冬季养生应做好5件事

现在社会生活条件越来越好，人们的物质生活水平也越来越高。同时，在城市中特别是大城市中生活的人们节奏越来越快，人们通常在金钱中丢失了健康。所以近些年来人们越来越注重养生，也有越来越多的人开始养生。那么，你对养生有多少了解呢？

冬季坚持每天泡脚养生效果好，冬季养生应做好这5个保健重点！

第一，保持生活有规律

一定要有足够的睡眠时间和好的睡眠质量。睡眠是人体的机能和器官休息的时候，最好的睡眠时间是晚上九点到早上三点，通俗点来说就是早睡早起。充足和良好的睡眠不仅能使大脑充分休息，而且还对身体大有裨益。

第二，常吃五谷杂粮

如果平时出现胃不好、体质弱的情况，建议不要持续的使用药物，毕竟是药三分毒，药物是治标不治本的，最好的方法是食疗。每天要摄取足够多的蛋白质和维生素，平时多吃点五谷和粥，都是养生的不二法门。

第三，保持平和心态

要保持平心静气和良好的心态。一个人的心态好坏跟身体的健康程度有密切的关系，因此在日常生活中要保持良好的心态，给自己更多的积极方面的暗示，在跟家人和朋友相处的时候要把心胸放宽，眼界放高不要小肚鸡肠斤斤计较，动不动就跟家人朋友吵架。得闲的时候还可以多看看书陶冶一下情操。

第四，多喝开水、每天泡脚

现在正值冬季，正是好好调养身体的时候。在冬季空气比较干燥，要经常喝白开水，促进体内的血液循环。每晚睡觉前，用温水泡脚，把一身的寒气都驱赶走，还能活血化瘀，减少感冒、腰疼等症状。

第五，多多运动

每天早上起来以后跑跑步，做一下运动。早上运动不仅可以调节新陈代谢还可以调节体温，还可以促进大脑和心肺的健康，让自己一整天都可以保持一个良好的状态。最关键的是每天跑步和打太极还可以延长寿命，减少疾病，增加抵抗力。

养生是一个范围很大的概念。在生活中每个人都可能会选择不同的方式来养生。但是在养生是要有计划，不能盲目，更不能急于求成。可以结合自身的状况，通过咨询专家来找到最适合自己的养生方式。在日常生活的养生中，一定要好好坚持下去。

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