睡前喝普洱茶能减肥吗

睡前喝普洱茶能减肥吗？很多人认为睡前喝普洱茶能减肥，其实这是错误的观点。因为普洱茶属于后发酵茶，茶多酚含量较高，在睡前饮用会刺激胃酸分泌，影响消消化吸收，不利于减肥。所以，想要减肥的人最好不要在睡前饮用普洱茶。另外，普洱茶中含有咖啡因，会刺激神经系统，导致失眠，所以睡前不不宜饮用。如果想喝普洱茶，可以选择红茶，因为红茶性温，可以暖胃，帮助睡眠。但是，不建议空腹饮用，否则会伤胃。

1、不要空腹喝

普洱茶浓茶普洱茶中含有大量的咖啡碱和茶碱，空腹喝茶容易导致“醉茶”，出现肠胃不适、手脚无力、心神恍惚等症状。所以，不要空腹喝普洱茶，尤其是浓茶。清晨起来，空腹的时候喝点淡盐水、蜂蜜水，才是最合理的减肥清肠方式。

2、新茶尽量少喝

普洱茶新茶的后发酵时间比较短，咖啡碱、活性生物碱含量较高，容易刺激神经系统和肠胃粘膜。所以，新茶尽量少喝，偶尔尝尝鲜是可以的。买回家的普洱茶新茶最好先在家放置两三个月，不仅口感风味更佳，对身体的影响也降到了最低。

3、饭前饭后不能大量喝茶

不要在饭前和饭后喝大量的普洱茶，茶叶中含有鞣酸和茶碱，会对人的消化系统有所影响。正确的喝茶时间，最好是在饭前和饭后至少半小时，最好喝淡茶，不要喝太浓。这样喝茶才是最健康的。

4、睡前不喝

新生茶晚上9点以后不要喝普洱茶了，不然会精神兴奋，影响睡眠；同时还会增加肾脏的负荷，长出难看的眼袋。

5、特殊时期不喝

茶普洱生茶的茶性较寒，女性在特殊时期，即“经期、孕期、哺乳期”的时候尽量少喝，吃药的时候也不能喝。 （来源：通州区卫生健康委）

来源： 北京12320在聆听

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