怎么吃何首乌才能补血护发

怎么吃何首乌才能补血护发

说到何首乌很多人都知道它是比较常见的中药材，可以起到乌发的作用，尤其是少年白的人，可以选择吃何首乌能收到好的效果。何首乌它味甘、苦、涩，可以起到很好的起到补血和强身健体作用。那么，对于何首乌它竟有这些好处那平时应该如何食用才能起到补血护发效果呢?我们来具体详细了解吧。

现代中药学认为，蓼科植物何首乌的块根为正品何首乌，即赤首乌或雄首乌，以补肝肾、养精血见长;而白首乌或雌首乌以滋补强壮、敛精益气见长。

何首乌又分为生首乌与制首乌两种，何首乌的块根采挖之后，洗净晒干者称生首乌，它味苦涩，性凉，归脾、肺、肾经;将生何首乌用豆汁拌匀蒸制，可以使得黑豆浸泡到何首乌当中，将其晒干后制成何首乌。何首乌它具有补肝肾、益精血、收敛精气之功效，而且制首乌有微温而不燥热、补虚而不滋腻的特点，实为滋补之良药。

常用的首乌食疗方有：

1、首乌黑发饮

配方：制首乌、桑椹各20克，女贞子10克。

用法：水煎代茶饮。

功效：益精血，补肝肾，乌须发。

2、首乌调脂茶

配方：生首乌、决明子、山楂各10克。

用法：水煎代茶饮。

功效：调脂减肥作用。

3、首乌安神饮

配方：制首乌15克，百合、酸枣仁各10克，大枣10枚。

用法：水煎，早晚服。

功效：补肾安神起到很好的效果。

综上所述，这些都可以起到补血护肤作用，对人体健康带来很大的好处。同时，使用何首乌时候必须在专业医生指导下使用，切记不宜盲目乱用，否则容易影响身体健康，甚至带来更多并发症。尤其是何首乌它具有一定的毒素，对肝脏不好的人，乱服用不仅起不到补身作用，甚至会带来更多影响。

补血防掉发　喝当归何首乌药膳

女性常因为掉发与白发而困扰，中医师认为，可透过药膳与饮食来改善，特别是容易有贫血，或低血压的女性，皆较容易有掉发及白发的问题。因此，在传统中医调理白发掉发，也是以｢补血｣为主，所以须「养肝血、补肾气、滋肾水」，不仅可抗老化、预防身体机能退化，更能助头发增生。

女性常因为掉发与白发而困扰，在中医理论认为肝血不足、肾阴虚损。

中医师陈玫妃指出，中医认为「发为血之余，肾之华在发」、「血盛则发润、血衰则发衰」，说明了头发与中医的血、肾息息相关，过早出现白发，常因忧愁思虑、血热内蕴、发失所养而成。

女性容易掉发、白发，在中医认为肝血不足、肾阴虚损。可从改善气血开始，运用当归、何首乌等具有补血的药材，再辅以丹参或桃仁来活络气血，还有透过桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾，使血液循环畅通，都有让萎缩毛囊获得新生的机会。

在饮食方面，要多吃红色、黑色的食物，以达到补血跟补肾的作用。如多吃葡萄、樱桃、苹果、红豆、红凤菜、菠菜、发菜、海带、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡、桑椹等，有助于乌发润发。

「药膳茶饮防白发」：

1.药材：何首乌2钱、女贞子3钱、旱莲草2钱。

2.做法：用600C.C的水煮沸后，转成小火，煮约10分钟，放温，即可饮用

3.功效：此道药膳茶饮有滋肾阴、养肝肾、补血、乌发、改善掉发的作用。

另外，要预防掉发、白发出现，建议要放松心情、勿过于劳累、保持乐观情绪及充足的睡眠。平时应注意养护头发，减少风吹日晒、化学药品的伤害，尽量减少烫发、染发；洗头时以温水冲洗，辅以指腹 *** 头皮，促进血液循环；而梳头可促进头皮末稍神经的循环，帮助 *** 头、颈部的穴位，达到预防掉发、白发的作用。

值得注意的是，发现白发时，勿直接将白发拔掉，以免造成毛囊永久受损，使长出新发的机会、速度变小，且其周围健康的毛囊也易受到损伤，使头发的黑色素制造随之减缓，最后其他头发不是跟着变白、就是发质跟着变坏，所以不要轻易拔白发。

何首乌怎么吃治白发

9 何首乌杞子炖乌鸡原材料：何首乌8克，乌鸡350克，瘦肉50克，清水1000克，姜10克。

调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。

制作：

1、乌鸡斩件汆水制净，何首乌洗净备用，瘦肉切粒汆水，姜切片待用。

2、将净锅上火，放入清水、姜片、何首乌、乌鸡、瘦肉，大火烧开转小火炖40分钟调味即成。

功效：何首乌可补肝肾、益精血，对阴虚血少、头发早白、遗精有一定的食疗作用。乌鸡营养丰富，具有相当的养血和补血功效。

10 仙人粥

原料

制作

2、煮好之后将汤汁过滤出来，残渣弃去，放入大枣和粳米。

3、大火煮开，转小火煮30分钟，直到将粥煮稠即可。

4、煮好之后加入适量红糖调味即可。

功效

何首乌有哪些吃法？

何首乌的食疗价值非常高，人们平常吃何首乌可以帮助提高身体免疫功能，有降低血脂、保护肝脏、延缓衰老、抗动脉硬化等好处，通过这些我们知道。何首乌是一种非常滋补的中药材，不管是女性、男性，老年人都适合。

何首乌有哪些吃法

何首乌在生活中有非常高的保健功效，老年人食用何首乌可以帮助保护心血管、抗衰老，女性食用何首乌可以调节内分泌功能、润肠通便。男性食用何首乌有养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发的作用，是滋补良药。何首乌用于治疗高脂血，动脉粥样硬化症，高血压，冠心病，心绞痛，脑血管意外后遗症，神经衰弱，脱发，遗精，老年性便秘等常见病患确有良效，经常服能养生健体抗老防衰。

何首乌的不同吃法介绍

第一：生吃

何首乌可以直接生吃，这是人们将何首乌洗干净之后放入温水中浸泡，大约七成熟之后取出切片，然后放到太阳下进行暴晒，最后研磨成为粉末。需要服用的时候取出适量，然后用水冲服。这种方法服用的何首乌具有很好的润肠解毒以及补肾补血的作用，同时对于脱发也有着很好的治疗效果。

第二：做成食物服用

何首乌做成食物服用的效果也是非常好的，因为何首乌是药食同源的中药材，不仅能够作为一种中药服用，同时也是一种很好的食材。日常生活中，我们可以将何首乌和鸡蛋、豆腐、猪肝以及鸡肉等等一起搭配烹饪，做成粥或者汤都是非常不错的选择。不过在这里小编需要提醒各位，想要保证何首乌的价值最大化，最好不要将何首乌进行爆炒，同时也只能够作为辅菜，避免影响身体出现副作用。

第三：作为药材服用

何首乌可以作为药材服用，用来治疗便秘以及高血脂，并且对于身体具有很好的保健作用。不过在这里小编需要提醒各位，虽然何首乌的营养价值很高，但是对于治疗脱发的情况只是辅助作用，并不能够做到很多人想象的那样药到病除。所以说，在脱发的原因还没有完全弄清楚的情况下，最好不要轻易自己胡乱服用何首乌，避免对身体造成各种各样的不适情况。

何首乌的常见食谱何首乌怎么吃最好

1、何首乌红枣枸杞粥

材料：糯米、小米各80克，何首乌20克，枣(干)8个，枸杞10克，红糖15克

做法：将何首乌冲净然后用干净的纱布包上放入锅中(不能用铁锅)用清水泡上，将米淘好和洗净的大枣也放入锅中和何首乌一起浸泡。然后再将泡好的何首乌、大枣和米连同泡的水一起用大火烧开，放入洗净的枸杞子，然后小火煮至米粒开花，最后放入红糖拌匀，再煮2分钟即可。

功效：何首乌红枣枸杞粥非常适合V型食用，有助于补血、乌发。

2、何首乌蒸猪肝

材料：20g何首乌、250g猪肝、10g杞子，再就是有调味品生姜片、葱段、盐、糖、麻油、生抽、米酒。

做法：首先将何首乌用温开水泡5个小时左右之后，将何首乌切片，将备好的猪肝也切片备用，稍微用调味品腌制一下。再将切好的猪肝片以及何首乌片、杞子、各种调味品搅拌均匀，腌制几分钟，入味之后放入微波炉加热，蒸熟即可。

功效：何首乌蒸猪肝对于青少年少白头的情况有很好的改善作用，能够促进头发生长以及治疗白发。

何首乌的吃法非常多，我们平常食用何首乌，可以帮助人们降低血压、补血一起、乌发。对女性来说，吃何首乌可以帮助补血益气，对老年人来说吃何首乌有助于治疗高血脂、动脉粥样硬化、高血压和冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等，何首乌还可以帮助男性固精益肾，健筋骨，何首乌的吃法非常多，大家可以根据自己的具体情况选择适合自己的吃法。

何首乌怎么吃可生发

养肝补血、益气乌发的作用，适用于用脑过度而容颜早衰、脱发的人。
首乌红枣粥治疗脱发：何首乌30克你好，脱发原因很多，需要根据自身情况针对性治疗
指导意见：
首乌具有益肾抗衰，用竹片刮去皮，切成片，用砂锅煮成浓汁，去渣。再将粳米30克、红枣5个放入锅中，放适量糖，共同煮成粥

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