怎样正确食用何首乌？

朋友。①何首乌有副作用吗？有。大便溏泄及湿痰较重者不宜用，②何首乌有何种类，哪种是可以食用？何首乌就怎么一种。③何首乌可以存放多久？在个很难说，那要看放在那里了。一般就像我们药用的③何首乌可以存放2年--3年。④帮我设计一份科学食用方法，越简便越好，是否可以蒸饭的时候蒸着食用？我认为您怎么个治疗也不是个办法。

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