阳春三月，百花竞放，到处生机勃勃。

春和景明，本该心情祥和，很多人却变得烦躁易怒、情绪不稳，经常翻来覆去睡不着，颈椎也觉得不舒服......难道是身体出了什么毛病？

其实，这多半是肝阳上亢惹的祸。

为何春天容易肝阳上亢？

中医认为，春季肝气当令，肝主升发，在这个季节它最活跃，最旺盛。

若肝气像柳条一样条达舒畅，那么身体会感觉比较轻松，吃得好，睡得好，心情也好。

这时候，应该及时进行自我调理，我们可以学学古人的妙法。

古人很早就懂得利用睡眠的时间来养生和治病，我国古代医学家还发明了各种药香枕，用来枕着入睡。

药枕中的草药，会通过呼吸、皮肤、穴位等方式进入身体，从而发挥相应的作用。

我们也可以在家做一个药枕，枕药而眠，闻香而安。对于平息肝火、调理睡眠，用什么填充枕芯好呢？

菊花平肝息风、清利头目，

肝火旺，木气重，就需要金克木。秋菊禀秋金之气，最能平肝火，息内风，抑肝木。

宋代的《本草衍义》中记述菊花：“专治头目风热，今多收之作枕”，菊花能清利头目，疏解掉脑袋里多余的热邪，让头脑清醒下来，让血压降下来。

李时珍在《本草纲目》中赞菊花: “根实可药，囊之可枕，酿之可饮”，还提及菊花可治疗“风热，目疼欲脱，泪出，养目去盲，作枕明目。”

南宋诗人陆游享年85岁，在古代是难得一见的高寿，原因之一就是他素有“收菊作枕”的习惯，养生史上还有他“头风便菊枕”的名句传世。

慈禧太后也很喜欢菊花枕，每年到秋菊怒放时，总会命宫人采菊入枕，以求夜能安眠，毕竟慈禧治理朝廷，日理万机，也很耗费脑筋。

现代研究也发现[1]，菊花提取物对失眠有明确疗效，且菊花挥发油的镇静催眠作用明显。

在枕头里加入菊花，不单单能明目消肝火、散热气，也能通过菊花有渗透力的香味疏散郁闷。

更年期容易燥热心烦、失眠的女性朋友们，常枕菊花枕，也能静心安神、稳定血压。

哪种菊花适合做枕芯？

按照入药的标准，我们通常将菊花分为两种：真菊和野菊。真菊气香而味甘，野菊气恶而味苦。

怀菊花（左）和野菊花（右）

真菊之中，河南焦作地区栽种的“怀菊”驰名已久，为四大怀药之一，是历代医家公认的道地药材。

相比于其他菊花，怀菊花的清肝明目、疏风清热效果更优。

而且，晒干的怀菊花花瓣，自带的天然蓬松回弹力，可以转化为软硬舒适的支撑力，稳稳地安放我们脆弱的颈椎。

除了怀菊花，枕芯里最好再加点荞麦壳。

荞麦壳壳皮较厚、个小，呈六棱型。它中空结构，透气性非常好，睡眠中人体头部排出的汗液、湿气，都能很好地挥散掉。

用它来做枕头，夏天不热、冬天不凉。自带的流动性，可以让枕芯的材料分布更均衡。

加入适量荞麦壳，能让枕芯更饱满，不会枕几天就扁塌。而且它气味清爽，天然就适合做枕芯。

睡眠时，头部的温度会使枕头里怀菊花和荞麦的有效成分慢慢释放出来，药香从而通过呼吸中进入身体，在体内发挥作用。

香气凝聚于枕内数周，其香味淡而不薄，久而不弱，清而不浊，静而不昏，散而不走。

不仅能改善睡眠，还能起到化浊开窍通血管的作用，对平稳血压很有益处。

有很多朋友睡觉喜欢侧卧，这样难免会压制耳边的血管和穴道，让人很不舒服。人在失眠、烦躁、头疼的时候，这种不适感还会加倍。

心灵手巧的朋友，可以更进一步，将它做成双耳洞枕，来排除这些困扰。

双耳洞的枕头，通风、透气，利于经络畅通、血液循环。耳朵没有了压迫，疼痛、不适会减轻不少，更容易睡个好觉~

如果无暇缝制，或心有余而力不足，可以选择做好的成品。

这个枕头用料十足，枕芯饱满。枕在上面，颈椎和头部像是被一双手温柔有力地托着，稳稳的很安心。

转头、侧身的时候，可以感受到枕头微微的回弹力，像被轻轻地按摩，原本酸痛、不适的颈部会轻松不少。

闻香而眠，睡时有花香，醒时有精神，诗意又养生~

安眠穴，也叫“耳后穴”，是经外奇穴，头两边各有一个。

穴如其名，主要作用是治疗失眠。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

有头痛、眩晕、烦躁、耳鸣、高血压的朋友，也可以经常按压此穴位，舒缓症状。

这个穴位怎么找呢？

安眠穴位于翳风穴和风池穴连线的中间，在耳朵后面骨头凸起处，下方的凹陷处，按起来有酸酸胀胀的感觉。

每次烦躁、睡不着的时候，用手指尖顺时针和逆时针各揉30次，或者用指尖点压此穴1～3分钟。

注意，按压穴位时，应当注意中指要向前额方向用力，以出现酸、麻、胀的感觉为度，不可用力过大。

除了以上方法，还有一些好习惯，也可以改善春日肝阳上亢的症状：

比如保持心情放松愉快、多亲近自然疏解压力、避免过度劳累消耗，饮食均衡清淡，也有助于避免春天肝阳上亢和肝火上扰。

【引用资料】

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/126675.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 身体松垮、子宫下垂、胃下垂、脱肛..···

下一篇: 脾胃不好，吃上万补品也浪费。3个经典···