红枣和红薯莲子一起煮粥吗？

红枣和红薯莲子可以一起煮粥。红枣具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神之功效。红薯具有补脾益胃，通便，益气生津，润肺滑肠之功效。莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。红枣和红薯莲子一起煮粥具有补益脾胃、温中下气、滋养阴血、养心安神，益气生津，和胃，润肺，滑肠，利肠胃，止渴化痰，止呃逆、止泻，止带，益肾涩精，益肾补元气，通便的作用。

红枣和红薯莲子一起煮粥的做法：

红枣莲子粥

主料：红薯100克，糯米200克，枣（鲜）50克，莲子30克，芸豆30克。

调料：冰糖5克。

制作过程：

1、材料：红薯莲子红枣糯米红豆白糖花豆。

2、红豆用水泡几小时。

3、红枣花豆莲子泡泡洗净。

4、糯米洗净，

5、红薯洗净去皮，切块。

6、所有食材放入高压锅，

7、加水。

8、合上盖子，大火煮10分钟关火，

9、待排气完毕后即可吃的时候调入蜂蜜或白糖。

10、出锅。盛入碗里，即可食用。

健康功效：补益脾胃、温中下气、滋养阴血、养心安神，益气生津，和胃，润肺，利肠胃、滑肠，止渴化痰，利肠胃、止呃逆、止泻，止带，益肾涩精，益肾补元气，通便。

红枣莲子粥的营养价值：

1、红枣性温，味甘。归经脾，胃。具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神之功效。适宜营养不良、心血管病、癌症。禁忌糖尿病、急性肝炎、龋齿、寄生虫。特点维C含量居百果之冠，天然维生素丸。

2、莲子性味甘，涩，平。归经心经，脾经，肾经，胃经，肝经，膀胱经。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。中满痞胀及大便燥结者，忌服。

3、红薯性平，味甘。归经脾，胃，大肠经。具有补脾益胃，通便，益气生津，润肺滑肠之功效。适宜脾胃气虚、营养不良、产妇、习惯性便秘、便秘、慢性肝肾病、癌症、夜盲症。禁忌胃溃疡、胃酸过多、糖尿病。

4、糯米性温，味甘。归经脾，肺，胃。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。适宜肺结核、神经衰弱、病后、产后、体虚自汗、盗汗、多汗、血虚头晕眼花、脾虚腹泻。禁忌湿热痰火偏盛、糖尿病、发热、黄疸。特点滋补佳品。

5、芸豆味甘平，性温。归胃、大肠经。具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。对虚寒呃逆，胃寒呕吐，跌打损伤，喘息咳嗽，腰痛，神经痛均有一定疗效。

6、冰糖味甘，性平。归脾、肺经。具有补中益气，和胃润肺，止渴化痰之功效。

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