跆拳道怎么升带(跆拳道的系带方法)

跆拳道怎么升带

跆拳道是大家很熟悉的一项运动，不少人都是在坚持进行跆拳道这项运动的，特别是孩子来说，这样对增强身体素质是有好处的，同时还可以通过跆拳道来帮助我们预防疾病产生，而跆拳道是有级度存在的，那么具体跆拳道如何升带比较好，一起看看吧。

跆拳道怎么升带

1、对于跆拳道来说，首先在跆拳道的时候，需要我们每隔两个月的时候，都是会有一次考级考试的存在，而且我们可以通过考试，这时候就可以得到下一级别的腰带了，而且对于在红带以下的人群来说，我们是完全可以每次都去参加考试的，这时候我们进行认真的练习，这时候因为通过率是很高的，但是如果是红带以及红带以上的级别来说，还是比较困难的了。

2、而对于跆拳道来说，我们在黑带的时候升级，这时候是会有一定的年龄限制存在，如果我们按照理论最快到黑带的话，那么是需要用到1年零8个月的，这时候实际上是需要2到3年时间才行的。而且对于升带考试来说，实际上一般情况下都是通过道馆教练之后而进行组织的了。

3、所以看完了上面介绍的情况之后，大家对于跆拳道的升段有所了解了，如果说我们要取得跆拳道的黑带，那么无疑是很难的了，同时我们是必须经过科学系统的练习，还应该长时间的进行修炼，这样才能取得跆拳道，同时还应该在达到一定的年龄的时候以及训练年限，这时候对我们文化素质、礼仪修养等方面来说，实际上都是要进行综合评估的，这样才可以获得黑道了。

练跆拳道为什么要系腰带

在练习跆拳道的时候，我们必须要系腰带，因为这是可以让我们保持抬头挺胸站着的方法，这样是可以帮助我们调整好身体，这样对我们促进精神健康是有好处的，所以说如果大家在练习跆拳道的时候，我们应该注意这一点，必须要系好腰带才行。

上面给大家介绍了有关跆拳道的情况，能够发现在进行跆拳道锻炼的时候，是存在有一定的级别存在，所以说对跆拳道的升带情况我们应该有所了解才行，上面介绍的这些情况是我们应该有所了解的，这样才能更好进行跆拳道的锻炼了。

跆拳道的系带方法

　　跆拳道的系带方法：

　　1、将道带对齐，中心点对准自己的肚脐眼。

　　2、先将右边的道带往后转一圈过来，接着将左边的道带转一圈过去，然后两边带子到前面交叉（后面道带不可重叠、交叉）

　　3、将外边的带子由下往最里面穿上。

　　4、将道带整理，把两头对整齐。

　　5、将上下两头道带交叉放于肚子前面。

　　6、将上面的带子由下往上从口子里穿上。

　　7、最后双手用力拉紧，道带完成。

跆拳道能从黄带直接跳级到绿带么？

　　跆拳道不可跨级考试。
　　跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
　　跆拳道黄带到绿带直接需要通过黄绿带考试：
　　黄绿带
　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
　　2. 品势：太极一章、太极二章
　　3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡
　　4．拳法：直拳击靶左右各3次
　　5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢
　　6． 体能：
　　a.俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个）
　　b.两头起 （男15个，女10个，儿童8个）
　　c.背肌 （男20个，女10个,儿童8个）
　　d.快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个）
　　7． 整理道服，退场。

跆拳道的带子怎么系

跆拳道道带系法，1、把腰带的中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。
2、道带从背后绕过来，两端对整齐，于肚脐眼位置开始系道带。
3、左边压右边，道带从肚脐眼位置自下而上钻出，收紧道带。
4、接着上面的压住下面的，打一个×号，压在上面的道带自下而上钻出。

跆拳道 是我们日常生活中常常能够听说过的 武术 ，相信大家一定在电视上看到过跆拳道的这种武术，如果我们仔细看的话，会发现跆拳道的腰带不仅有着颜色之分。以下是我为大家整理的跆拳道腰带系法，希望你们喜欢。

跆拳道腰带系法步骤一

选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。

跆拳道腰带系法步骤二

中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。

跆拳道腰带系法步骤三

中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。

跆拳道腰带系法步骤四

右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。

跆拳道腰带系法步骤五

双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。

跆拳道腰带系法步骤六

左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。

跆拳道腰带的意义

腰带的颜色代表着联系者的水平。从低到高依次为白带(10级)、白黄带(9级)、黄带(8级)、黄绿带(7级)、绿带(6级)、绿蓝带(5级)、蓝带(4级)、蓝红带(3级)、红带(2级)、红黑带(1级或一品、二品、三品)、黑带(一段至九段)。

白带

白色的含义就是空白，意思就是这是位初学者，对于跆拳道的了解是空白的，没有一点关于跆拳道方面的知识与基础，一切都是从现在开始的，属于最开始的新手。

白黄带

练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过度。

跆拳道蓝腰带升蓝红带要考什么

各地方不同，问问教练应该可以
以下工你参考
蓝带升准红带:

太极五章、反击后踢、双飞踢、前脚横踢反击、前脚下劈反击、正拳反击、侧踢破板。

准红带升一级红带:

太极六章、勾踢（后脚勾踢、滑步勾踢）、旋风踢、上步后踢、实战、后踢破板。

红带一级升二级红带:

太极七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、实战。 二级红带升一级红带 太极八章、全面加强、所有脚法的凌空踢训练。

一级红带升初段:

太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、实战第一场对同级、实战第二场对初段、侧踢破板三块。

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