损伤引起的，肝脏不好是不能多想头部的。我现在练功最明显的效果就是
1、晚上练半小时睡眠好，不练则早醒，质量差。2、练功时有时想解大便，大便通畅，一天壹次或二天壹次。

练气功的话扎马步多长时间最好,什么时候练最好，我是一名中学生，（初练者）

楼主你好；
马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。
马步是武术重要的基本功，主要练习下盘功夫，古代有“练拳先蹲三年桩”，说的就是马步。马步的要领两脚尖平行，两脚距离是自己脚长的三倍左右，大腿微平｛初学者适当高点｝，膝关节微扣，两手抱拳于腰间或平伸推掌姿势。马步的时间：以腿部发酸即可，逐渐增加时间，循序渐进。
这就是马步的基本要求。初时不易站久，能站5分钟以属不错，但贵在坚持，能站半小时已算有所成就了。
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