长时间久坐，肩痛怎么治

隔一段时间就站起来走一走，可以耸耸肩，可以抬抬手，可以经常做伸懒腰的动作。有时间就可以做一下办公室操，要经常活动活动脖子。

久坐不动就会生病，就会影响身体健康。经常坐着就会造成颈肩疼痛，为了避免这种疼痛的发生，要适当的休息，隔一段时间就要站起来走一走，放松紧张的颈肩。经常走一走，并且进行远眺，这些都可以缓解颈肩疼痛。久坐不动就会使精神处于紧张的状态，同时身体也会处于一个紧绷的状态，时间长了就会导致颈肩疼痛难忍，所以要学会劳逸结合。

经常在办公室工作的人就会颈肩疼痛，有时间的时候就要做耸肩运动。通过做耸肩运动就可以改善颈肩疼痛，让颈肩彻底放松。最好经常做一下按摩，这样就可以放松颈肩。如果经常加班，就会使颈肩酸痛，所以要经常做一些小动作，就可以避免颈肩得病。

经常在办公室里工作，不妨做一些小动作，这些小动作就是为了保护好自己。颈肩疼痛千万不能受寒，随着年龄的增长，如果落下了颈肩毛病，就会疼痛难忍，所以可以在办公室里经常抬抬手。通过抬手也可以缓解颈肩的酸痛，就会避免颈肩的压力过大，患上一些疾病。

伸懒腰也能缓解颈肩疼痛，长时间总坐着，总保持一个动作，就会使颈肩酸痛。这时候可以伸伸懒腰，懒腰就可以对颈肩进行按摩。闲来无事，我们也可以转一转头和脖子，这些都可以缓解颈肩疼痛。有风的日子，阴雨天，要注意保护好颈肩，可以在脖子上围上一条围巾。办公室一族也可以做做办公室操，对于颈肩都有好处。

头晕，可以吃大葱，有改善大脑血液循环的作用。在下午，做一下眼保健操。
眼花，也是由于血液流动缓慢造成的。在办公室可以泡一些菊花茶，不但可以治疗视物模糊的问题，对肢体麻木也有效果。
肩膀疼痛，是因为久坐肌肉僵硬。每隔半小时起来活动十分钟，拍手。