神经性失眠怎么治疗？神经性失眠的治疗方法

不管何种失眠给人带来的痛苦总归是让人难以接受的，因此积极有效的治疗方法必不可少。对于神经性失眠的主要治疗方法包括以下几点。

1、情绪调整

不管何种失眠，调整情绪到积极的状态十分重要。患者要明确，失眠其实也没什么大不了的，少数几个小时也没什么，要给自己积极的心理暗示，无需过分紧张。

2、放松大脑

睡前可以进行一番自由轻松的联想，让自己的思绪处在自在愉快的世界中，深呼吸让大脑处于放松的状态，凭着自己的感觉入睡，这样效果会更好些。

3、避免赖床

晚上睡眠不足而白天赖床不起是十分不可取得，因为那样会扰乱人体正常的生物钟。并且赖床上睡不着时会感觉时间过得特别慢，有一种煎熬的感觉。

神经衰弱引起的失眠有什么好办法医治

1、保持良好的情绪：神经衰弱患者如果想要治疗失眠症状，就需要时刻保持轻松愉快的心情。切不可一直沉浸在紧张焦虑的情绪当中，这样不但会影响睡眠情况，还有可能会导致病情加重。在保持愉快的心情，保证足够睡眠时间的情况，才能够提高身体抵抗力，促使疾病更快恢复。
2、增强体育锻炼：适当地进行体育运动是治疗神经衰弱失眠的另一个方法，运动既可以增强个人身体素质，提高抵抗力。同时还能够释放压力，让患者身心放松，缓解精神压力，从而提高睡眠质量。但要注意，做运动时需要适量，不可操之过急。
3、睡前洗澡或用热水泡脚：如果一直受神经衰弱失眠的困扰，那么可以尝试睡前洗澡或者用热水泡脚的办法，来缓解失眠。用热水泡脚和洗澡能够促进全身的血液流通，舒缓身心，更易进入睡眠。
4、联合认知行为治疗：如若以上方法治疗无效，可以联合认知行为来进行治疗。要让患者明白为何要睡眠，让其明白如果不睡觉会导致什么严重后果，从认知方面来减轻其紧张焦虑的情绪。同时可以借助游戏的方法，来对其进行睡眠训练，帮助其适应睡眠环境和节奏。
5、药物的治疗：神经衰弱失眠时，也可以采用药物的方式进行治疗。大脑神经药物比如安神补脑液、养血清脑颗粒，催眠药比如唑吡坦、佐匹克隆等，治疗神经衰弱失眠效果最佳。
以上便是神经衰弱失眠的治疗方法，在治疗的过程中，需要保持轻松愉快的心情，莫不可因为长期紧张焦虑的情绪，而导致失眠情况加重。同时需要增强体育锻炼，睡觉前可以试着用热水洗澡和泡脚，同样也可以治疗神经衰弱失眠，必要时需要采取药物来进行治疗。

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