坐井观天养生法：疏通任督二脉，平衡体内阴阳

坐井观天养生法：疏通任督二脉，平衡体内阴阳

史淑荣

我认识一位在银行上班的朋友，她有个女儿，皮肤白皙、五官清秀，十三四岁时就长到165厘米。谁见了都夸我朋友命好，养了个好女儿，她也喜在脸上，乐在心里。

但日子一天天地过去，她却发现女儿开始驼背了，再观察女儿的坐姿，写作业时总喜欢趴着。

为了不让女儿变成难看的“小罗锅”，朋友想尽各种办法来纠正女儿错误的坐姿，甚至还买了电视上宣传很好的纠正坐姿的产品，但是所有的方法都收效甚微。

在一次聚会时，我们无意中碰到了，她让我帮忙治一治女儿驼背的毛病。我想了想说：“这个很简单，你就每天教她‘坐井观天’就行了。你让女儿正坐在椅子上，身体直立，双肩向后收，头部和颈部尽力往后。”

朋友有些不相信地问：“就这么简单？”我斩钉截铁?说：“就这么简单！但一定要记住，在‘坐井观天’的时候，头颈部一定要尽最大的可能往后，而且一定要坚持长期做，不可半途而废。”

一个月后，她打来电话要请我吃饭，以感谢我的帮助。我一头雾水，问她原因，她故作神秘地说：“你来了就知道了。”

我带着疑问去了，她带着女儿和老公在等我，见了面就说：“你的坐井观天法真是管用，我女儿的背直了，比她班上穿纠正坐姿的产品的同学效果都明显。”

小姑娘说：“穿纠正坐姿的产品可累人了，我妈也让我穿过，我觉得很难受，穿了一周就不穿了，但阿姨你这种‘坐井观天’的办法?舒服多了，我每下一节课就做一两分钟，听下一节课的时候，精神会好很多，感觉脑子特别清醒。

现在，我们班有好几个同学都在练习你的‘坐井观天’，你不会怪我把这种方法传给别人吧？”

聊到这里的时候，我才真正明白过来，老朋友请我吃饭，是因为我医好了她女儿的驼背。我立马对朋友的女儿笑道：“当然不会怪你了，他们都用这种方法，说明这方法有效，这可是为大家作贡献了，我感谢你还来不及呢！”

从健康的角度来说，人的颈背部分布着很多经络，驼背人的背部经络很难伸展，导致人体气血不畅。驼背说明颈椎变了形，了形的颈椎会压迫头颈部血管，造成大脑供血不足。

另外，背部总管一身阳气的督脉也不通畅，这时人体内的阳气就不能上升，于是整个人就会精神不振，记忆力下降。

一个人总是勾着脖子的话，经过胸部的任脉也难以畅通。而任脉主人体的阴气，任脉不通，体内的阴气很难舒畅。阴气长期凝聚胸部，轻则会使胸部长出难看的赘肉，严重的话，胸、腹腔内会出现瘀积之症。

坐井观天养生法，既舒展了督脉，又拉伸了任脉，使体内的阴阳之气自由上升。当任、督二脉都被疏通时，体内的阴阳就得到了平衡，人的精神就会好起来?同时笔直硬朗的腰板，会让你看起来更有气质！

其实，我们每个人的空间就是一口不大不小的“井”。不要抱怨自己头顶的那片蓝天太小，如果你是一只坐在井中而不观天的青蛙，即使头顶的天再大再蓝，对你又有什么用处呢？所以，闲暇的时候，每天“坐井观天”几分钟吧！

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