登录
首页 >> 中医基础常识 >> 杂谈

每天揉揉肚子,通经络、补气血,掌握要领好处多

荆十三 2024-04-10 09:51:43

中医的养生手法中,有一个专业的名词叫做“揉腹”,或者叫做“摩腹”,从中医的角度来讲,这个按摩肚子的好处是非常多的。

微信图片_20240410095802.png

揉腹的好处

腹部很柔软容易被揉动,通过揉动促进气血在里面运行的速度,并且揉腹是有方向的,就可以改变气血的方向。当方向、压力、流量改变了,则气血的温度、速度也随之改变。
当气血的灌注会随着你的意愿去走,五脏六腑就会因为得到有效的气血灌注量而强壮起来,整个身体也就变得不一样了。
如果从经脉的角度来看,我们背后是督脉和膀胱经,前面就是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经,在腹部有很大的一个交织的网络,这些网络被打开以后,它所发挥的作用是相对比较大的,所以揉腹是非常有意义的。
揉腹还能很好地补气血。腹部这个位置是很多经络聚集的地方,一揉,肠系膜上动脉扩张,腹部放松以后肠系膜上动脉充血,肠系膜上动脉呈伞形分布,一揉开以后,里面的杂质就都排出去了,全身的经络运行,气血源源不断地灌输进来,从根本上帮助我们补充气血。

揉腹的方法

阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点。腹部还有个很重要的地方叫丹田,丹田是人体总的发动机,这个发动机被启动以后,它的力量是很大的。还有一点,揉腹简单易学,每个人都可以学。
手法是:一要轻揉,二要贴得紧,三不要用暴力,方向就是顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向,顺时针。
揉腹这个方法,常常是有效果的。比如头疼,你揉肚子两三分钟,基本上可以缓解;比如心脏病、心绞痛,揉肚子可以说一揉就缓解;比如胃痛、肠炎就更是它的适应症了;比如腰扭了动不了,揉了五分钟以后差不多就可以转身了,因为脏腑气血是相连通的,所以前面通了后面也通了,一处通则处处皆通。
耐心细致的揉腹是保健,如果要达到更好的效果,除了要对腹部熟悉,还有一些技巧在里面,这个技巧并不是每个人都能够掌握的。而保健都是很容易掌握的,保健效果其实也是非常可观的。道德经有一句话叫“其生也柔软,其死也僵硬”,僵硬就没有活力了,生就是生命力、生机,所以它是柔软的。

每天揉肚子多长时间?

每天揉肚子的时间太长,有可能会导致腹部受外力刺激过多,出现腹泻,腹痛的情况。因此,每天揉肚子,控制在10分钟左右相对合适。
在揉肚子时,力道也是需要注意的点,可以以肚脐为中心,用指腹轻轻地顺时针按压揉搓,当腹部出现微微发热感和麻木感时,代表力道正好。有条件的情况下,也可以事先用热毛巾敷一下肚子,更进一步促进血气循环,起到更好的养生效果。
另外,揉肚子也不是一天24小时都可以揉的,需要贴切日常的饮食作息习惯才行。

这两种情况下别揉腹

01

刚吃完饭

很多朋友都有这个习惯,觉得在吃完饭后揉肚子很舒服。但实际上,吃完饭后的肠胃处于饱和状态,已经达到了比较高的工作效率。如果贸然地去揉腹,不仅不能起到促进消化和血液循环的作用,反而会对肠胃造成一定的刺激,出现腹部不适,痉挛,甚至干呕的情况出现。
如果你吃完饭后实在是想揉,最好在饭后半小时后,肠胃工作频率降低以后再尝试。

02

女性经期

对于经期女性来说,因为生理因素影响,气血容易流失,盲目地揉肚子,反而会加速血液循环,导致气血流失的速度加快,这对于经期保养和经期恢复显然是不利的。因此针对经期女性而言,同样不推荐揉肚子。如果经期女性腹痛,腹寒的情况过于明显,可以喝一些热水,或适当运动的方式来缓解疼痛。
总而言之,揉肚子必须要注意方式方法,并且时间,力度都需要把握好,才能真正为我们带来健康。但是,揉肚子虽好,但却并不是所有人都适合的,一部分特殊人群,还请不要轻易尝试。

这些人不适合揉腹

这3类人分别是孕妇,腹腔肿瘤患者以及肠胃疾病人群。
孕妇的腹部非同小可,里面有着一个鲜活的生命,对于孕妇来说,生活一切以稳为主,盲目地去按压腹部,有可能会对胎儿造成影响,因此不是非常的推荐。
而针对腹腔肿瘤患者或肠胃疾病人群来说,外力的施加可能会导致伤口破损,继而出现出血,疼痛等意外情况加重病情,因此同样不适合。
当然,对于大多数人来说,揉肚子依旧是非常推荐的养生行为,合理科学地进行养生,在安全的前提下呵护我们的健康,才是养生的原则与基础。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/126632.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:602607956@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章