寒气重会长齿痕舌吗

导语：现在南方地区雨水天气较多，空气中含有一丝闷热，此时处于这种环境下的人们身体里最容易产生湿热，导致舌苔发白、手心容易出汗、关节酸痛、头发油腻、满脸油光、皮肤容易瘙痒、大便不成形、粘腻、小便浑浊等问题。

并且食欲不振、口腔异味重以及肥胖，以上都是体内有湿气的表现。并且体内湿气重的人，往往精神状态不佳，总是容易疲劳，记忆力不好，甚至，长期的湿气影响还会引发人体出现三高、肠胃炎、皮肤病等各类慢性疾病。

湿气重的人，坚持晨起3不要、晚上3远离，湿气会悄悄溜走

（一）晨起3不要

1、早上起来不要喝凉水

很多人喜欢早上起来喝一杯凉水提提神，其实这是一个很不好的习惯，早晨起床应该喝温水，不然会刺激到脾胃，加重体内湿气。如果体内本来就湿气比较重的人，平时也不适合喝太多冷水，因为本来身体内湿气就过重，若还一直喝冷水，就会加重体内寒湿。

2、早上不要不吃早餐

许多人都有不吃早餐的习惯，但是如果不吃早餐，就很容易导致脾胃虚弱，身体代谢异常，严重影响身体健康，会造成人体免疫能力下降等，这种情况下湿气也会非常容易侵入人体。

而且，通常早餐没有吃的人，会因为饥饿导致在中餐和晚餐时大吃大喝，吃完饭后直接午睡休息或者晚饭后直接睡觉，这样就会导致时间过短肠胃不能充分对食物进行消化吸收，长时间下去体内就会出现脂肪堆积，诱发肥胖。

3、早晨跑步不选潮湿的环境

坚持晨跑是一种非常好的习惯，不仅可以提高人体免疫力，也通过跑步加快人体的新陈代谢，促进身体排出湿气。很多人都有做晨跑运动的习惯，但是早上雾水比较重，所以尽量避免在树林或者湖边等地方晨跑，不然容易加重水分侵入体内，反而对身体不好。

（二）晚上3远离

1、尽量不熬夜

充足的睡眠是保证人体健康的基础，因为晚上睡眠期间正是人体各器官休息和排毒的黄金时间段，所以如果不能按时睡觉，保持充足的休息时间，就会影响脾脏运化和排出体内湿毒，从而造成一系列身体问题。

2、晚上睡觉远离空调

很多人喜欢开着空调睡觉，并将温度调得很低，然而在低温情况下人的全身毛孔都会闭合，体内湿气就很难被排出去，而且温度太低又容易使身体受寒，加重体内湿气。

3、睡前远离宵夜

晚上睡觉之前尽量不要吃宵夜，尤其是以下这三种食物，吃了会加重体内的湿气。

第一种是黏腻不容易消化的食物比如糯米、奶油蛋糕、油炸食品等，它们容易造成脾胃消化不良，导致身体无法正常代谢水湿，从而加重体内湿气；

其次是一些寒凉的食物，如冷饮、雪糕、西瓜等，会导致寒气侵入脾胃，加重脾胃负担，增加体内寒湿；

最后一种就是糖分比较多的甜品食物，吃多了会让身体产生大量的过氧化物，让你患上炎症，使体内湿气更加严重。

结语：湿气重的人，如果能每天坚持早上起来3不个要、和晚上的3远离，湿气就会离你越来越远。另外，适当食用具有健脾祛湿的食材，也能帮助你的身体远离湿气困扰，越来越健康。

舌头是品尝美食，分辨五味，辅助进食的工具，舍特的作用非常多，但是大家绝对想象不到，他能都看清你的五脏六腑是否生病了。

舌尖对应的是心脏。左右对应的是胆肝。在心的上半部对应的是肺。在舌头的中间对应脾胃。舌根对应的是肾。

当舌尖仅有一些小红点，身体没有其他明显不适的时候，则可能是情绪变化过大,导致心肺有热、心火旺盛、睡眠不好，可用竹叶、莲心等中药熬汤喝,同时少吃易引起上火的食物。也可以用玫瑰花和生山楂泡水，建议女生在经期不要喝。

并且在上火的时候，容易出现口腔溃疡，溃疡如果一个月内没有愈合并且反复发作的话，说明你免疫力下降了。这个时候要多吃鲜梨，鲜藕，鲜茅根。

区分舌苔的厚薄：舌苔盖住了舌头本身的颜色说明舌苔厚，舌苔厚说明邪气比较盛，舌苔发黄说明湿热盛，舌苔发白说明身体寒气重。
舌苔满布,舌体胖大,舌边有齿痕。齿痕舌的原因,就是体内湿气重,造成牙齿压迫舌头。
造成体内湿气重的主要原因是,冷饮、空调、环境、饮水过多、运动过少?。在四川、湖南等地,外界湿度大,需要吃辣椒来去湿。

长久性酗酒与抽烟容易引起舌苔厚腻。舌苔剥脱时属于地图舌，如果一个人只有舌中位置的苔脱落,而整个舌其他地方都有苔,应该好好关注您的脾胃, 而其他没有舌苔的区域也说明相对位置的脏器比较薄弱。

镜面舌，指舌背的舌乳头萎缩消失，上皮全层变薄，舌肌萎缩，舌背发红、光滑如镜面，又称为萎缩性舌炎。主要与全身性疾病有关，部分患者没有明确的病因。这个是非常凶险的表现，说明胃气虚弱严重 ，通过中药的调理如果舌苔长不出来说明五脏功能逐渐下降。

裂沟舌又称阴囊舌、裂纹舌、沟纹舌。往往合并地图舌，易患传染性口角炎，并在Down综合征及Melkersson-Rosenthal综合征中出现。表现为舌体比正常大，表面有多数纵横交错，深浅不一的沟纹的特征即可诊断。后天性者应考虑到维生素B2缺乏、烟酸缺乏、肢端稽留性皮炎、银屑病的可能。

最近粉丝问我，腿凉是怎么回事，该怎么调理？今天这篇文章，告诉你腿凉的原因以及改善的方法。

风湿性关节炎、类风湿病等，在中医上来说，是属于痹症。

痹症：就是身体长年受到风、湿、寒三种邪气的入侵，导致某些地方血、气受到阻碍，不能够流通。不通则痛，是接下来的发展结果。

很多人也认为双腿发凉就是属于痹症，受到风湿寒的原因导致的，这样是错误的想法。

因为双腿发凉，不属于痹症，双腿发凉也不是腿上的毛病，双腿发凉只是一种表现。

但是很多人双腿发凉之后，会选择去热敷、给双腿加上保暖的东西，你会发现效果不大，撇开这些东西，双腿依然发凉，严重的还觉得双腿往外冒寒气，就是我们说的腿凉生风。

这就是治标不治本。 那导致双腿发凉的根本原因在哪里呢？

在中医上认为，这是脾气虚、脾阳虚所致。听我来给你解释一下吧。

你可以仔细观察一下，双腿发凉的人，同时还会有乏力、没精神的症状存在。这类人的特点就是：能躺着绝不坐着、能坐着绝不站着。

这些都是脾气虚、脾阳虚的常见表现，但是很多人都忽略了。

脾阳虚会有两个明显表现，第一就是吃得少，却容易胃胀。第二个就是双腿发凉。

脾虚生湿，湿邪加重，就会导致乏力、没精神。此外，脾阳虚还会有大便不成形、肚子着凉以后很容易拉肚子。

因此脾阳虚的舌象是淡白、齿痕舌。体内寒气多，舌苔易发白，湿气重，多见齿痕舌。

明白了双腿发凉的原因，调理起来就好办多了。主要是采用温阳补脾的办法

今天要说的这个方子很小，只有两味药： 炙甘草、干姜 。

炙甘草 ：性平、味甘，有补脾和胃之功效。常用于改善脾胃虚弱、疲倦乏力的药方中。同时也经常出现在各个药方中，起到调和的作用。

炙甘草常与芍药、桂枝等搭配起来，用于脾胃虚寒的情况，就比如小建中汤。

干姜 ：性热、味辛。能温中散寒、健运脾阳。在此方中属于君药。

二药搭配，能很好地补脾益气、温补阳气。

最后大家要注意，此方虽好，但是整体偏温热，因此阴虚、内热者忌用。

因此大家一定要在医师的辨证下使用。

齿痕舌怎么治疗

齿痕舌怎么治疗， 如果出现了齿痕舌，一定要引起重视，然后进行科学的治疗，无论是脾气虚或是脾阳虚所引起的齿痕舌，恢复身体健康都要以健脾为主。下面我带大家学习齿痕舌怎么治疗。

一般情况下，如果患者患有了齿痕舌这种疾病，那么不仅仅舌头的周围出现了牙齿的痕迹，同时舌头也会比较胖，患者的体形也会更加的胖一些。老中医告诉我们，齿痕舌是由于身体出现脾虚的情况，导致脾胃不能够很好的运化身体中的水湿，这样身体中的湿气就会郁结，这样身体还有舌头就会出现肿胀的情况，这就会导致牙齿挤压舌头的情况。

日常生活中如果出现了齿痕舌的情况，一定要引起足够的重视，然后进行科学的治疗，无论是由于脾气虚或者是脾阳虚所引起的齿痕舌情况，恢复身体健康都要以健脾为主。除了从日常饮食方面着手，多吃一些具有健脾功效的食材，例如芡实、山药、胡萝卜以及薏米还有扁豆等等之外，也可以通过中医的方法进行调养身体，例如服用具有健脾功效的中药材，或者是进行按摩等等手段，这些都能够很好的促进身体恢复健康。具体的方法如下：

第一：中医按摩调节脾胃

通过中医穴位推拿按摩的方法，能够很好的起到补益气血以及健脾养胃的.作用，对于齿痕舌具有很好的治疗作用。具体的按摩操作方法如下：

1、揉搓血海位置：将双手的拇指放在血海穴上面，然后按照顺时针的方向按摩五分钟，再按照逆时针的方向按摩五分钟；

2、按摩小腹：将双手的小鱼际位置紧紧的贴在肚脐旁边的天枢穴上面，然后上下运动进行按摩，等到手心出现热度的时候就可以停止了；

3、按摩胁肋：将双手小鱼际的位置紧紧的贴在身体两侧的肋骨位置，然后前后进行按摩，要求速度快并且用力，等到身体出现热度的时候就可以停止；

4、按摩足三里穴：将双手的拇指在足三里穴上面进行按摩，要求一定要用力，并且按摩大约五分钟左右；

5、按摩中脘穴：将一只手的大鱼际位置紧紧的贴在中脘穴上面，要求用力但是动作一定要柔和，顺时针按摩五分钟；

6、按摩脘腹位置：将一只手的掌心紧紧的贴在肚脐上面，然后另一只手按在手背的位置，要求按摩的速度快，但是动作要轻柔，然后顺时针按摩五分钟。

第二：饮食调养

研究发现，出现齿痕舌的主要原因就是由于日常饮食不科学所引起的，例如暴饮暴食、多吃了生冷食物或者是饮食不规律等等，这些原因都会导致身体出现齿痕舌的症状。所以说，想要更好的治疗齿痕舌的情况，那么就应该从日常饮食方面着手，养成科学的饮食习惯，少吃一些生冷或者是有刺激性的食物，这样对身体能够起到更好的保健作用。

除此之外，平时还应该多吃一些具有补脾功效的食材，例如枸杞、山药、桂圆、大枣等都具有很好的补中益气的作用，特别是山药，补气的效果非常的好，同时多吃也不会令身体出现上火的情况。

我们平时要注重自己的身体健康，可以从多方面看，比如舌苔。舌苔的颜色是可以反映身体的健康情况的。舌苔一般应为粉红色，如果舌苔出现白色增厚现象，大家就要引起重视，说明身体不是很健康，需要调理。

舌苔白有齿痕怎么调理

1、坚持每天吃点去湿的食物

去除体内的湿气的食物有很多，最常见的是薏米，薏米的吃法有几种，可放在稀饭里一块儿煮，也可与红豆、山药、芡实等放在一块也可打成粉。

2、按摩脾经

舌头有齿痕，说明肠胃也欠佳，有时会伴有拉肚子症状，肠胃欠佳，还容易长口腔溃疡，按摩脾经也是一种简单有效的方法，即肝经、肾经、脾经的相交穴位。

3、不吹冷空调、不吃冷饮

冷会导致人体血液运行变慢，冷空调从外导致人体变寒，冷饮从内导致人体堆积寒气，血液运行慢了，寒气堆积在体内，更会容易加重寒湿气，舌苔齿痕会更重。

4、多加运动、早睡觉

运动保证我们身体健康，一个人不管在任何年龄段，都得进行运动，女的可选择瑜珈、慢跑等运动，男性可选择打球、跑步等运动。运动让体内的血液加快，从而赶走体内的湿气，减少齿痕症状。早睡觉也很重要。

5、保暖很重要

保暖很重要，特别是寒冷季节、女性的特殊生理期，不要洗冷水澡、不要下河游泳，洗完头发将头发吹干。寒湿气是日久天长慢慢堆积的，到了一定的量，便表现出不舒服症状。

舌头上有齿痕是什么征兆

齿痕舌，是体虚、湿气重的表现，算不上是疾病，而是一种亚健康的状态。严重的情况下，会引发一些常见的疾病，亟待缓解。齿痕舌的人，往往也存在大便不成形，发软，黏在马桶，拉不干净的问题，这也是湿气外化的表现。