常吃黑芝麻可以预防哪种疾病(关于黑芝麻的功效，你了解多少呢？)

常吃黑芝麻可以预防哪种疾病

黑芝麻价格不贵并且养生效果非常好，在黑芝麻中有很多的微量元素比如说：钙、铁、锌、钾等等，此外中医中也曾经记载黑芝麻入肾经，对于人体健康有着莫大的好处，常吃黑芝麻可以提高免疫力并且预防多种疾病，所以今天我们就来为大家分享一下常吃黑芝麻可以预防哪种疾病：

第一常吃黑芝麻可以预防便秘，因为黑芝麻有着滑肠治疗便秘的效果，黑芝麻中的油脂对于肠道起到润滑的作用并且黑芝麻中还有对于肠道非常健康的维生素e这种物质，可以帮助促进肠道的蠕动减少肠道内毒素以及自由基细胞!所以平时爱便秘肠道干燥的朋友可以吃一点黑芝麻!

还有常吃黑芝麻可以预防骨质疏松，这是因为每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。所以说黑芝麻的补钙效果要比牛奶好很多并且黑芝麻中的钙元素还非常容易消化可以起到很好的补钙效果从而预防便秘!

常吃黑芝麻还有助于保护皮肤预防皮肤癌症，这是因为黑芝麻中又维生素A与维生素C两者可以协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，并且黑芝麻中还有维生素e可以帮助消除皮肤自由基从而保护皮肤健康，活化皮肤细胞起到预防皮肤癌的作用!

以上就是我们为您分享的常吃黑芝麻可以预防哪种疾病，要知道黑芝麻在食疗中营养价值非常大，黑芝麻跟黑豆、核桃等等坚果类的食物都可以配合当做很好的食疗方，更是在多种药膳食疗中大显身手，所以建议大家家中可以多备一些黑芝麻加入平时饮食保证我们身体健康!

关于黑芝麻的功效，你了解多少呢？

黑芝麻是一种很常见的食物，平时可以经常食用黑芝麻，既能起到美容护肤、补血、降血脂、减肥瘦身、降血压、润肠通便、乌发润发、提高生育力等，所以平时最好多吃黑芝麻，比如芝麻粥，或者做黑芝麻糊。

芝麻是我们平时常吃的食物，它既可作为汤、菜中的佐料，也可制成芝麻制成芝麻糊食用，营养价值很高，对身体有很好的滋补作用。有两种主要的芝麻，白芝麻和黑芝麻。由于黑芝麻入肾，所以人们对黑芝麻的喜爱会比较多，那么黑芝麻的功效和作用又有哪些呢？

一、美容护肤

由于黑芝麻富含维生素e,这种营养物质能让皮肤变得光滑细嫩，白皙细腻，所以经常食用黑芝麻能起到美容护肤的效果。

二、养血降血脂

黑芝麻富含蛋白质、钙、磷、铁等元素，不仅能够补血，缓解贫血的症状，同时也能有效降低血脂，消除血管中的胆固醇，预防动脉粥样硬化、胆结石等疾病出现，所以高血脂、高血压、高血糖等三高患者，在日常生活中要多吃些黑芝麻。

三、瘦身减肥

尽管黑芝麻营养丰富，味道很好，但热量不高，还含有大量蛋黄酥、胆碱、肌糖等物质，这些物质可抑制肥胖，所以常吃黑芝麻就不用担心长胖了，如果经常用黑芝麻糊充饥，还能起到减肥的效果。

四、降血压

黑芝麻含有丰富的钾元素，钠元素含量很低，经常食用黑芝麻可以补充人体所需的钾元素，同时还能帮助人体排出钠元素，从而达到降血压的效果。

五、润肠通便

便秘患者常吃黑芝麻能起到润肠通便的作用，平时可适量食用黑芝麻。

六、黑头发

经常食用黑芝麻能使头发变黑，而且经常食用黑芝麻会使头发变黑，头发也会变黑，同时，多吃它能使头发更黑，使头发变得更黑，而且更有光泽。

七、促进生育能力

由于黑色入肾，常吃黑芝麻能有效提高男性精子活动性和活力，提高男性的生育能力。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyaochangshi/8789.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 亚健康多吃黑芝麻,提高性能力

下一篇: 少白头吃黑芝麻可以乌发生发