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道与养生保健
本文目录1 内容简介2 作者简介3 图书目录内容简介在中国古代社会的儒、释、道诸家文化中，道教被公认为最擅于养生。以儒治世、以佛治心、以道治身，被许多古代帝王和封建士大夫奉为信条。从养生健身、延寿成仙的宗旨出发，道教全面继承和发展了中华传统
练功
2023-06-24
练习太极剑的好处,太极剑的练习方法
很多人都知道练习太极拳有很多好处，那么你知道练习太极剑对身体又有哪些好处吗？又该如何练好太极剑？太极剑的练习方法有哪些？下面就一起来看看吧。练太极剑的好处1、练太极剑时，始终要保持“腹实胸宽”的状态，把胸部的紧张状态转移到腹部，使肺部舒适，
练功
2023-06-24
练习太极拳对身体各部位的好处,太极拳的养生功效和锻炼价值
太极拳对身体各部位的好处1、腿脚太极拳相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。2、肺部增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。3、背部加强背肌力量，且对背部伤害较小。4、头脑促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。太极拳的养生功效和锻炼
练功
2023-06-24
练太极拳时要不要音乐
练太极拳时播音乐，是近40年的事，目的是活跃表演气氛，使集体练拳整齐、统一c在教学方法上，是一创新。有了音乐的配合，学员易于记忆动作顺序和方向。大量学员在学会整个套路而未能连贯的阶段，当集体练习时音乐节奏作为第2信号的条件刺激，与教员带练动
练功
2023-06-24
老年人练太极的13个注意事项
老年人练太极注意事项1、要做好准备练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃饱。接着可结合散步做一些随意的准备活动，然后静立片刻，调匀呼吸，排除杂念，准备操拳。2、速度要均匀太极拳时宜慢不宜快
练功
2023-06-24
练气功出偏的原因,环境不好杂念太多
导读：气功是一种很不错的养生运动，因此逐渐使人们喜欢上练气功。但是也有很多人练习气功出偏了。那么为什么练习气功会出偏？练习气功出偏的原因有哪些？下文将为大家总结。练气功出偏原因1、功德不够，杂念太多练气功出偏的人当中有相当一部分是由于他们本
练功
2023-06-24
太极步怎么练,练习太极步的技巧
导读：走好太极步是练好太极拳的基础。太极步对提高练习者的身体协调性以及化去身上的僵劲都有很大帮助，所以千万要坚持练习。以下为大家详细介绍太极步的走法。太极步的走法1、上体正直，双腿屈蹲(下蹲幅度以膝盖不超过足尖为准)，将身体重心移至右腿，缓
练功
2023-06-24
道家功法：甩手功
甩手功可以调理很多疾病，对高身压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病有较显著的疗效。以下是此套功法的练习方法。 〔第一式〕1.两脚平行站立与肩同宽，脚趾及足跟抓压地面。2.两臂伸直自然下垂、五指并拢，掌心向后。3.小腹内收
练功
2023-06-24
道家功法：小周天气功的修炼方法
小周天气功是气功中最基本的功法，此功不但可以增强体质，祛病健身，而且可以修身养性，对调节神经系统及各内脏器官的功能有特效。练习此功法不但可以掌握必要的基本概念，而且可以为学习和进修其它功法打好基础。1.调气方法：开始调气要做到“内三合”。即
练功
2023-06-24
郭氏益元桩
《郭氏益元桩》是由六组动作组成的桩式运动。全套动作都是站在原地进行，虽有前后左右跨步的动作，但不移动，不行走，适合在室内练习，不受场地和气候的影响。这套功法具有健脑益智，增强人体元气，提高睡眠质量，提高呼吸能力等多方面的效果。尤其在增强老年
练功
2023-06-24
少林内劲一指禅教程
“内劲一指禅”功法，是我国福建少林寺特有的练功术，是少林七十二艺绝技之一，少林寺的看家功夫。它历经数百年十几个朝代的提炼、充实，成为武术界推祟的上乘功法。它既不同于一般的少林动功，也不同于一般的禅林静功，而是一派包括动功、静功、竞技、技击等
练功
2023-06-24
龟息养生功
龟息养生功隶属于仿生气功，是以行气导引为主的吐纳功法。它的特点是在三调（调身、调息、调心）的基础上，侧重于调息，使气行周身并分别从手指、足趾气行出入（即体呼吸）。本功法可整套进行练习，也可分节进行锻炼，可按次数练习，可不限次数反复锻炼，方便
练功
2023-06-24
郭林新气功疗法
新气功疗法（抗癌健身疗法）是郭林老师吸收道家功和华佗五禽戏的长处，结合现代医学理念而创编的功法。此套功法主要针对癌症患者和慢性疑难病患者，以行功为主要练功方式，其调息独特之处在于采用“风呼吸”、“吸吸呼”的呼吸方式，要求呼吸快、猛、强，可以
练功
2023-06-24
内养功治疗失眠的临床实践
内养功是以静功为主要功种之一，它强调默念字句，呼吸停顿，舌体起落，气沉丹田等动作，具有大脑静，脏腑动的锻炼方法。临床应用过程中已经不仅仅练静功，还有非常规范的初级动功、中级动功（易筋行气法、行气延寿法）和保健按摩法，相互配合交替练习，大大提
练功
2023-06-24
中华秘传道家功
内容简介本书荟集了道家功法典籍中的传统秘法,包括防治衰老、强化脏腑、内养功、吸敛术、按摩法等的功法,并介绍了经络学入门。目录绝传晨功仙道八卦拳太乙辰功太乙五行功四季养生功道家养生长寿术中华不老童子功道家不老回春行法华佗五禽戏站桩功道家丹鼎派
练功
2023-06-24
道医窥秘—道教医学康复术
内容简介：道教医学是中华文化宝库中闪耀异样光彩的明珠，是传统医学中有着鲜明特色的重要流派，对道教医学的研究与整理，对深化宗教文化研究及弘扬传统医学，均有着重大的意义。因此，当中华道学文化中心在组织中华道学文化系列时，我们十分欣然地接受了《道
练功
2023-06-24
中医养生学全文在线阅读
本文目录1 第一章 绪论2 第一节 中医养生学的概念3 第二节 中医养生学的性质和特点4 第三节 中医养生学的地位和任务5 第四节 学习的方法和要求第一章 绪论中医养生学是中华民族优秀文化的一个重要组成部分，它历史悠久，源远流长。在漫长的历
练功
2023-06-24
养生气功：简易养生采气动功
简易养生采气动功，是由著名中医养生专家、中医师、气功师、《中国宇环气功》创始人苏堂田先生所创。集释、道、医、儒、武等百家之长和名家之精华及多年临床经验而创编。经众多患者临床验证，均取得显著功效。几十年来，国内外都有众多热爱简易养生功的习练者
练功
2023-06-24
养生气功：强壮功
一、操作技术（一）调身包括自然盘膝坐、单盘膝坐、双盘膝坐、站式（高、中、低位站桩）和自由式5种。1.自然盘膝坐两小腿交叉盘起，头颈躯干端正，两眼轻闭，头微前倾，颈部肌肉放松，含胸拔背，两上肢自然下垂，两手四指上下互握，也可将一手置于另一手心
练功
2023-06-24
刘贵珍内养功的练习方法
内养功是以吐纳为主的防治疾病、保健养生的优秀功法，明末清初流传于民间。20世纪40年代经刘贵珍先生挖掘、整理并应用于临床。该功法分静功和动功两种练习形式，“形气神合”贯穿于功法始终。停闭呼吸（亦称为“不平衡式呼吸法”）和意念的配合是锻炼的重
练功
2023-06-24
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