何首乌要怎样吃才好呢？

生吃最好蒸着吃做成药膳吃，既营养有好吃最好的方法是把何首乌做成菜或者粥，何首乌具有健脑益智，降脂，预防和减轻动脉粥样硬化，增强免疫功能以及强心、护肝、抗衰老等功效，尤其是其显著的抗衰老和抗动脉硬化作用引起人们的极大兴趣和重视。何首乌与鸡肉配成菜，具有滋肝、肾的功效。适用于肝肾阳衰、发须早白等病症，还能增强人体的保健功能。

根据您简单的描述，您很可能是肾虚的表现。肾虚主要表现为气短自汗、倦怠无力、头发脱发及白发、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。

建议您平时注意适当运动以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。您也可以采取中药进行调理肾虚，效果很好的。

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