春季养肝，其实没你想的难，再不养养，最好的季节可就过去了

春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。

春季养肝，理所当然。

怎样养肝，其实不难，每天做一点，小事不放过，做了就比不做好，不管你感觉不感觉得到，从小做起，做一点就会好一点，这是绝对的真理，假如你自己不做，神仙也没有办法帮你。

下面就推荐几个方面的养肝护肝方法：

第一：春天是养肝“排毒”的好时节

春天是养肝“排毒”的好时节

揉按腋窝能除心火

腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏火郁毒素。所以应该常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。

拍打肘窝能除心肺火气

肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素，如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是你心肺的火毒壅盛了。

可以用手掌在肘窝这个位置连续拍打5-10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物。

很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，翻天覆地地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。

第二：疏气养肝春天阳气生发，万物生发。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，注重调理情志，人有七情变化，七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱，疾病丛生。春季养生又应注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。遇事不气、不怒，坦然面对，以笑养肝。

第三：节酒护肝喝酒伤肝，这是常识，要少酒、节酒，甚至是戒酒。不要在别人面前冲一时的英雄，过时之后又是个狗熊。要给孩子做个榜样，耳濡目染的力量是无穷的，尽量不要让孩子喝酒，为孩子培养良好的生活习惯。要为自己的肝减负，不要乱吃药，是要三分毒，肝是解毒排毒的脏器，同时要少荤多速，少油少添加剂，多运动，避免酒精肝、脂肪肝、毒素垃圾肝。

第四：饮食养肝从中医讲五脏和五行还有自然界是对应的，所以说春天养肝应该是最首要的问题，当然还有五色，中医认为青色跟肝是对应的，所以说青色属肝。多吃青色的实物，特别是应季时令蔬菜。俗话说：三月三，荠菜当灵丹。荠菜、菜薹、香椿头、韭菜、以及其它芽、头，甚至是花，都内含着自然界的生发之气，对我们的身心都有生发的作用。第五：养眼护肝肝开窍于目，肝“开窍于目”一是肝之经脉上连目系，二是肝之气血上濡于目，三是肝有病变常累及于目。那么，反过来，看的太多，眼睛的过劳也会累及肝气。所以我们要让眼睛适当休息，闭目养神不仅仅养的是心神，也会养到肝;同时通过对眼睛的按摩，以及其它肝经部位的按摩、拍打，养肝护肝。第六：睡好子午觉，养肝护肝子时(23点-----1点)是胆经当令，丑时(1点---3点)是肝经当令，这个时候一定要睡觉，此时不睡觉对肝乃至整个身心的伤害极大。午时(11点----13点)，此时心经最旺，“心主神明，开窍于舌，其华在表”。心气鞭策血液运行、养神、养气、养肝、养筋。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。讲到天边也少不了运动，运动对身心的作用无以替代，要想身体好，运动少不了。

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