四肢无力，体乏该如何选在合适的艾灸方法呢

①补中益气艾灸养生方

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

②五脏俱补艾灸养生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

【方穴主治】为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

③独灸关元养生方

④呼吸系统艾灸养生方:

风门、身柱、肺俞、足三里

⑤心血管系统艾灸养生方:

高血压:风门、曲池、足三里、阳陵泉。

冠心病:身柱、郄门、三阴交,也可以灸膻中穴。

⑥消化系统艾灸养生方:

脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉

⑦神经系统艾灸养生方:

大椎、身柱、 肾俞、足三里

⑧泌尿生殖系统艾灸养生方:

肾俞、关元、三阴交、足三里

⑨一般强壮艾灸养生方:

此法自古盛行。作为平常健康灸,可取足三里、中脘、关元,或单灸足三里,也有很好的健身作用。施行健身灸法,一次十数分钟时间多不过30分钟,既无多大痛苦,又经济节约。长期坚持施灸,可以提高身体素质,增进健康,其效果绝对不亚于服用膏方,是值得大力推广的保健方法。

常见的艾灸方法
　　1、中脘灸
　　中脘是胃的募穴，为强壮要穴，具有健脾益胃、培补后天之精的作用。灸中脘具有温运脾阳，补中益气的作用，临床实践证明，中脘灸能够调理肠胃功能，促进消化吸收，补益气血。每次灸30分钟，隔日一次，15次为一疗程。
　　2、足三里灸
　　足三里是胃经的合穴，灸足三里穴具有温中健脾益胃、培补后天的作用，现代研究证明，足三里灸能促进消化吸收、强壮身体、延年益寿、改善免疫功能，对肠胃、心血管系统有显著的调养作用。方法：隔日一次每月灸15次，或每月初一至初八(农历)连续灸8天。
　　3、关元灸、气海灸
　　关元又名丹田，为一身元阳之所;气海为诸气之海，是大补元气、调节下焦气机的养生保健重要穴位。灸关元、气海能补肾阳、益精血、调冲任、行气通瘀、散寒止痛。长期施灸可壮一身之气，恢复虚损，调养阳气不足、身体衰弱、怕冷乏力、遗精阳痿早泄以及月经不调等。每次灸30分钟，灸至皮肤红晕为度，隔日一次;连续灸30天为一疗程，休息10-20天再灸，共灸3个疗程。
　　4、命门灸
　　命门即为生命之门，是滋肾壮阳养生保健的重要穴位。多用于肾气不足、形体虚寒者，尤其是遗精阳痿早泄带下泄泻肢冷腹寒者效果尤佳。每次灸30分钟，每日或隔日一次，连续灸3-6个月。
　　5、大椎灸(身柱灸、膏肓灸)
　　大椎为手足三阳经和督脉的交会穴，总督一身之阳气，为振奋阳气强壮保健的重要穴位，能防治各种虚损和感冒等病症，还能醒脑宁神，增强智力、调节大脑功能。现代研究发现，大椎穴具有良好的消炎、退热、解痉、预防感冒和增加白细胞的作用，灸大椎还能促进头部供血，预防中风的作用。每次灸30分钟，隔2日灸一次，每月灸15次，连续灸1-3个月。