截拳道是中国武术，还是西化的武术？

截拳道是中国武术，还是纯粹西化的武术？

一些人认为截拳道就是咏春拳的翻版，所以截拳道当然是传武；一些人受到有一定影响的西方截拳道教练的言论影响，以为截拳道不过就是击剑和拳击的西化现代武术。

事实上，李小龙宗师当年对于这些问题，大多曾有明确回答和定义：

1、1972年，在先后发表于台湾某报章，以及作为封面文章，发表于香港第73期《新武侠》杂志，由李小龙亲自撰文的《我与截拳道》中，李小龙曾文短意长地表达了我是中国人，希望通过电影弘扬中国武术和文化，以及我为什么要学哲学等人们最关心的问题，亦明确写到：

“截拳道是什么？毫无疑问是中国武术！一个没有门派之分，反对让武术流于形式，解放出来的中国武术。”概言之，截拳道是中国武术。

2、虽然以咏春、击剑、拳击三者作为主要研创基础的截拳道，1968年开始，在技理技法层面，更多趋向于拳击、击剑主导，占比后来居上超过了原本占居绝对主导地位的咏春拳和中国传武元素，只能说，这是在中国禅道哲学指引下，中西结合，经中国武术家李小龙天才般创造性熔炼、升华，真正追求以武入道的现代实战化、科学化中国武道。

在同一篇文章，在“我为什么学习哲学？”的内文小节中，李小龙这样写到：

“当我告诉亲戚和朋友们我选读了哲学的时候，大家都很惊讶。大家认为我最好是选读体育，因为，我从童年到中学毕业，我唯一感兴趣的课外活动是中国武术。

事实上，武术和哲学看来是两个极端，但我以为中国武术的理论部分很晦涩难懂，而武术的每一个动作，都应该有着它的道理。

我想，国术应该有一套完整的理论体系，我希望能把哲学融入进武术里去，所以，我坚持读哲学。”

回顾李小龙武术历史，我们可以发现，截拳道武道哲学的根本和底蕴，从始至终都是立足于中国道家和禅宗哲学，以此提纲掣领，导向指引，渐修顿悟，以武入道。从李小龙亲自设计，代表了截拳道修行最高哲学纲领、原则和宗旨的截拳道太极图标，禅道哲学意蕴深厚的“以无法为有法，以无限为有限”、截拳道修行三阶段图标等，均可清晰了解。

在截拳道具体的技战术的科学实践过程中，借鉴、融合自中国传武内外兼修的武学理论和精神能量的整体开发和修行、简单实用的无限制踢打摔拿格斗技法、技术和功力的高效训练方法和手段等，在截拳道技战术训练体系中始终都是无可替代的重要组成部分。

比如，截拳道最重要的训练辅助器材和训练方法之一，就是借鉴自中国传武的纸靶和纸靶训练法，李小龙宗师曾将它的训练价值发挥到了极致，至今仍是截拳道中最重要的训练方式。

李小龙宗师曾称纸靶是截拳道最好的训练器材。既随处可得，又经济实惠，对于训练学生们在松柔的状态下，发展快速地鞭击、戳击，以及整体性的穿透性发力有非常的好处。

在李小龙创立截拳道的最后时期，拳击和击剑等西方武技对于截拳道的作用，虽然超越中国传武元素渐渐占据主导地位，但始终只是在科学实践层面起到主导指引作用，而真正主导这一切科学实践的，则始终是李小龙的武道哲学思想及其思维方式——即以少为多，以无为有，道法自然的中国式或东方式的武学价值观、境界观和宇宙观。

截拳道手法主要有刺拳、直拳、勾拳、反背拳、插掌、劈掌、底掌等。这是截拳道创始人李小龙在中国传统武术的基础上吸取了拳击、空手道、泰拳等武技中的拳法精华而独创的。

一、基本技法

（一）刺拳

以警戒桩开始，前臂带动拳头轻快地向前横弹出击，拳到尽点时顺势快速收回。

【作用】

刺探出击，为第二拳创造条件；迷惑对方，扰乱对方阵脚。

【要求】

肩、肘关节放松，重心保持不变，收拳要迅速。

【训练方法】（1）原地空击。          （2）结合各种步法进行练习。       （3）刺拳连续击打沙袋。

（二）直拳

右直拳：以警戒桩式开始，上体左转，同时左脚蹬地，转髋拧腰，右臂顺肩伸肘，右拳沿直线向前出击，拳到尽点时快速收回。

左直拳与右直拳动作相同，唯左右相反。

【作用】  击打力量大、突然，具有高度杀伤力。

【要求】在拳接触目标的瞬间加速，拳面向内扭动。拳路同地面平行。出拳时要出其不意，不要有预兆。

【训练方法】（1）由基本姿势开始，进行直线出拳和收拳练习。（2）原地和配合步法的空击练习。（3）打手靶，由原地到结合各种步法的练习（4）手握钢球做击拳练习。（5）击纸练习。（6）击打沙袋练习。

（三）上勾拳

左上勾拳∶以警戒桩式开始，身体右转，左脚蹬地脚跟抬起，同时左拳拳心向内，屈臂弯肘，借身体左转由下向上斜前方击出。

右上勾拳动作同左上勾拳，唯左右相反。

【作用】专攻敌下颇、心窝等要害部位。破敌拉颈撞膝。

【要求】蹬地、扭腰、出拳协调。大小臂成90°，拳面不可高于下须。接触目标的瞬间肌肉紧张发力。

【出拳时机】

（1）近距高交手中，对手身体前倾低头时用上勾拳。

（2）对方双拳高举护头成对方击空时可用上勾拳击其胸馥肋部。

【训练方法】

（1）原地空击。（2）配合各种步法练习上勾拳。（3）击靶练习。（4）配合直拳、前进步、上勾拳击沙袋。

（四）平勾拳右平勾拳

以警戒桩开始，右肘抬起与肩同高，大小臂弯成90°或小于90°夹角。身体向左转，重心移至左脚，同时右拳自外向内沿着弧线击向目标，在拳击向目标时拳腕内转，拳心向内。

左平勾拳动作同右平勾拳，唯左右相反。

【作用】

击打下颊、太阳穴、头部和颈部的侧面。

【要求】

拳要与腕平，转体的动作和出拳的动作要配合协调。

【训练方法】

（1）原地空击。（2）结合各种步法练习平勾拳。（3）陪练执拳靶置于头侧，习者快速准确击靶。（4）快速逼近沙袋，全力击打沙袋。

（五）反背拳

1.左反背拳以警戒桩开始，左小臂突然呈平弧向前用拳背攻击，拳心向上，拳眼向左。

【作用】

击打下须、头部和头侧部、鼻子等。

【要求】

出拳时肩、肘、腕放松。发拳要冷、快、狠。击打后立即收回。

2.转身反背拳

以警戒桩开始，后脚向前脚后插一步，身体急向左转180°，两脚前脚掌随之转动，同时左拳在身体扭转力的带动下向左后弹甩，拳眼向上，力达拳背。

【作用】

攻击颈、头部。

【要求】重心稳固，用力不要过大，插步转体协调一致，以头带动全身。

【调练方法】

（1）原地空击。（2）反背拳打沙袋。（3）陪练拿手靶进攻，习者在躲闪的同时用反背拳击打手靶。

（六）掌指法

1.插掌

以警戒桩式开始.左拳变掌，拇指内压，其余4指并拢，顺肩伸臂向前插击，掌心向下。

【作用】

攻击对手的双眼、咽喉、胸窝、腹部。

【要求】

插掌时肩部和手臂必须放松。动作要冷、快、狠。

【训练方法】

（1）原地空击。（2）插纸靶。（3）插木人桩。（4）插活动靶∶靶上画眼，陪练持靶不停地闪动，习者插学练习。

2.劈掌

右手拇指弯曲，其余手指自然张开，用掌侧部位进行劈打

【作用】

劈打锁骨，使敌呼吸困难。劈打脸部、喉咙、颈脖、肋骨、太阳穴，重者可使敌完全失去战斗能力，立即结束战斗。

【要求】

运用肘关节和腕部的鞭打弹性发力，力求快速。充分利用腰部的拧转力，增强动作的加速度和爆发力。击打后恢复原势。

【训练方法】（1）原地空击。（2）劈沙袋、木人桩、树。（3）陪练手持靶放于颈部，利用步法来回闪动，习者抓住时机进行劈击。

3.底掌

身体放松，立学，以掌跟部着力，由下向上如直拳一样出击。

【作用】如重击敌面部三角区可一击克敌。还可击对方下须、太阳穴、锁骨、胸、肋等。

【要求】动作要快，不要暴露攻击意图，击打目标要准确。要配合身体转动及伸肘起身之力进行攻击。

【训练方法】（1）原地空击。（2）推沙袋或木人桩。（3）推顶树木、砖块等。

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