湿气重舌有齿痕怎么调理

1 齿痕舌和裂纹舌同时出现该怎么调理

如果同时有齿痕舌和裂纹舌，那么需要通过以下几点进行调理身体：

齿痕舌和裂纹舌都是很常见的，只要症状不是很严重的情况下，是可以不进行特殊治疗的，此时可以通过饮食调节缓解治疗，多吃像红枣、枸杞以及维生素B丰富的食物，这样可以减轻和控制舌苔上的裂纹和齿痕症状，对于辅助治疗此病症有一定益处；注意不要吃过多辛辣油炸食物，厚味过重的食物。

如果齿痕舌和裂纹舌的症状比较严重，对人体产生了不适感，此时建议去医院检查治疗，可以服用西药治疗，在医生的指导下口服抗感染的药物和抗炎药物治疗，对症对因进行能发挥一定抗炎功效，预后效果也是比较不错的。

齿痕舌和裂纹舌本身就是中医上疾病术语，如果服用西药没有明显的效果，并且发病的时间比较长，伴有舌红绛，气阴两虚等不良现象，那么此时可以结合中医辨证治疗，按一定疗程进行能早日治愈，是不会造成什么副作用的。

可能由以下原因导致的。

饮食不当容易伤及脾胃功能，导致明显的脾胃虚，人体脾胃虚弱，肌肉松弛，就容易引起舌体胖大，牙齿列挤压痕，裂痕经常和舌苔胖嫩舌同时出现。经常吃油腻食物及吃得过多，会出现积食，导致消化不良，从而反映在舌苔变厚白，中间有裂纹。

还有就是如果人体的湿气比较重，也可能会导致人体脾胃功能变差，从而就会导致机体不好运化水湿，水湿内停会有舌苔厚白中间有裂纹，受牙齿列挤压痕引起舌苔厚白有裂纹。

具体如下：

齿痕舌是舌体周围牙齿的痕迹，是舌体肥大和牙齿挤压构成的。正常来说，如果只是轻微的齿痕舌，那么是不会对生活以及饮食造成影响的。

但人体口腔一旦出现齿痕舌，那么就需要及时调理，如果不及时进行调理，那么可能会导致体内湿气越发严重，脾胃也会更加虚弱，导致容易出现身体困倦、精神不振等情况，长期下来就可能会对人体健康造成威胁。

齿痕舌 应少喝水，齿痕舌中医上多是由于脾虚湿盛引起的，脾虚之人喝多了水消化不了，会引起水肿及加重脾虚的问题。

脾是人体的消化器官，脾主运化水谷和水湿，脾虚运化水湿功能失常，容易引起体内水液储留，导致水肿，小便不利等症状。所以脾虚应该少喝水，以免引起水肿。

脾胃经拉伸祛湿法

那么怎么祛湿呢？一定要记住两条经络，第一条是脾经，另一条是膀胱经。我们先来看脾经。我们讲脾主运化水湿，如果脾胃功能正常的话，就能把一些多余的湿气代谢出去。而如果一旦脾虚，湿气就会郁结在体内形成水肿。很多女士早晨起来会发现眼皮是肿的，这种肿眼泡的现象其实就是脾虚的一种表现。还有些人会发现自己的舌头有点胖，舌头两边有齿痕，这些也都是脾虚的表现。因此，在湿气重尤其是在长夏的时候，我们要做好健脾祛湿的功课。

脾经经过大腿内侧，在偏向于大腿内前侧的位置。脾经和胃经是相表里的，所以在长夏这段时间里，一定要多锻炼脾胃经。锻炼脾胃经的动作很简单，我们接下来学习两个动作。通过这两个动作我们可以有针对性地来增强脾胃经的功能，提升脾胃运湿的功效，排出体内的湿气。

第一个动作叫战士式。首先让我们站到毯子的一端。重心先放在右腿上，把左腿向后撤开一大步，后面的左脚用力蹬地。然后双手叉腰，注意叉腰的过程中，两个肩膀要保持在一条直线上。接着呼气的时候把髋部向下压，使前面的右腿弯曲。有的朋友在做的过程中身体会往前趴，这样不太好，要保持身体的直立。两个肩膀往后展，把背伸直，髋部往下沉，后面的脚要用力蹬。这样的话我们两条大腿的前侧都会受力，这里就是脾胃经的位置。

如果紧张的话可以把髋抬高一点，如果轻松的话我们接着做动态的练习。呼气的时候髋往下沉，慢慢地向下沉，刚好沉到大腿和地面平行的位置就可以了。吸气的时候慢慢地抬高髋部。慢慢来，呼气下沉，吸气抬高，幅度不要太大，如果难以掌握平衡的话双手可以扶墙或者扶着椅子来做这样的练习。这是第一个动作，叫作战士式。

大概做10个呼吸左右，我们把身体向前趴下，双手扶地，使后面的左腿跪在地面上，脚背压地，再把背抬起来。这个动作很形象，它像骑马的动作，所以我们把它叫作骑马式。在骑马式的基础上双手扶着膝盖，手轻微地推动身体，使身体向远处拉直，然后髋向下沉。这样向下沉的过程中就会拉伸到大腿前侧，而这里就是脾胃经的位置。

我们还可以做动态的练习，只不过这个幅度要尽量地小。吸气的时候可以放松一点，呼气的时候让我们把髋垂直向下压。吸气放松，呼气髋部垂直向下压，这样逐渐地去拉伸，幅度不要太大，自己掌握，每一次呼气时髋都要向下沉，这样对大腿前侧的脾胃经有一个很好的拉伸作用。记住这两个动作，一个是战士式，一个是骑马式，我们做完左侧后，可以把左腿抬起收回还原成直立姿势，然后换右侧进行练习。

在日常的生活中，生活环境比较潮湿或者饮食过量寒凉性的食物以及冰饮，再加上不注重自己对身体的养生，很容易就会导致身体出现湿气过重的症状。当身体出现湿气过重，在早晨醒来以后，很容易就会出现不同程度的齿痕。那么如何避免睡眠醒来有齿痕？身体湿气过重要如何调理？

由于身体内湿气过重或者肾脏代谢异常，导致身体出现不同程度的浮肿症状，进而导致牙齿的边缘出现被压迫的痕迹，表现出来齿痕。

在睡觉之前，要避免喝大量的水分，夜间身体的各个代谢脏器都处于修整的症状，喝大量的水分，很容易就会加重夜间肾脏的代谢负荷，进而就会导致水分在体重储存，引起浮肿的症状。

可以用温水泡澡，促进身体内的新陈代谢，促进身体内代谢废物以及水分代谢，促进身体内的湿气排出体外。

在日常生活中，可以多食用一些祛湿的食物，比如说红豆、薏仁、冬瓜、玉米须、白扁豆、西瓜、山药等食材，具有很好的利尿祛湿的功效，经常食用，可以促进身体内的湿气排出体外，降低湿气对身体的危害。

在日常饮食中，要注重食用一下清淡易消化的食物，避免食用辛辣刺激以及寒凉性食物，促进胃肠道的消化吸收以及肾脏对水分的代谢，避免身体湿气过重。