辟谷结束吃什么好,辟谷的周期一般多久好

如今环境的污染、食品的安全问题让人们都开始担心起自己的健康了。为了养生，就会选择辟谷这种传统的养生方式。而辟谷有服药辟谷、服气辟谷两种，两种辟谷方式都是不进食五谷杂粮等主食，只会吃一些水果蔬菜来维持身体机能。当辟谷结束后不是随意想吃什么就吃什么的。

那么辟谷结束吃什么好呢?可以先喝三天的蔬菜汁或者水果汁，又或者是粥这一类谷类流质食物。想要喝汤，比如说鸡汤、鱼汤等等，就最好先不要了。另外不能够吃一些酸辣的食物，因为会诱发痔疮的。辟谷结束后三天吃的东西是非常重要的，可以根据以下的餐单进食：

第一天的第一顿饭：可以喝一杯果汁、蔬菜汁或者一碗稀米汤，稀米汤里尽量不要有米粒。

第一天的第二顿饭：可以喝1-2碗的米汤，这时候的米汤可以用少许的米粒，又或者是一些山药煮的汤，山药是养胃的，对于刚辟谷结束的人来说是最好的。

第一天的第三顿饭：这可以还是需要喝米汤，但是米粒可以适当增加。另外也还可以吃山药汤。

第二天的三顿饭：同样是喝米汤或者山药汤，但是分量可以适当增加。

第三天的三顿饭：跟第二天的一样，但是煮的时候，可以弄得稠一些。

等到三天过后，就可以吃一些比较软而且容易消化的食物了，不要暴饮暴食，因此少吃多餐，把握好每天每顿的饭量，慢慢地增加。

很多人都会进行辟谷养生，如果辟谷只是为了简单的排毒的话，那么每年可以进行4次辟谷，因为次数太多是会影响身体的。如果是调理身体上一些肥胖、三高、脂肪肝等问题的话，就可以将辟谷的次数增加，特别是一些第一次进行辟谷的人来说，可以选择每个月一次，连续辟谷3-5次，等到身体的情况有所改善，就可以适当降低次数。

辟谷三天之后吃什么好 辟谷的好处

辟谷三天之后，可以适当的食用蜂蜜和坚果，避免长时间的处于过于饥饿的状态之中。除此之外，还可以食用一些蔬菜和水果，适当的补充一些营养和维生素c。

辟谷的好处就是可以将体内的毒素、废渣排出，去除身体多余的脂肪，降低血液内中的胆固醇。大家都知道，如果大肠中的积便严重的话，会影响血液的纯度，影响皮肤，损害内脏，严重的甚至能引起癌症的发生。所以辟谷可以起到祛病的效果。

辟谷结束后的复食决定辟谷是否能成功，所以建议辟谷找专业的辟谷机构比较好，以玄撒健康为例，该公司以“让道医走进每个家庭，实现众人百岁梦”为使命，以“成为专业的道医健康和修行平台”为愿景，旨在传播道家养生文化。公司拥有创新的商业模式，独立研发具备知识产权的前沿产品，经验丰富的师资团队，致力于为客户健康提供系统的解决方案。

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辟谷复食几天后吃盐

问题一：辟谷结束怎么复食辟谷三步曲是比较重要的，信息输入系统控制，辟谷过程，辟谷后复食，这个程序都非常重要。
辟谷结束后，有些人觉得能量不足了，需要大吃大喝一则来满足几天未食的欲望，二来也犒劳自己的辟谷的辛苦，有的虽然辟谷坚持过来，马上就去大吃大喝，结果造成了身体的伤害。
辟谷之后，如果要复食了如果是胖人采用七天的流食，如果是瘦人可以用三天时间来慢慢调理正常态。
辟谷之后，如果你胖，体重还超标的话，建议晚上就不要再吃饭了？这样比较好。当然如果体重比较轻于标准体重，则可以吃一点清淡的，喝点粥就行。本来我们的身体晚间应该休息，不应该吃很多东西让它工作。身体工作能力最强的时间是上午。午时一过，一点之后开始逐渐减弱、下降，降到第二天早晨卯时又开始上升，升到早晨九十点钟达到最旺盛状态。这时候吃东西就很容易消化、吸收和转化。胃功能在巳时达到最高峰，在子时降到最低点。
所以寺院早晨六点就吃早餐，因为五到七点是脾胃的旺盛期，吃的东西几乎百分之百可以被消化和吸收。过了这个时间段效果就差了。这是中国的养生之道，《黄帝内经》里讲得很清楚。

问题二：辟谷三天复食第四天可以吃牛奶吗食谱不可以。
关于辟谷后复食的常识。
经过一段时间的辟谷，体内毒素等获得有效的清理。不少人顽疾得以痊愈。此时人会自然恢复饮食欲望。
辟谷过程即将结束，如果复谷不当，会使已取得的功效失去甚至会损伤身体呢。因为消化系统经过一段时间休息，胃液等分泌不会马上像平时一样，此时若食过硬的食品或多量的食物均会使胃受到伤害；再者过早多食物会使痊愈的疾病有复发之可能。鉴于此，复谷就必须按正确程序进行。
辟谷结束时首次宜进食吃淀粉性流质食品，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。复谷期间忌食荤腥之物，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。
为了恢复胃肠功能，在复食期一定要注意饮食，千万不可暴饮暴食，也不可随意进食，以免对胃肠造成伤害。具体安排，第一天只能喝米汤来滋补胃气。
第二天可以吃婴儿食用的米粉糊，第三天喝粥，（可以配煮烂的菜叶之类）第四天可以吃面条（可加蛋花），第5，6天，7少量进食软米饭或软馒头。这7天不可吃肉喝酒，不可吃难消化食物，不可吃辛辣食物，不可过性生活。辟谷结束后，每餐只吃7,8分饱，连续吃一月素，对维持瘦身美容功效有极大帮助。
辟谷后复谷期间的饮食极为重要，切不可贪一时口欲而功亏一篑，牢记这一点。辟谷一结束，还是有些禁忌的。
一忌饮酒，二忌吸烟，三忌饮茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆浆，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大葱大蒜等辣辛事物，十三忌吃罗卜。
每周一天的断食,可以很好的排除体内的毒素。
但要切记排毒这一天的三个要求：第一，要不沾烟火；第二，要吃素；第三，要定时。
不固定效果不好，一定要让生物钟明白你的生物周期是什么。一段时间后，你会明显感觉到脑力、思考力增强了，而且脸上的色斑、皱纹逐渐淡了。然后精神明显好转，精力不济的情况也会得到改善。这是通过饮食调节把多余的毒素去除。
有些东西吃了，觉得身体很舒服，就适当多吃些；有些东西吃了后，出现不希望的感觉，就不再吃。
如鲜花生，毛豆，可以煮来吃。
还有些菜，营养价值不错，但不适合生吃的（如菜花，西兰花，豆角等），可以煮熟，凉拌着吃。
酸奶，注意下成份，有的酸奶香精味很重，要少喝，尽量喝添加剂少的。喝的时候注意温度，别贪凉。
水果，也是有补有泄的，多吃些补益的。
因为不吃主食，甜、咸的比例注意下，甜的不要过多。

问题三：辟谷七天,重食三天,复食等四天能不能吃点有味道的东西你好，刚复食要吃流质的，最少吃三顿，要吃清淡的，后面就可以正常吃了，如果你是要减肥的话，可以前几天过午不食。

问题四：辟谷7天后复食两天后继续辟谷么龙腾辟谷提醒你，你的做法不对。
1，从你提问的问题来看，你肯定是辟谷新人，辟谷新人建议两到三月辟谷一次，这样才是比较正确的。
2，作为成功辟谷一次谷的人来说，应该深刻知道辟谷前准备作业的重要性，请问你两天时间，能做好辟谷十二项准备吗？
3，根据你的情况，建议你找免费辟谷学习，让专业导师指导你辟谷。

问题五：辟谷五天后复食，过几天可以吃火腿肠？复食：吃2到3顿的流食（郭连杰道医辟谷）不过也没有很严格的定义，复食期间略微吃点没事

问题六：辟谷后一星期复食该怎么吃都不知道辟谷后要如何复食，我估计你不是在辟谷，是在断食啊。不是不吃饭就是辟谷的。复食要以流食开始过渡口

问题七：请问辟谷后如何复食辟谷多久了？一般短时间的话，可以吃流食3-7天，然后慢慢加些蔬菜水果，量也要慢慢的加，饮食要清淡少油少盐

问题八：吃159辟谷14天复食4天行吗吃159辟谷14天复食4天啊，你应该上辟谷吧上看看，那上面有很多这种帖子， 看看别人的经验，就知道要复食几天了

问题九：辟谷复食第一天可以吃什么第一天不能吃多还有吃饱，应该喝米汤，稀饭，粥，只吃一点。连续几天，由少到多，逐渐恢复饮食。不能狼吞虎咽，一次性吃饱。。。那样会伤肠胃

问题十：辟谷14天后复食怎么吃辟谷恢复饮食，可以食麻湖，小米粥那种。第一天先食几口，每日逐渐增加，直至恢复正常饮食，不可暴饮暴食或者一顿就吃饱，那样会胃出血，出问题的。也可以再配合一些水果，切记!慢慢来，不要急。

辟谷的周期一般是多久一次？

如果您辟谷的目的只是为了简单的排毒养生，建议每年辟谷4次左右，次数太多也会影响身体健康。
如果是为了调理身体上的问题，如，肥胖，三高，糖尿病，脂肪肝等建议辟谷次数适当增加，特别是初次辟谷的次数建议每月一次，连续3-5次。如果身体情况大有改善或者痊愈，辟谷次数可以降低！

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