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春季养生
春季养生拍手歌
一年之计在于春，时下万物复苏、春回大地，我们蛰伏一冬的身体也开始跃跃欲试，盼望着身轻体健，开个好头。下面推出“春季养生拍手歌”，我们不妨跟着儿时熟悉的节拍，在欢快的歌谣中，轻松学习养生之道。你拍一，我拍一，春季养肝排第一。你拍二，我拍二，少
2024-03-08
中医教你7招春季养少阳
春天是阳气初生之季，属少阳之气。少者，小也，意味着春天的阳气微微初生，不象夏季那么隆盛，需要精心养护。《素问·四气调神·大论》指出：“逆春气，则少阳不升，肝气內变。”对于中老年人来说，随着年龄的增长，体內的阳气会逐渐减弱，而阳气不足又会影响
2024-03-08
春分节气坚持3大饮食原则
春分养生吃什么好？春分饮食应当注意什么？春分养生应考虑不同的体质，那么，春分吃什么？饮食方面应多食时令菜，并调养肠胃。同时，也要少喝酒，以避免对肝脏带来过大的负担。下面，就让我们一起来看看春分节气怎么养生的原则。春分节气坚持3大饮食原则春分
2024-03-08
春分养生五个金规玉律
3月21日将迎来农历二十四节气中的第四个节气——春分。这一天之后，太阳直射点逐渐北移，北半球白昼越来越长，黑夜越来越短。春分防病从细节做起在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强
2024-03-08
春吃五种发物易致病
春季到来，气温转暖，所谓“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”作为万物之灵的人，也和自然界生物一样充满生机，这时，人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质，供给机体活动和生长发育的需要。“而饮食则应遵循养肝明目、减酸增甘、清补养肝、通
2024-03-08
如何应对春季三种上火
在春天，由于气温逐渐变暖，时冷时热，人们的饮食和穿衣还不能完全适应变化，加上工作紧张，休息不好很容易“上火”。第一把火：胃火表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火
2024-03-08
春困不是病-六招可预防
5日，迎来农历“清明”节气。时值阳春三月，花红柳绿，草长莺飞，春意盎然，但此时节人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。营养专家提示说，春困不是病，六招可预防。“春困”不是病“春困”不是病，而是人体机能随气候变化产
2024-03-08
5种食物对付春困最有效
“春困”其实是脑缺氧的表现，因为你没完全适应气候变化、血管舒缩功能不灵敏。那么，春困是什么原因呢？怎么才能提神解乏呢？小编为大家带来了7种美味食物，帮大家提神，打好上班首战。春季缺三种饮食易犯困：缺铁性疲劳。许多女性为了保持苗条的身材或平滑
2024-03-08
春季九个小妙招远离过敏
春季百花盛开，给绝大多数的人带来的是赏心悦目的美景，可是给容易花粉过敏的人确实一场挑战！春季皮肤容易过敏怎么办？下面小编给大家支支招，九个方法让你远离过敏，度过一个愉快浪漫的春季。1、外出回家要洗脸在雾霾天气或花粉季节外出回家后，应立即洗手
2024-03-08
春季重八养脾肾健康
俗话说：“一年之计在于春”，春季是万物萌发的时节，因此春季养生一定要做好，为一年的健康打下坚实的基础，那么我们除了在日常生活起居上做好之外，还应该注重八“养”分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”。做好这些让你身体健康，延年益寿。养阳 ：
2024-03-08
4个第一做好春季养生
春季是万物萌芽的时节，也是一年的开始，在这个季节我们当然也要适时的调整自己的生活，从冬季过度到春季，当然春季与肝对应，所以是养肝护肝的好时节，那么此时我们养生保健都应该做些什么呢？从饮食上，日常的运动上做到下面的四个“第一”，为你的健康打好
2024-03-08
幼儿园春季保健知识
幼儿园春季保健知识。冬去春来，阳气升发，往往会引起旧病复发和各种病毒、细菌的传播，如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。所以，要适应气候的变化，注意防寒和身体锻炼，以增强抵抗疾病的能力。特别是小孩子，一定要多注意。下面，我们就来
2024-03-07
立春过后如何全面养肝
二十四节气中的立春，中医素来有“春宜养肝”之说，这个时间养肝很有必要。为什么立春要养肝春季为肝气旺的时候，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，同时，慢性胃炎和消化道溃疡多也容易发作。春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻辛辣，应选择一
2024-03-07
立春如何养生防病？
立春节气是二十节气的第一个节气，立春节气到来，预示春季也要来了，春季养生要顺应生发之气，养身养心、护肝保肝才是养生的重点。所以保持平和的心态、适量饮食、适量运动才能健康过春季。春季，流感、肠道传染病发病率不断上升，那忙碌的现代人在春季应如何
2024-03-07
春季保健6步走
立春是二十四节气之一。“立”是“开始”的意思，立春养生宜养肝，那么立春节气如何养生呢?下面小编就教您“初春四方”。 南北立春养生歌不同：北方：“春捂秋冻”很适合养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还
2024-03-07
倒春寒多吃一类食物
初春气温回升比较快，但由于此时还处于冬春交际时段，经常会有冷空气侵袭造成气温下降，这就形成了“倒春寒”的现象。什么是倒春寒倒春寒，是指初春(一般指3月)气温回升较快，而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气
2024-03-07
初春进补三款当家菜
立春已过，表示万物复苏的春季的开始，也是百病最容易滋生的季节，所以要做好预防保健工作。那么此季应该如何养生呢?初春养生须以保暖为主，同时要注意调整饮食、调整情绪。饮食：补肝肾、调脾胃中医讲究时节，进补时要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点
2024-03-07
初春乍暖还寒要春捂
初春季节乍暖还寒，这时候老人不宜过早的脱掉冬装换春装，以防疾病来侵，所以建议老人初春乍暖还寒要“春捂”。初春为什么要春捂中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些
2024-03-07
春季护肝养肝4步走
“一年之计在于春”，春季万物复苏，更是养生的好时节。春季养生，重在养肝，调养肝脏不仅在饮食、生活上有所注意，同时也要保持开朗的情绪。 那么，春季如何养肝呢?1.注意保暖尽管天气回暖，保暖还是很重要。春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽
2024-03-07
宝宝春天应如何春捂？
春天天气干燥，正是儿童易过敏、呼吸道疾病的高发季节。衣服穿少了宝宝会感冒，“捂着”又会捂出病。那到底宝宝春捂有什么讲究呢?春捂的益处第一，有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度，一是
2024-03-07
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饮食调节消除春困烦恼
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春季如何锻炼,注意锻炼的这些细节
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