玛咖怎么吃效果最好？

一、玛咖干片来炖汤或炖肉源

可与鸡鸭/牛/羊肉/排骨等炖，每次取玛咖干片15-20克，洗zhi净用温水浸泡半小dao时，水开后文火慢炖2小时左右;

二、玛咖片泡做茶饮

可选择玛咖干片，1天10克，一次放3—5片，用开水冲泡即可，泡后的片不要丢掉，可咀嚼后吞下

三、口服玛卡粉

每日二次，每次于饭后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味较重，刚开始服用时，建议量不可太大;胃不好者，谨慎使用此更多

结合我自己吃玛卡的经验，还是玛咖精片小果更好些，方姨也是那么建议我的

方姨⊙⊙号9

现在身体好很多了，网上浑水摸鱼的很多，还是方姨靠谱些

想那烟雨的车站，想那车站中的雨巷，想那门口远去的流水，想那流水中的波浪，

很多方法的，玛咖吃法一：玛咖干泡酒，将玛zhi卡切片和白酒，按重量dao(g)：体积(ml)为1：20泡42-56度白内酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡容片可按可以吃掉，不要扔噢，因为玛咖泡酒后，还有好多营养价值和有效成分残存在玛咖渣里。

玛咖吃法二：玛咖干或者玛卡粉煲汤。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/汤，饮用50ml/天。这种方法人体吸收非常不错，推荐使用。

玛咖吃法三：玛咖泡茶。这种方法主要是沿用我国悠久的茶文化，玛咖泡茶容易被我国接受，但是玛咖泡茶的效果不是非常好，建议泡后将玛咖干吃掉，避免不必要的浪费。

当然了，生吃就有营养了。

盈盈一水间的那份静寂，当微风吹着，幽幽的清凉给予凡尘恬淡化开喧嚣的吵杂，沉淀了尘烟，悄悄将堆积在垂丝般的芬芳萦绕。悠悠的冗长，慢慢的回荡柔柔空气，寻踪游离荷叶处晶莹的清露。

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