蛙泳的技巧

游泳的方式有很多，我们比较了解的就是蛙泳，自由泳，仰泳，蛙泳应该是最简单的一种游泳方式，蛙泳还可以叫做胸泳，蛙泳也可以分为涌浪蛙式以及分平蛙式。想要学习蛙泳的人就应该掌握一定的技巧，这样才能让蛙泳学会的更快，下面就来看一下蛙泳的技巧有哪些。

一、蛙泳的技巧

想要更快的学会蛙泳就应该注意两个手臂，一定要自然的伸直，然后和水面保持平行，身体呈现一条直线，手臂向前伸，肩关节需要向内旋，然后手掌心转向斜下方，手腕的部位稍稍勾起，然后分开向斜下方进行压水，腿部的动作也很重要，一定要放松脚踝，在进行瘦腿动作的时候并没有推动力，所以不需要用很大的力气来收腿，收腿以后两条腿不需要夹的很紧，当然也不能分开，完成以后脚掌的地方应该尽量的和臀部贴近，这样可以让踢腿的距离变得更大，应该把脚板勾起，然后脚趾朝外，两个肩膀和两个膝盖的距离应该是差不多的，两个膝盖距离越宽，那么水的阻力也就会越大。所以应该注意一下，踢水到两个膝盖伸直的时候，两个脚的距离也应该和肩膀差不多宽，把两个脚并起来，对于业余游泳的人来说，并不需要把脚板伸直，只要把脚板放松就可以了。蛙泳手脚的配合也很重要，两个手抓水的时候，两个脚需要伸直，两个手向内划水的时候两条腿需要收起，两个手向前伸到一半的时候两个脚要开始踢水，这就是蛙泳的一些技巧。

二、蛙泳换气方法

蛙泳换气的时候需要用鼻子以及嘴巴同时向外呼气的方式来换气的，等到嘴巴快要完全离开水面的时候，就吐出最后一口气，然后大口吸气，再浸入到水中，进入另一个循环。换气的时候首先就是抬头，同时还需要滑手，嘴巴里面吐气，然后再吸气，滑手的轨迹就像是在画一个心形一样，换气还是非常容易的。

上面给大家介绍的就是蛙泳的技巧有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，蛙泳虽然是游泳当中最容易学会的一种，但是如果没有掌握它的技巧，就有可能会学不会或者姿势不正确，也不知道如何正确换气，游起来就会很吃力，所以正确掌握蛙泳技巧就很重要。

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