开小夜灯睡觉对宝宝有什么影响,宝宝习惯开小夜灯睡觉怎么办

一、开小夜灯睡觉对宝宝有影响吗

说到晚上开灯，不管是亮是暗，最容易让人想到的就是对生物钟的影响了。不过似乎对宝宝而言，开灯与否对于其生物钟的影响并未像我们想象得那么明显。

科学家对医院新生儿病房内的人造光源进行了一番分析。发现宝宝出生之后，睡眠节律、体温节律等逐步形成得很快。而且随着宝宝逐渐长大，他们的体温、睡眠的生物节律就会越来越显著。但在新生儿病房里，人造光源对宝宝们这些生物节律的影响似乎并不明显。

因为除了灯光之外，还有太多其他的因素可能影响到宝宝们的节律，最常见的就是喂奶了。除此之外，例如医疗操作、医务人员走动等许多因素都可能对宝宝的睡眠、代谢造成影响。在这么多因素的综合作用下，夜间少量灯光的影响也就没那么大了。当然，研究人员也很“严谨”地指出，由于相应的研究所采用的衡量指标大多是体温、睡眠等方面，因此不能够就此判定人造光源对宝宝的生物节律毫无影响。

褪黑素是个非常神秘的激素，它对于我们的节律、睡眠，甚至衰老以及肿瘤转移都有着重要的影响。人们同时还发现，褪黑素能够间接影响一些与生长发育有关的激素分泌，例如减少促性腺激素的分泌，而这些激素的分泌变化与青春期的启动都是有着密切联系的。

褪黑素的分泌受到光照的控制。它在夜间黑暗环境下分泌达到高峰，当受到光照时，它的分泌就会受到抑制。但实际上对于宝宝们而言，他们在出生后的前三个月，褪黑素分泌的节律性并不明显，随着年龄增长，褪黑素的日夜变化会逐渐明显。而对于夜灯的光亮对褪黑素分泌的影响，这一方面所能够获得的数据并不多。

二、习惯开灯睡觉的宝宝怎么办

有些宝宝可能因为之前家里一直都是开灯睡觉的，如果突然面对周围的黑暗会出现哭闹，不睡的情况。这时候家长需要慢慢的改变宝宝开灯睡的习惯。如果宝宝“怕黑”的话，家长应该了解其怕黑背后的原因，是把什么恐惧的事情和黑暗联系在了一起。帮助宝宝建立安全感，而不是依赖光亮。

(1)可调节灯

如果突然关灯让宝宝睡觉，宝宝可能一时间接受不了。可以使用可调节光亮的台灯或夜灯，慢慢的每天调暗，改变灯光亮度，直到宝宝睡着再关灯。

(2)小夜灯

小夜灯的微弱光亮既可以使周围不完全黑下来，又不至于太亮影响宝宝的睡眠。但是不要将小夜灯放置在宝宝的床头，尽量离宝宝远一点。等宝宝熟睡后，及时关掉。

(3)改变注意力

睡觉前可以给宝宝唱摇篮曲，或讲故事，转移宝宝对灯光的注意力。慢慢的使宝宝不再对灯光那么依赖，就可以关灯睡觉了。

三、小夜灯的使用需要注意哪些

光线微弱得和月光有一拼的小夜灯，在目前还没有任何研究证据表明，会对宝宝的身体发育产生不良影响。

所以，那些担心夜灯会影响宝宝身体发育，而在犹豫到底要不要使用的家长终于可以放心了，但小夜灯的使用还需要注意以下几点。

(1)习惯问题

很多已经习惯夜灯的宝宝，一般不会接受黑暗的环境;而已经习惯黑暗的宝宝，又会对夜灯的光线排斥。

说到底，就是一个习惯的问题。所以，用不用小夜灯还需要根据自己宝宝的实际情况来决定。

(2)合格产品

市场上销售的夜灯种类繁多，无论是灯光的颜色、亮度还是柔和度都各参差不齐，家长在选购的时候一定要注意买那些大品牌，质量有保证，光线微弱、柔和、不刺眼的产品。

(3)位置摆放

虽然小夜灯光线微弱、柔和，但在使用过程中也要避免直射宝宝的眼睛。尽量将小夜灯放在远离宝宝床头的位置，条件允许的情况下，甚至可以放在走廊或隔壁房间，借点光亮就行。

(4)怕黑原因

小夜灯的使用，最大的作用是为了方便在夜晚照顾宝宝，或者家庭成员起夜时不至于开大灯或太暗而引起不便。任何年龄段的宝宝都可以适应黑暗的睡眠环境，不需要因为担心宝宝怕黑而整夜使用小夜灯。

四、如何提高宝宝的睡眠规律和质量

比起夜灯，妈妈们实际上更应当重视的是宝宝的睡眠规律与睡眠质量。随着宝宝的成长，他们的睡眠规律会逐渐形成，在正常情况下，宝宝的睡眠节律是非常规律的。

一分钟前还活蹦乱跳，但只要固定时间一到，立刻就要睡觉，这种睡眠节律从学龄前至青春期发育前都很稳定，因此如果宝宝夜晚睡眠质量较差的话，家长们应当更加给予重视。当家长去照顾夜间哭闹醒来的宝宝时，有时会打开大灯。

黑暗中高亮度的灯光直射(哪怕只是几分钟)会激发起神经和生物钟基因表达的变化;与之相比，微弱的夜灯的作用似乎就显得微不足道了。培养宝宝良好的作息习惯，避免因为大人的作息或是社交活动从而影响宝宝的睡眠。

这些细节(尤其是后者)看似简单，但实际上很容易被我们忽略，而它们对于宝宝睡眠的影响却是非常明显的。如果家里确实需要一盏小夜灯来照顾宝宝的时候，家长们可以尽量购买灯光柔和的，并且使用时避免直射宝宝的眼睛。

宝宝睡觉开夜灯影响

婴儿晚上睡觉开夜灯有影响吗、有什么影响宝宝晚上经常要喝奶或者换尿布，所以很多家长晚上为了方便照顾宝宝，都会在宝宝的房间放上小夜灯。但有妈妈说这样对宝宝不好，会影响宝宝的身体，到底有没有影响呢。那么婴儿晚上睡觉开夜灯有影响吗、有什么影响？下面给大家详细解答这个问题。

婴儿晚上睡觉开夜灯有影响的，对宝宝是不好的，具体有这些影响：

1、会导致宝宝把白天和晚上搞混，因为宝宝一般三个月后就能慢慢的接受白天黑夜的不同，如果晚上给宝宝开夜灯，亮光会使宝宝以为还是在白天，宝宝会比较兴奋，可能还不肯睡觉，这样就会导致宝宝睡眠时间变少，白天还可能会睡不醒。

2、会影响宝宝的视力发育，开夜灯对宝宝来说是有光污染的，就很可能会刺激到宝宝的眼睛，从而可能引发眼部不适，还会增加宝宝以后近视的几率。

3、会影响宝宝的生长，因为宝宝晚上睡觉的时候会分泌出大量的生长激素，但睡觉的时候开着等，宝宝很容易醒，就会影响宝宝在夜间生长激素的分泌，所以就会影响宝宝长高，对宝宝的发育也会有影响。
经常开夜灯对小孩有哪些影响
大家都知道，睡眠对一个人是很重要的，当然对孩子来说也是同样，孩子的生长发育是在睡眠中，如果睡的不好，孩子的各方面发育都可能会受到影响，还可能会导致抵抗力下降。妈妈们要知道的是，孩子睡觉的时候不要有噪音，当然不要给孩子开夜灯，否则对孩子有多种影响。那么经常开夜灯对小孩有哪些影响？

经常开夜灯对小孩有这些影响：

1、可能会影响孩子对外部环境的感知能力，孩子会出现昼夜颠倒问题，不能分辨白天黑夜，孩子晚上就会比较兴奋，一直不肯睡，白天睡了也会不容易醒。

2、可能会损害孩子的视力，因为夜灯对孩子来说就是光污染，长期给孩子开夜灯会刺激到孩子的眼睛，导致孩子的远视力储备能力会下降。

3、可能会影响孩子的睡眠质量，开着夜灯会导致孩子睡的不踏实，进入不了深度睡眠，只是浅睡眠，孩子还会经常醒和做梦。

4、可能会影响孩子的身高，因为灯光会影响孩子体内激素的分泌，比如褪黑色素分泌，对孩子骨骼发育有影响。

家长们一定要给孩子营造安静和光线幽暗的睡眠环境，这样孩子会睡的比较好，也能缓解孩子白天的疲惫。
儿童开夜灯睡觉好不好
有些孩子睡觉的时候怕黑，家长就想给孩子开个夜灯，这样孩子晚上起来上厕所也比较方便。但也有一些家长认为这样对孩子不好，不应该开灯睡觉，可以说对于能否开夜灯持两种截然不同的态度。那么到底事实是什么，孩子能否开夜灯睡觉呢。下面给大家详细介绍儿童开夜灯睡觉好不好的问题。

儿童开夜灯睡觉不好，原因有这些：

1、开夜灯睡觉可能会引起孩子近视，夜灯属于光污染，会使孩子的眼睛部神经和肌肉一直在紧张的状态，眼睛瞳孔也不能放松达到深度睡眠，长期这样会影响孩子视力的发育，从而还会增加近视的几率。

2、开夜灯睡觉可能会影响孩子长高，因为孩子在晚上睡觉的过程中会分泌出生长激素，而有灯光的话，会影响生长激素分泌，从而影响孩子的发育。而且还会导致孩子免疫力和抵抗力下降等问题。

3、开夜灯睡觉可能会引起孩子性早熟，人体的大脑中有个分泌器官是松果体，一旦进入睡眠后，松果体会分泌很多褪黑激素，这种激素能抑制腺垂体促性腺激素的释放，从而能避免性早熟。而如果夜灯开着，会导致分泌出的褪黑素数量变少，孩子就容易出现这个问题。
婴儿为什么不能开夜灯，宝宝开夜灯睡觉危害大是真的吗
由于半夜宝宝会饿，爸爸妈妈们要起来给宝宝喂奶，这时候相信很多妈妈会选择在床头开一盏小夜灯，不会像大灯明亮到刺眼但这种亮度也能让妈妈可以喂奶或冲奶粉给宝宝喝。但是网上又有传言，宝宝开夜灯睡觉危害很大，是真的吗？婴儿为什么不能开夜灯？

宝宝睡觉开夜灯不仅会影响宝宝的视力，或许还会导致宝宝性早熟。其实宝宝长久的在灯光下睡觉对宝宝的视力发育是有不好的影响的。在三岁前的宝宝眼球正处于非常重要的发育时期，而夜晚却有灯光直接照射到宝宝眼球，对眼球有一定的刺激性，眼球和睫状肌也不能得到充分的休息，因而会加强近视的几率。而且开灯睡觉会使孩子的褪黑素分泌量减少，睡眠系统也会紊乱，导致体内卵泡刺激素的提前分泌，致使引起宝宝性早熟以及性器官的发育提前等现象，所以晚上开小夜灯睡觉对宝宝还是有影响的。

建议妈妈们可以减少小夜灯的使用时间，尽量不要在宝宝睡觉的时候开夜灯。在宝宝哭闹或者要给宝宝喂奶的时候再开启这个小夜灯。尽量并选择灯光柔和，暗一点的小夜灯，减少开小夜灯才能够降低对宝宝的伤害。

开小夜灯睡觉对宝宝有什么影响？

听上去相信很多家长想培养孩子独立睡觉的好习惯，又担心孩子在黑暗的夜晚担心，因此选择用小夜灯来提高孩子的安全感，并且夜里醒来的时候去卫生间还会不糊涂，非常容易就可以找到灯的开关。那么，长期开小夜灯睡觉好吗?开小夜灯睡觉对宝宝有什么影响?我们为你讲解。
长期开小夜灯睡觉好吗
1、不太好，由于晚上开小夜灯睡觉会减少身体褪黑素的分泌，而褪黑色素具备有助于睡眠、调整时间差、延缓衰老、调节免疫等功效，故长期性开小夜灯睡觉反而会影响睡眠、减少人体抵抗力;
2、虽然很多人在黑喑的环境中十分没有安全感，必须打灯睡觉才能安心入睡，这时开小夜灯睡觉又反倒推动了入眠。可是，长期这样却不利身心健康，建议还是慢慢改变习惯为宜。
开小夜灯睡觉对宝宝有什么影响
1、影响到宝宝的性发育
睡觉的时候都是宝宝成长发育的主要阶段，这时褪黑素的主题活动更为活跃性，而如果宝宝休息不好就会导致在睡觉的时候无法正常地进行激素的代谢主题活动，进而造成宝宝的生殖器官生长发育异常。
2、影响宝宝的视力发育
在宝宝睡觉的时候如果总是开着灯虽然可以更有安全感，但在宝宝睡觉时眼睛也能检测到灯光的;若不能在睡觉的时候熄灯就会造成宝宝的眼睛受到刺激，进而引起多种多样眼部的病症，因此大家为了自己的宝宝的眼睛发育考虑建议大家在宝宝睡觉的时候熄灯。
3、影响到宝宝长个子
在宝宝睡觉时如果总是开着灯就会造成宝宝身体中儿童生长激素出问题，因而也会因此而影响到宝宝的身高发育。
4、影响宝宝的睡眠
如果总是在一个光亮的灯光效果里睡觉，那样宝宝就难以进入高质量睡眠状态，也会因此造成宝宝的睡眠质量不可以得到保障。

如果家里长期在宝宝的房间开夜灯，会对宝宝造成哪些影响呢？

如果家里有小宝宝，长期在房间里开夜灯对孩子有一些影响，对视力以及睡眠状况都会有一些影响。

一、在家里长期开夜灯对宝宝造成的影响

很多家里有小朋友的就会在房间里安装一个小夜灯，方便夜晚照顾小朋友，但是开夜灯对孩子睡觉危害是比较大的，应该让孩子习惯在黑夜中睡觉。因为开夜灯光线比较亮，而且小朋友的睡眠比较浅，可能会出现神经衰弱等情况，还会影响小朋友的视力发育。随着小朋友月龄的增加，视力也会有所变化，对室内的光线接受能力也会出现不同，夜晚光量比较大，会比较兴奋，所以睡眠质量不好，而且睡眠不足容易昼夜颠倒，这样照顾起来可能会更难受一些。在孩子睡觉的时候，只需要将窗帘拉上，用自然光照就可以了。

二、解决的方式方法

在室内正常活动的时候也不需要特意开灯，在照顾宝宝的时候是可以开小夜灯的，但是睡觉的时候一定要及时关掉。这样睡眠环境比较安静，也尽量要在孩子睡觉的时候减少活动，才不会让他处于兴奋的状态，睡眠质量也会变得比较差。很多家里小朋友睡觉都有开灯的习惯，如果黑暗会出现不睡觉哭闹的情况，可以用一些方法调节灯，是非常好的。使用调节灯会让它的亮度有所改变，在孩子睡觉的时候光线会慢慢变暗。如果使用小夜灯在孩子睡觉的时候一定要及时关上，这样才会有比较好的生活作息习惯。如果孩子难以睡眠，可以改变小朋友的注意力，在睡觉的时候给小朋友唱摇篮曲或者是讲故事转移注意力。这样睡觉也会比较好，不会再依赖灯光，这些都是解决的方法，而且也不会影响孩子的健康方面。

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