晚上喝红茶还是绿茶好

晚上喝红茶还是绿茶好？其实这个问题很好回答，因为不同的茶叶有不同的功效，所以喝什么茶对身体都有好处。但是有一点需要注意，那就是不要喝浓茶，尤其是绿茶，因为绿茶中含有大量的鞣酸，这种物质会与铁结合，从而影响人体对铁的吸收。所以如果想要补铁，最好喝一些红茶，而且还要搭配配着吃一些富含铁的食物，比如动物肝脏、菠菜、猪肝等。

一：晚上喝红茶还是绿茶好

在我们中国人的饮食中，往往都会习惯性的喝茶叶来振奋精神，然后每到晚上的时候就会听别人说，如果晚上还要喝茶叶的话，可能就会影响到睡眠。那么是否真的如他们所说，喝茶叶不能在晚上，那么我们应该如何选择正确饮用茶叶时间？以及喝哪种茶叶能够更好地保健身体的健康，今天小编就和大家详细聊聊关于茶叶的饮用。

在我们生活中的最常见的就是绿茶，绿茶呢，它其中含的各类的茶多酚，营养物质都是比较多的，能够有效地保留在茶叶中，平时呢，我们多喝一些绿茶，可以预防疾病，而且绿茶更是有清油腻的作用，可以有效的帮助我们肠道蠕动，消化，可以抑制像高血压等疾病的发生。不过像绿茶这种饮品，确实其中的茶多酚会刺激大脑，会有着提神的作用，我们在晚上的时候是应该尽量的不喝绿茶。

除了绿茶常见的就是红茶，红茶相比较绿茶比较的温和，每天我们在早上起来就可以冲泡一杯红茶来打起精神。甚至说红茶，我们可以加入牛奶，加入柠檬，夏天早上能喝上一杯，也是非常的提神，而且其中包含的物质更是能够让我们振奋一整天的精神，所以红茶也是不太适宜晚上饮用。而白茶，它能够很好的起到润肺的效果，可以能缓解我们的像喉咙痛之类的发炎症状，饮用白茶能够使我们呼吸道的疾病减少，在平时也可以多喝一点，起到养生的作用。普洱茶更是可以抑制心血管疾病，在寒冷的时候，喝上一杯热的普洱茶，还可以有效的养护我们的胃部。这类茶刺激性较为小，可以选择在晚间睡前适当的喝一点，对身体也是很大帮助。

总的来说，我们在生活中确实可以选择各类的茶饮品来养生保健，但我们一定要注意，像绿茶和红茶之类的较为有强刺激性的茶叶，应该尽量的避免在晚上饮用，不然的话有可能会影响我们的睡眠。

二：晚上喝红茶还是绿茶睡不着

经常喝茶对人体有好处，但很多人每天只喝茶不喝水，他们认为自己每天已经喝了很多茶水了，没有必要再喝白开水了。这种想法对吗？喝茶真的可以代替喝白开水吗？就来看看文章是怎么分析的吧。

人体血液呈弱碱性，而日常饮食多为酸性，这样会导致血液呈酸性状态，那么就需要多吃碱性的食物来中和酸性物质，将合成的中性物质排出体外。茶叶中含有丰富的矿物质，如果适量饮用茶水，可以降低血液的酸性，促进血液循环，平衡人体机能。

但是这并不代表喝茶可以代替喝水。喝同样数量的茶水和白开水，喝茶排尿的次数会多余白开水，可以起到清洗血液的作用，但是长期体内水分流失严重，会导致便秘。所以，不管每天喝多少茶水，都需要喝足够的白开水。

早上喝红茶

经过一夜的休息，身体处于静止状态，喝红茶可以促进血液循环，还可以祛除人体内的寒气，让大脑供血充足。

不过，不要空腹喝茶，毕竟茶叶中含有咖啡因，空腹饮用会导致肠道吸收过多的咖啡因，身体出现不适现象。

所以，最好是吃过早饭再喝茶比较好。

下午喝绿茶

中午或下午人体内肝火旺盛，需要去火，那么此时喝绿茶可以让症状得到缓解。绿茶性寒，具有清肝胆热、利水利尿、清热解毒的作用，而且绿茶中含有维生素E和茶多酚，可以抗氧化、抗衰老、消炎。

午睡过后喝一杯绿茶，提神醒脑、去肝火旺的效果很好。

晚上喝黑茶

人体经过一天的进食后，身体内聚集了过多肥腻的食物，如果这些油脂排不出去，就会转化为脂肪囤积在体内，很容易发胖。

如果吃完晚饭后喝一杯黑茶，可以将身体内的脂肪分解，还健胃消食。黑茶属于温和的茶叶，所以它不会导致失眠，所以可以放心饮用。

三：晚上喝红茶还是绿茶还是白茶

喝茶会令人兴奋而影响睡眠，所以建议晚上最不要喝茶。

很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。中国农科院茶叶研究所的江和 源教授告诉大家，其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。 喝茶要看体质“下单”--夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒： 喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。 中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性 及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。 碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶 中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。 江教授还建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量 较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。 但是，江教授指出，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较 弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象

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