夏季眼睛容易干涩,多喝枸杞泡水

夏季眼睛容易干涩,多喝枸杞泡水

枸杞相信大家都不陌生，出现在我们生活中的频率是非常高的。尤其是对于很多上班族而言，由于枸杞具有一定的平肝、抗疲劳功效。因此我们也经常见到很多上班族将枸杞泡水喝。其实除了能够缓解疲劳以外，夏季名目 多喝枸杞泡水。

枸杞具有哪些好处

枸杞的好处相信了解的朋友很多，主要有平肝明目、调节血脂等，但是您知道吗？枸杞还有以下几种好处：

1.降血糖。枸杞用作中药时功能滋补肝肾、益精明目，同样还具有一定的降血糖和抗血脂的作用，因此在生活中如果您出现了低血糖的情况，食用枸杞是非常好的。

2.美容。听到枸杞很多朋友首先想到的就是药用价值，其实枸杞也是可以美容的，这主要是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外还具有一定的美白作用。

3.提高抵抗力。适合食用枸杞的人往往是体质较差的人，因为枸杞的滋补作用十分明显，同样温热身体的效果相当强，因此可以有效提高抵抗力。

枸杞泡水应该怎么喝

枸杞泡水几乎是很多都市白领经常做的事，但是也有很多朋友表示这样长时间喝会不会带来什么危害。其实只要掌握喝水的时间以及需要注意的问题是不会有任何危害的。由于枸杞的温补效果十分明显，因此建议正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好少饮用或者不要饮用。

另外高血压患者或者易上火的人群，也应该尽量避免饮用枸杞茶，而健康的成人每天最多服用20克就可以了，对于想要养生的朋友而言，建议不宜贪多。另外如果你想要预防或者治疗某一种疾病，切记全天和枸杞水，最好在早上饮用后，全天不在饮用。

以上就是针对“夏季名目 多喝枸杞泡水”为您做出的相关介绍，希望您在生活中能够多多引起重视。另外枸杞虽然给我们带来了很多好处，也让我们在工作之余能够有效缓解疲劳，但是并不是适合每一位需要抗疲劳的朋友，建议您应该根据自己的实际情况，进行有针对性的饮用。

眼睛干涩发痒是怎么回事？ 每天保护眼睛的方法有哪些？

一、眼睛又干又痒的原因？

1、眼睛疲劳 长期过度使用，尤其是电脑使用和阅读，可能会导致眼睛干涩、发痒，一般不伴有症状（无畏光、无分泌物、无结膜刺激等）。 平时注意眼睛卫生，也要注意休息，看电视时间过长，注意用眼药水呵护眼睛。 

2、干眼症是由几种完全不同的原因（如年龄、高温环境、灰尘、过敏、某些药物、眼睑疾病等）引起的，一组以眼睛干涩、流泪少为特征。 眼病发生时，眼睛内的水分分泌减少，眼睛会发痒、干燥，眼睛分泌物增多，甚至会出现灼痛的现象。

3、沙眼沙眼是一种慢性结膜角膜炎。 沙眼常常会引起眼睛发痒，让人无法控制地揉眼睛。 沙眼很容易识别，睁开眼皮，如果眼皮上布满了沙粒一样的红色小颗粒，则基本可以确诊为沙眼。 

4、结膜炎 结膜炎可分为急性或慢性结膜炎。 慢性结膜炎主要是由过敏引起的。 症状是长期反复眼睛发红，有少量白色粘稠分泌物，并可能引起刺痛或瘙痒。 总是用力摩擦或眨眼。

二、缓解方法

1、平时饮食要多注意，多吃一些对眼睛有帮助的食物，比如常见的菊花茶、枸杞等，可以改善我们的眼睛。 同时，我们可以早晚用热毛巾擦眼睛。 加热以缓解。   

2、对于化妆品使用不当引起的眼睛发痒，一方面可以控制化妆品的使用； 以减轻眼睛刺激。  

3、一旦出现眼部过敏引起的眼部瘙痒，必须立即停止，用冷水润湿眼睛，以后一段时间不能再接触或使用此类，改用其他方法

4、尽量少用眼睛，少看电子产品。 即使在工作的时候，也应该偶尔让眼睛休息一下，做一些眼保健操来缓解我们的症状。 经常用眼的电脑主可以用护眼壁纸代替电脑桌面。  

5、找点眼药水来缓解眼睛疲劳，只要一些透明质酸钠或者保湿就可以缓解眼睛干痒的症状。 严格提高个人卫生，勤洗手洗脸，不用手、袖子擦眼睛。

三、日常如何保护眼睛？

1、眼保健操必不可少。 长时间用眼会导致疲劳，眼睛呆滞，容易使整个人精神不振。 所以，当你感到疲倦时，将双臂伸直放在眼前，直视手掌约 10 秒，然后放下双手，直视前方 10 秒，重复 6 次，可有效降低眼压至 缓解疲劳。 

 2、眼部区域要分护理。 下眼睑最容易滋生干水纹、成熟年龄纹等恼人的细纹。 然而，它只为下眼周围的皮肤提供营养，而忽略了上眼睑。 这不是聪明的护眼策略！ 正确涂抹眼霜的方法是滋润下眼部周围的皮肤，紧致上眼部周围的皮肤。 使用质地轻薄的眼霜，加强上眼部周围皮肤的耐受性。 

 3.、让你的眼睛明亮起来。 使用化妆品给眼睛周围的皮肤足够的光线，使眼睛看起来更加清晰和动人。 首先，你应该使用高保湿的眼部精华液作为底漆，增加眼部皮肤的水分。 然后使用眼部专用底妆产品轻压眼部，减轻眼角下垂。 

 4.、隐形眼镜、彩色镜片和眼镜架交替佩戴。 对于大部分OL来说，因为办公环境干燥，所以彩色镜片和隐形眼镜的配戴时间最好不要超过8小时。 长时间佩戴会导致眼睛周围皮肤干燥，电脑屏幕长期辐射会导致隐形眼镜。 会给眼睛带来负担，还会导致眼角下垂，眼周肌肤疲倦松弛。 因此，最好同时预留一副眼镜架以供交叉佩戴。 

 5、让热敷成为保养的前奏。 长时间使用眼睛会使眼睛周围的皮肤感到疲倦，眼霜的吸收会减少。 因此，我们可以通过热敷来促进皮肤的血液循环，让皮肤恢复水润柔软。 重复使用眼部护理产品，会更容易吸收。

四、护眼食谱

1、鸭血鲫鱼白米粥 取鸭子100克、鲫鱼一小块、白米100克一起放入锅中煮至烂。 功效：肝藏血，所谓补肝血，吃鸭血，此粥可补肝血，有助于治疗贫血。 红枣女贞花生汤，红枣20粒，花生仁30克，女贞子20克，大火煮开，小火炖20分钟，睡前服用。 功效：红枣性甘温，女贞子性昧甘，花生仁味甘平，能软肝养血，降低血清丙氨酸氨基转移酶。

2、银芪明日汤 原料：银耳15克，枸杞15克，鸡肝100克，茉莉干10克。 调料：水豆粉、料酒、姜汁、盐适量。 做法：将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗中，加入水豆粉、料酒、姜汁、盐拌匀备用：银耳洗净，撕成小块，浸泡 在水中以备后用； 将茎洗净，放入盘中； 将枸杞洗干净备用； 起锅，加入清汤、料酒、姜汁、盐、味精，再加入银耳、鸡肝、枸杞煮沸，撇去浮沫，鸡肝刚煮熟时 ，放入碗中，将茉莉花洒入碗中即可食用。 每日两次，可当汤佐餐。 功效：滋补肝肾，明目美容。

夏天，经常用枸杞和菊花泡水喝，身体会收获哪些好处？

随着夏天的到来，天气非常的炎热，有很多的人容易出汗，导致身体中的水分流失，这个时候一定要及时为身体补充水分，养成多喝水的好习惯，在夏天的时候，喝茶是一种非常好的 养生 保健功效，而且有些花茶还有很好的防暑降温的作用，对于身体的 健康 是有很大好处的。

相信有很多的人对于枸杞和菊花是非常熟悉的，它们都是药食两用的食材，营养价值非常的高，如果将枸杞和菊花搭配在一起泡水喝的时候， 养生 保健的功效会事半功倍，那么我们的身体会收获哪些好处呢？不妨了解。

夏天，经常用枸杞和菊花泡水喝，身体会收获哪些好处？

养肝明目其实不管是对菊花还是枸杞来说，这两种食材具有养肝明目的作用，能够将枸杞和菊花搭配在一起泡水喝，效果会翻倍，随着夏天的到来，天气非常的炎热，人们更容易出现肝火旺盛的情况，尤其是对一些上班族来说，整天对着电脑，眼睛容易出现干涩疲劳的状况，如果每天坚持用菊花和枸杞来泡水喝的时候，缓解疲劳，对于保护眼睛有很好的帮助，希望大家不要错过。

清热解毒夏天肝火旺盛，每天坚持用枸杞和菊花泡水喝，它可以降低身体中的肝火，而且还能够提高肝脏的排毒和代谢能力，能够起到清热解毒的功效，枸杞和菊花茶非常适合在炎热的夏季和。

补肾养肝枸杞有补肾益精的作用，菊花更有助于养肝明目，如果将枸杞和菊花搭配在一起泡水喝，对于补肝养肾有很好的疗效，对身体的 健康 是非常有利的，可以让人摆脱亚 健康 的状态，让你精神满满。

但有两点需要注意：

现泡现喝

泡茶的时候最好是现泡现喝，不要隔夜，如果隔夜可能会导致营养物质流失，而且还会刺激到肠胃，而且如果放置的时间太长，营养物质也可能会被氧化，反而会滋生一些有害的物质，影响身体的 健康 。

脾胃虚弱的人最好要少喝

枸杞和菊花具有清热降火的作用，但是这两种食材都属于寒性的食材，如果是脾胃虚弱的人，最好远离，可能会影响肠胃的消化和吸收功能。

眼睛干涩喝什么茶好

　1、菊花茶：大家都知道菊花具有清肝明目的功效，而且在干燥的秋季里多喝菊花茶不仅能帮助身体清热解毒，还对眼睛有很大的养生保健作用。菊花富含维生素A，能够维护眼睛健康，对肝火过盛的人很有治疗效果哦！热气上火的人也可以常喝菊花茶。
2、玫瑰花红茶：玫瑰花能够消除疲劳，保护肝脏，而肝脏和眼睛息息相关，所以玫瑰花红茶亦能起到保护眼睛的作用。此外，玫瑰花茶能美容养颜，调理血气。
3、决明子茶：决明子有清肝明目的功效，适用于目赤涩痛，羞明多泪，目暗不明，头痛眩晕等症状，长期面对电脑的工作者非常适合饮用决明子茶。
4、杞菊明目茶：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。杞菊明目茶具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。

每天醒来眼睛干涩难受，吃什么比较好？

眼睛是心灵的窗口，我们能看到这个世界是眼睛的功劳，所以平时一定要保护好我们的眼睛，很多人都不注意保护眼睛，长期玩手机玩电脑，对眼睛的伤害很大。睡醒后眼睛干涩是难受的，并且会影响我们的争产工作和休息，长期下去如果不治疗会引起其他更加严重的眼部疾病，我们来看一下睡醒后眼睛干涩是怎么回事呢?
1眼睛干涩吃什么好
1、猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些眼干不适，面色发黄，视力减退、视物模糊的体弱者。
2、枸杞粥
枸杞子20克，大米60克与大米同熬成粥食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。
3、枸杞子猪肝汤
枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。猪肝所含维生素A丰富，二者搭配养血明目。
4、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音
茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。
5、打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。
2秋季眼睛干涩吃五大水果
1、葡萄
抗氧化之王。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
2、鲜枣
全能王。与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
3、柑橘
维生素B1之王。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
4、山楂
果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。
5、石榴
膳食纤维之王。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。
3睡醒后眼睛干涩是怎么回事呢
引起眼睛干涩的原因很多，长时间使用电脑、空调、空气污染、手机等都容易对眼睛造成伤害，产生干涩疼痛的症状，日常生活注意眼保健，发病症状也会减轻。方法是平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
看了上面的介绍，我们知道了睡醒后眼睛干涩是怎么回事，知道了原因后我们就应该好好保护自己的眼睛，摒弃自己的坏习惯，可以食用一些对眼睛好的食物，比如胡萝卜。如果觉得眼睛不舒服一定要及时的去医院进行检查，以免引起其他的眼部疾病。

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