女性痛经最少不了的益母草食谱

女性痛经最少不了的益母草食谱

很多的女性都会出现痛经的情况，比如说经常出现的腹痛啊腰痛等等的一些不良症状，这是很常见的问题。那么如何去调理呢，你知道吗益母草是中药材，具有很好的缓解女性痛经的作用，一起来看看这些益母草的食谱吧。

1.益母草汁粥

功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。益母草熬粥的话不仅可以补气血，还可以有调经的作用，对于女性出现的月经不调啊或者是出现量比较大的话有一定的改善的作用。

配料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。

制作：大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

用法：每日2次，温服。病愈即停，不宜久服。

宜忌：宜用砂锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。

2.红花糯米粥

功效：养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血淤者。

配料：红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。

制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。

用法：每日2次，空腹食。

3.益母草煮鸡蛋

功效：补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。

配料：益母草30克，鸡蛋2个。

制作：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。

用法：月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。

关于女性痛经的益母草的食疗方法，大家都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补虚补血的作用，适合身体虚弱的人群食用哦，如果你经期经常痛经的话这样的方法是不错的选择，大家平时的是可以放心的吃，对身体健康有好处。

痛经吃什么好 推荐止痛食谱

你有过痛经的情况吗，很多女性到了经期都会感觉很不舒服哦，出现乏力啊或者是腹痛的情况出现。如果出现了痛经的话要如何去调理的呢。一些止痛的食物推荐给大家，可以对女性痛经有一定的调理、

一、枸杞艾草粥

功效：艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。

材料：大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量。枸杞子和艾草一起煮粥，可以有理气的作用，对于缓解腹痛啊还有止血散寒有一定的好处哦。

做法：

1.大米洗净，在清水中浸泡2小时。

2.枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用;艾草洗净，切碎。

3.大米加水烧开，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，调入盐或蜂蜜目口可。

二、山楂粥

功效：山楂性味温甘，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功。对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。山楂煮粥后能活血化瘀，调经止痛。适用于血瘀痛经，月经有块，经期延后。山楂煮粥的话可以起到活血的作用，对于调理月经是有好处的，而且还可以有促进食欲的效果呢。

材料：山楂30克，鸡血藤、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量。

做法：先将上五味药入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、红糖同煮为粥。经前1周开始服用，每日2次，温服，服至月经来潮。

痛经吃什么好呢，上面的这些止痛的食疗方法你可以试试，效果还是很不错的呢，可以经常吃，是不错的养生保健的食谱，如果你也有痛经的话，不妨试试介绍的这两款缓解痛经的食谱吧，可以帮助你得到很好的改善。

痛经吃什么好 五款食方养血止痛

1益母草泡红枣 材料：益母草、红砂糖各20克，鲜红枣100克。

做法：将益母草和红枣先分开放在碗中加入适量的水将其淹没后浸泡约半小时。然后先将浸泡了的益母草用大火煮沸后再用效果煎煮半小时，过滤取汁，然后再次用同样的方法煎煮取汁，将两边的药汁混合后倒入煮锅中加入红枣煮沸最后加入红糖溶化后煮半小时左右即可。

功效：痛经的人吃益母草泡红枣能够帮助温经养血，祛瘀止痛，能够有效缓解因为血瘀引起的痛经。

2玫瑰花樱桃粥 材料：玫瑰花湿花20克，樱桃10克，粳米100克，白砂糖30克。

做法：先将粳米淘洗干净熬煮成粥后，再将洗干净的玫瑰花、樱桃、白糖等一起放入，再煮5分钟左右即可。

功效：玫瑰花能够帮助温经行血，散瘀止痛。对于经常痛经的女性喝玫瑰花樱桃粥不仅能缓解痛经还能够美容养颜。

3红糖鸡蛋汤 材料：鸡蛋100克，干红枣20克，蒲黄10克，当归15克、益母草30克、红糖50克，黄酒100克。

做法：将蒲黄、当归、益母草用纱布装好后放入锅中旺火煎煮20分钟，然后取出药包，加入鸡蛋、红糖、黄酒用文火煨至少40分钟，取出吃鸡蛋喝汤。

功效：能够有效帮助补血养血、活血止痛。经常痛经的女孩子不妨在经期前后进食，能够帮助改善气色的同时，也能够改善痛经。

4泽兰芍药粥 材料：泽兰10克，当归、白芍药各15克，粳米100克，红糖30克。

做法：将黄芪、当归、白芍药、泽兰一起煎煮15分钟后取药汁，然后加入粳米一起煮成粥，待粥熟的时候加入红糖调匀即可。

功效：能够帮助补气养血，活血化瘀、止痛。经期痛经的女性朋友喝此粥能够有效养血止痛。

缓解痛经的饮食调理

缓解痛经的饮食调理

缓解痛经的饮食调理，每一个痛经的女人都值得被关爱，月经推迟或者提前都是身体发出的警示，月经出现血块也不必过于担心，卫生巾是女性的正常需求，现在分享缓解痛经的饮食调理。

缓解痛经的饮食调理1 红酒炖苹果

食材：红酒、苹果

做法：：苹果（400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

功效：活血化淤，对女性生理期缓解痛经有一定的疗效。另外红酒也是美容佳品。

桂附鹿肉汤

食材：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，调料适量。

制法：将鹿肉洗净、切块；二药布包，与鹿肉同入锅中，加清水适量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去药包，加食盐、味精调味服食，每日1剂。

功效：肉桂可以补元阳，暖脾胃；附片可以祛寒止痛，补益阳气；桂附鹿肉汤适用于阳虚寒凝所致的痛经。

当归益母草蛋

食材：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋

制法：将上述食材一起同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。

功效：当归益母草蛋有活血化瘀的作用，适用于血淤痛经，经血紫暗有块的女性。

马鞭草炖猪蹄

食材：马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。

制法：将猪蹄去毛，洗净，剁块；马鞭草洗净，布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒一下，而后起锅装入陶罐中，加马鞭草及清水适量，煮至猪蹄熟后，去药包，分2-3次服食，每日1剂。

功效：马鞭草可以清热解毒，活血散瘀，利水消肿；马鞭草炖猪蹄适用于气滞血淤所致的`痛经的女性。

缓解痛经的饮食调理2 女性痛经不宜

子宫内膜异位症虽然多见于继发性痛经的妇女，但是年轻女性也很容易患上这种病，目前中医院妇科门诊里面就有这样的病例。

患上子宫内膜异位症的年轻女性，不宜过晚结婚，因为子宫内膜异位症是由于生殖道流动不畅所导致的，根据临床经验，结婚生子往往能够改善这种症状。

痛经是妇科常见病之一，中医学经典《黄帝内经》就有关于女性痛经的记载，中医对女性痛经的关注已经有数千年历史了。按照中医理论，女性痛经有两种情形：一种是“不通则痛”，指的是气血不畅而导致的痛经，另外一种情形是“不荣则痛”，指的是肝肾不足，身体过于虚弱，气血空虚而导致的痛经。

女孩痛经绝大多数婚后自愈西医学把痛经分为原发性痛经和继发性痛经。前者又称功能性痛经，指生殖器官无明显器质性病变，多见于青年妇女；后者多继发于生殖器官的某些器质性病变，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、慢性盆腔炎、盆腔淤血症、子宫颈口粘连或狭窄等。

“少女的痛经，绝大多数是原发性的痛经”，黄健玲说，从中医学的角度看，遭受了生冷寒凉，喝了冰水或冰饮料，经期淋雨，包括感冒等引起寒凝血淤，都会引起痛经；南方天气湿热，吃了湿热的东西，比如多食虾蟹、芒果和荔枝等热性食物，也会导致气滞血淤，引起痛经；学习和工作压力过大，心情压抑，同样会痛经。

针灸扎穴位止痛最快原发性痛经出现在月经前后，一般来说比较容易治疗。来潮前可以吃一点中药，也可以疏通，吃一些理气的药物。如果要止痛效果快，可以用针灸，针灸最快，扎一下三阴交、足三里等穴位，马上就止痛。

“年轻女孩子的痛经，一般从初潮开始就痛，有的可能跟子宫的角度有关，比如，子宫过度前倾，或过度后倾，或者跟经血通道过于狭窄有关。女孩成年，结婚生子后，这种情况会有改变”，原发性的痛经，绝大多数婚后自愈。

子宫内膜异位症虽然多见于继发性痛经的妇女，但是年轻女性也很容易患上这种病，目前中医院妇科门诊里面就有这样的病例。患上子宫内膜异位症的年轻女性，不宜过晚结婚，因为子宫内膜异位症是由于生殖道流动不畅所导致的，根据临床经验，结婚生子往往能够改善这种症状。

妇女痛经小心生殖系统病变已婚的妇女，多是继发性痛经，如果女性痛经时还伴有腰疼、发烧、月经量增多、下腹部坠痛、体温升高，经血颜色为淡茶褐色或者气味发生变化，痛感越来越强，持续时间也越来越长，恶心或者呕吐、腹泻，那就有可能是子宫后位或者其他疾患所导致，如盆腔炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症。

比如引起痛经的子宫内膜异位症就被列为一种比较严重的妇科病，而痛经只是被认为是其症状之一。

女性生产的最佳年龄是25到30岁，错过这个时期是非常可惜的。“很多女性30岁都还在做人流，要知道人流是引起子宫内膜异位症的原因之一，而子宫内膜异位症会引起严重的痛经”，子宫内膜异位症严重时，不少治疗方法都是采取切除子宫的方式。

由子宫病变引起的继发性痛经和一般的原发性痛经有很大不同，原发性痛经在月经最初的时候就疼痛，疼痛具有均匀的时间间隔，每次疼痛的程度相当。而继发性痛经则是在月经开始之后，一段时间才开始疼痛，而且每一次都比上一次更加疼痛。

如果有女性发生这种情况就必须及时前往医院就医，并有必要进行B超检查，不能延误病情。以前自己曾经接触过不少因为痛经而休克的病人，耽误治疗有时候可能带来生命危险。

调理月经不调的食谱

女性如何缓解和调理月经不调的问题，女性经常出现月经不调，不是月经推迟就是量特别多或者是少，都是不正常的表现。所以说月经期排污血是很重要的事情，下面的这些排污补虚劳的食谱推荐女性们。

1、羊肉粥

鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。羊肉煮粥的话可以有养血止痛的作用，特别适合女性气血亏虚导致的痛经或者是月经不调，帮助排污血.

2、猪皮冻胶

猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。这道食谱可以有养血滋阴的作用,对于女性缓解身体乏力,血虚的问题有改善的作用,而且也可以对腰酸背痛的情况有改善.

3、益母草炒荠菜

鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次,服至血止。这道食谱中的益母草可以有活血的功效,而且也能调经,对于缓解月经不调,帮助排污血有一定的好处.

女性调经的一些食谱,上面介绍了三款,这些食谱可以有很好的补虚劳的作用,对于改善月经不调的情况有好处,而且也有调经温补的作用,日常生活中这样的食疗方法是不错的选择,大家不妨试试,效果很不错.

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