长期呆在空调房里女子易宫寒,男子易肾虚(附对治方法)

长期呆在空调的环境下，你可能会：

1.痛经

2.宫寒

3.小腹腰间发胖，肉多

4.皮肤变干燥

5.越来越不开心（寒生抑郁）

6.肾虚

女子以血为本，身体最怕的就是气血凝滞。女性生理系统都要依赖血液温补滋养，空调冷风如同寒邪，正气不足的人，就会气滞血瘀，特别是在经期吹温度很低的空调，气血的淤积就很难排出。

男子属阳，却也不能承受温度很低的空调。夏季阳气生发、本因向外「发泄」，却被寒邪之气压制，时间一久必会影响到脏腑的阳气，脾肾之阳首当其冲。

加上久呆空调房不会出汗，男生们又只喝凉水，要反复通过小便排泄，本来可以休养生息的肾，却要加倍的工作，肾虚在所难免。

1. 寒从脚起，护好脚踝

这是最容易被忽略的一条。我们的脚踝很细，脂肪很少，皮肤很薄，经脉还很多。因此寒气很容易通过脚踝、小腿瞬间进入子宫，造成宫寒。对男生来说也是一样，冷气从脚或脚踝进入伤肾，给以后的腰腿痛埋下隐患。

如果在空调房间觉得冷，回家可以多用热水冲脚和脚踝，有时间还是建议用泡脚盆没过脚踝好好泡泡脚，再搓搓后腰，放一点艾叶、艾叶精油或是花椒粒，抚慰一下饱受寒气的脚踝，至微微出汗。

2. 一条围巾，护住肩颈

围巾和长衣是空调房必不可少的，保护肩颈不受凉，也保护膝盖不受风。围巾更是百搭，在地铁、餐厅、商场里，哪里有风就搭在哪里。

女孩子的披肩发这时也派上用场，至少可以保护脖颈后面容易受风的风池、风府、大椎穴不受风了。

如果觉得脖子僵硬，经常做做仙鹤点头的小动作，活动肩颈，改善颈部的血液循环。

方法：将下巴尽量向上向后伸到极限，保持3秒。

再用力往回勾，将下巴紧紧贴到靠近脖子的部位。

练习时，把我们的下巴比拟成仙鹤喝水的嘴巴，同时收紧腹部，连续做36次。在我们做这个动作的时候我们的颈子会咔、咔的响，或是很酸痛，这时要慢一点，慢慢疼痛感就会减轻。

3. 一件贴身背心，护住小腹、后腰

肚脐很薄，血管丰富，很容易成为寒气进入的通道，轻则肚子痛，拉肚子。严重的，寒气往里面走，就会痛经、宫寒了。后腰和后背的膀胱经，也是阳气旺盛，容易受寒的地方。一件贴身背心，纯棉最好，前后都护住。

4. 一杯姜茶

早上阳气生发，一杯姜茶让身体微微发汗。白天在办公室，空调屋子觉得冷，千万别忍着，随时冲来喝。如果喝完微微发汗，汗出来了，空调的表寒就排出来了。记得用围巾披上，避免寒邪从正打开的毛孔直接进入身体。

1．多开除湿，少制冷。既可以获得凉爽，也可以把伤害降到最低。

2.  空调风往上吹。

3. 在屋子里放一盆水

4. 每隔一小时出去走一走

1. 艾灸、刮痧、拔罐

这些项目都会调动气血，让毛孔打开。而且都需要脱光光进行。在这些大保健时，和大保健之后不能洗澡、不能吹风，空调也是一样，都会让寒邪入侵。家里热的实在没办法，空调开一会儿，然后关上进行。

2. 吃冷饮冰西瓜

夏天的酷热使得西瓜这时深受大家喜爱，在那时才能体会到一口冰雪似蜜的痛快，空调房本就很寒，再吃西瓜喝冷饮，寒上加寒，内外夹击，小肚腩也要长出三层来了。

3. 洗完澡刚出来的时候

特别是洗头。头是人体阳气最旺盛的部位，阳气也最容易从头部散失掉。刚洗完头，头发没干，毛孔打开，寒邪很容易从这里进入身体，就像是没盖盖儿的暖壶，一下子就不暖了。另外，如果理发店空调很足的话，最好就不要去洗头了，特别是来月经的时候。

4. 运动时，运动后

大汗淋漓必将毛孔全开，如果在空调房间运动，寒气很容易侵入身体，特别是薄弱的关节部位。如果在健身房不得已，一定要保护好关节，戴上护膝，穿好袜子。并且不要直吹空调。

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