女子痴迷减肥，却导致多脏器衰竭？要想科学化减肥，离不开这2点

近日，一则“女子痴迷减肥被送往ICU”的新闻，登上了新闻热搜。

据媒体报道，河北衡水一家医院近日接受了一位严重营养不良患者。

这位患者身高一米六，体重仅仅只有50斤重。通过询问病史才得知，原来这位患者对减肥有着极端的看法，尽管她的体重已经属于偏瘦，但还是阻挡不了继续减肥的热心。

尽管医生为她制定了初步的营养方案以及心理治疗方案，但患者往往比较抵触，甚至拒绝了部分治疗方法，为此也导致这名患者状态越来越差，出现多脏器功能衰竭，如今被转入ICU进行深度治疗。

容貌焦虑，毁了多少爱美人士？

要知道，正常成年女性的体脂率在21％-34％这个区间，偏高或者偏低都存在一定的健康隐患。

而在身体已经出现问题，而且还拒绝医生给与的营养推荐，显然这位女性朋友已经陷入了容貌焦虑。

通常而言，国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：标准体重(男)=(身高cm-100)x0.9(kg)；标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。

但是为什么有些人的体重明明在标准范围内，可身材看上去却还是显得很胖？

其实体重并不能代表一切，如果只是数值在标准的范围内，身形却很差，就不可能有很漂亮的身材。

这是因为重量的脂肪要比肌肉的体积大很多，这就解释了为什么体重标准却身材不标准这一现象。

科学化减肥，永远离不开这2点

一、合理膳食

管住嘴，迈开腿，如果你控制不住食欲或者控制不好食量，体重就会越来越大。如果想通过节食来控制体重，那么它的反弹速度也是相当惊人的。

所以合理膳食很重要，要做到营养搭配，能量摄入均衡，多吃蛋白质类食物，因为肌肉增长需要蛋白质，多吃钙含量高的食物可以防止骨质疏松。

钾有助于身体排出多余的水分，所以进食的时候也要注意食物中钾的含量。不要吃含糖量过高的食物，因为摄入太多的糖会使身体脂肪飞速增长，而且尽量不要吃加工类的食物。　

二、适量运动

运动对减肥和塑形的帮助也是很大的，运动前要注意做好热身运动，以免运动中受伤。

运动减肥其实是在消耗脂肪来降低自身的体脂率，可以是自己的身材更有型，有氧运动可以更好地帮助我们减脂。

其次还要多做力量训练，力量训练可以增长肌肉增强新陈代谢从而燃烧掉多余的脂肪。

把两项结合起来进行减肥效果会特别显著，首先注入每天摄入的热量，同时还要进行有氧运动，它可以促进燃脂，力量训练可以帮助我们对肌肉进行塑形，增加体内肌肉的含量。

总而言之，如果你的身材过于肥胖或者瘦小，也不要灰心。

因为减肥需要的是耐心，需要一个很长时间的过程，不可操之过急。

虽然现在市面上有很多可以减肥的药物，或者很多人希望通过节食进行减肥，这两种方法虽然效果比较明显明显，药物产生的辅佐用也很大，节食对身体的健康也有很大的影响。

保持良好的生活习惯，合理的饮食规律，进行适量运动，保持乐观的心情，对减肥都有帮助。

唯有保持这些可以长期持续坚持的、良好的生活习惯，才会找出供需双方的不平衡，进而带来种种问题。

科学合理化地“管住嘴，迈开腿”，并不是简单粗暴的将两句话当成口头禅。

无论是对自己，还是对别人，都是负责任的表现。

怎样减肥最合理

问题一：怎么减肥最合理减肥离不开科学的方法，你要知道你是为什么变胖的才能减下来。减轻体重有两种，第一种是掉水分，第二种是掉脂肪。
减肥需要坚持的，半途而废是不行的。想丢水分来减轻体重你可以这样做的：
饭后喝番泻叶、决明子等，每天都喝。
茯苓皮，陈皮，桑白皮，姜皮等四皮，喝熬出来的汤。
这是脱水的，但是这个来的快去的也快。
想掉脂肪你需要做的：
喝水减肥：
就是用喝水的办法增加饱腹感，让你不再吃东西。时间可以是这样的：早起喝杯温开水有助于排便，接着吃饭，早饭要吃饱，不然你没力气运动。九点的时候再喝一杯温开水、下午四点。这个方法有点作用，但是不会太明显。
运动的方法：
如果时间允许，早上6点起床可以跑2千米的步，到7点去吃饭，
没有时间的话可以安排在晚上，吃过饭就去跑步，随身带上水杯，出汗过多会渴的。
吃的方面：平时少吃油腻的，三餐数量依次减少（早上吃好，中午适中，晚上少吃），夜宵不能多吃，拒绝零食和烧烤。饿的话就喝点水，这样会有饱腹感，让你不再多吃。一般减重是先从肚子开始，接着是腿，然后是脸。当然还有很多女孩子喜欢直接吃酵素来减肥的，在早上吃饭前半个小时或者下午4点到5点的中间吃，妙兴堂的就挺好，水果、蔬菜发酵出来的没有泻Y，掏。宝就有的。希望这些方法对你有帮助。。

问题二：怎样合理减肥？减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体

问题三：怎样减肥最快最好是一个月能瘦15斤呵呵 我减肥已经一个多月了 差不多减了十五斤 不过我的基数不大 所以不是太快 在这儿给你分享一下我的方法 嘿嘿 减肥呢 首先要从食物入手 再加之适当的运动 不过我好像没怎么运动过..0，0 我是那种很懒的人 不喜欢动 所以就靠管住自己的嘴巴了 这一个月不能吃 米 面 甜食 等任何含糖量高的东西 当然零食是必须戒的 总之要很严格 我这个月可是一点米和与面有关的东西都没有碰啊 然后用水果酸奶当正餐 蔬菜呢要那种水煮的 调味料热量也很惊人的 适当摄入一点糖 我本来就有点儿低血糖 所以平时准备着奶糖啊山楂糕啊之类的 不过最好是少吃 每天早上一杯蜂蜜水 酸奶 然后是水果 不过香蕉和西红柿不能早上空腹吃的 苹果很好 反正就是用水果当正餐就对了 早上还可以喝豆浆 豆浆对于女人来说是很好的食物 还有鸡蛋 补充蛋白质 接着就是红枣了 补血 也就是说 要想一个月达到你的目标 不加运动的话 可以选的食物有 水果 水煮菜 适量的瘦肉 豆浆 酸奶 牛奶 红枣等 因为减肥就是热量摄入问题四：怎么减肥最好1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜， 应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7.每餐只吃八成饱。 8.选吃白肉。 9.多吃蔬果。 10.避免甜食，只用代糖。 11.三餐定时定量。 12.用较小的碗装食物。 13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。 14.喝完汤再吃青菜。 15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。 16.只吃瘦肉，不吃皮。 17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。 18.宁愿吃水果而非果汁。 19.只在餐桌上吃东西。 20.不边看电视边聊天并同时吃东西。 21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。 22.饭后立刻刷牙。 23.把零食放在较高的位置或索性不储备。 24.肚子饿时，不去买东西。 25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替 节食加运动 苦瓜粉 炒米减肥粥的做法： 这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选c，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。 注意以下几点： 1、炒米的时候，要保证米是干的； 2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的； 3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。 4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了 直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，只是顺便跟你说一下，炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便的。 减肥原理 在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。 活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了. 还有就是吃苹果,饿了就吃,只吃苹果.` 什么都不吃,一个星期回瘦3-4斤,不过很多人受不了这个的.`

问题五：怎样才能合理科学地减肥健康最重要嘛 以前我为了减肥吃减肥药 差点得厌食症 我觉得想减肥的话控制饮食最好 不是说什么都不吃 是少吃 而且不要吃太多高热量的就OK 减肥是个很慢的过程 需要正确的方法+毅力+努力+自信 主要吃饭吃少点，别吃那多雪糕 别吃那多肉 去运动 比如打球 跑步 跳绳些~~~~ 吃多点水果 喝多点水 吃完饭出街走走 散散步 早上去运动 喝多点水 每天坚持这样 就可以

问题六：怎样吃饭才能合理的减肥1.宜淡。饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。 2.宜软。坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。 3.宜早。人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐宜早。 AND 减肥专家的建议, 1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态； 2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进； 4、少吃零食多喝水。 4.宜缓。吃饭狼吞虎咽，会增加胃的负担，细嚼慢咽才有利于消化。 5.宜少。饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。 6.宜暖。胃喜暖而恶寒，所以饮食宜温，生冷宜少，有利于胃对食物的消化与吸收

问题七：怎样才能很好的减肥建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。

问题八：要怎样减肥最快最合理瘦了也不反弹的快速减肥方法是：1、饭前空腹强体育运动；2、每次运动从出汗开始计算时间，连续运动不低于45分钟；3、运动完了以后再吃饭，每顿吃的食物量要比以前少三分之一，吃了饭以后就不要再运动了；4、尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃甜度小的。不要把体重减过头，人的健康体重（公斤）=身高（xxx）厘米-105。比如你身高180厘米，减去105，剩余75，你的健康体重就是75公斤（150市斤）。反弹的原因是：饭后运动，运动完了不减饭量的，停止了运动体重就反弹了。而饭前空腹强体育运动，运动完了以后再吃饭，每顿吃的食物量要比以前少三分之一或者二分之一，坚持一两个月后，吃多一点，胃反而不舒服了。

问题九：怎样最好瘦身导语：睡眠对减肥真的很重要，减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯，可以让你在睡梦中一路瘦到天亮，醒来就会不一样哦！究竟有哪些懒人减肥的睡前好习惯，可以帮助你瘦下去呢？
睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。看看都有哪些好习惯，让更你更瘦吧！
一、勤泡脚减肥
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
泡脚应该注意以下问题：
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。
2、水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。
3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
二、伸懒腰变瘦
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
三、睡前少喝水
在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。
四、拒绝宵夜
晚上吃夜宵后，会吸收过多能量，而体内过多的能量就会转成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的时候，转移自己的注意力，比如看看书、看看电视，喝一点点水，就可以避免变胖。拒绝了宵夜，身体就能全力消化转化晚餐，不积累多余脂肪，长期坚持就能让你更瘦。
五、敲胆经
*** 敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除， *** 敲打的部位就会瘦下去。
如何敲胆经？
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位
太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
六、推腹减肥
不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
如何推腹？
最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压......>>

问题十：如何才能很好减肥，标准体重是多少？1.早餐可以吃一些自己爱吃的东西,但是最好以蔬菜和粗粮为主.(如果想吃肉可一定要配粗粮)
2.午餐的重点是吃7分饱(要注意碳水化合物和肉类要分开)
3.晚餐最好吃水果(说实话很不好坚持的)
减肥有时候别人的方法自己用的话会不适应~~
还是有自己的一套办法，关键是管好嘴，迈开腿!
只要有毅胆,就会成功的~
加油哦

太瘦的坏处 太瘦会让子宫出现这事

减肥一直是大家常挂在嘴边的话题，很多人为了减肥也是付出了自己所有的时间，自己喜爱的食物不能吃了，自己喜欢的衣服不能穿了，更让被人瞧不起自己，很多人更是选择节食减肥，但是你知道吗？太瘦也是一种病，会让你的子宫出现这事，你知道为什么吗？

我们总是会听见身边的朋友说这个瘦了多少斤，那个瘦了多少斤，对于胖子来说这是一个非常励志的事情，而对于体型也不差的人来说，再瘦一点会更好！唉！健康专家不得不出来说一下了。减肥像事业而不是股票，要循环渐进的瘦到恰到好处才是最健康的，就有这样的一个女子，天天嚷着要减肥却不行动，一动却动的差点无法生育！

一个月瘦30斤，导致子宫萎

江苏一女子节食减肥，一个多月瘦了30斤，虽然苗条、漂亮了不少。但随着体重下降，她月经越来越迟，最近想要备孕，却发现月经三个多月都没来了。一开始以为是怀孕了，可是测了又不是，并且不时还会出现腹痛。医生一检查，发现她竟因减肥导致子宫出现萎缩现象，再不治疗将影响到生育。

?你太瘦了！?医生见到她的第一感觉就是瘦，气色很差。经检查，发现她属于典型的内分泌不调引起的闭经，并且卵巢和子宫出现了严重的萎缩，子宫内膜只有10px厚。?正常女性子宫内膜厚度低于12.5px就会出现绝经症状。?医生表示。问其病史，林小姐才说，自己一直通过节食来减肥。

林小姐体型娇小，结婚后不知不觉就开始发胖到120多斤。刚开始她没有太在意自己的体重，渐渐地，连老公都笑她肚大腰圆了，在加上平常朋友圈经常有人嚷嚷减肥且成功的不在少数，这让她下定决心减肥。她从此开始节食，吃减肥药，大半年后，终于瘦到了110斤。可是一到冬天体重就反弹。于是她进一步控制饮食，每天很少吃主食。终于，一个多月内瘦了30斤。但随着体重下降，月经次数越来越少，直至不来，这才让她慌了神。

脂肪比低于17%月经周期将受干扰

专家指出，过度节食造成的闭经是继发闭经的最主要类型。西医上讲，月经周期的调节主要是通过下丘脑、垂体和卵巢的激素作用。脂肪参与雌激素的转化、代谢和储存、与生殖功能有密切的关系。如果体重低于应有正常体重的10%-15%，或体内脂肪的比例过低，不到体重的17%，体内缺乏制造雌激素的原料??脂肪，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。脂肪量过低时，月经功能就会停止。

盲目减肥会致内分泌失调甚至厌食

?我曾经就遇到过一个减肥减出厌食症的患者，不但身体机能下降，怀不了孕，差点连脏器功能都衰竭。?医生表示，因为人体正常的主要能量来源为碳水化合物，它可以完全分解为二氧化碳和水。可一旦节食过量，人的机体就无法获得所需能量，只能?另辟蹊径?，即用体内储存的脂肪来替代。但脂肪分解代谢时会产生酮体，酮体蓄积过多就会导致人体中毒，也就是酮症。早期是食欲不振、恶心呕吐加重，晚期将致头痛、嗜睡、意识模糊及昏迷。严重的不仅会导致营养物质不足，肝脏、性腺、大脑等各种器官受到影响，还会使乳房萎缩、肝功能不良等。

在这个以瘦为美的国度，瘦一点的确会显得漂亮和精神，然而为了追求体重上的数字快感而瘦成了一道闪电就要当心了，不仅会导致上述所说的健康问题，还会影响卵子的质量，所以为了我们的下一代的健康考虑，体型匀称就算有一点点肉也没有什么关系的。

据大量是问卷调查表明：当男人和女人挑选他们最爱的体型时，男人倾向于挑选那些圆润丰满的体型，从性这个角度来说，男人对女人的第一反应是，这个女人是否够性感的健康，而非这个女人是否苗条或骨感。这样，他能确定这个女人是否能孕育强壮的孩子，并且是否能给孩子提供充足的有营养的奶汁，即使这些都是潜意识的。

而事实上，女性需要一定量的脂肪，才能生产孩子??这个时期大概需要80000卡路里的热量！在哺乳期间，妈妈每天需要500卡路里的热量来给孩子哺乳。所以，即使你目前还不打算要孩子，但从长远看来，为了生产而积聚脂肪并非那么可笑。相反地，一味追求美，而在这项女人最基本权利上发生问题，才真正是得不偿失。

减肥需循序渐进 不可乱用药

减肥是爱美女性永远追求的热点话题，那么究竟如何健康减肥呢？营养科专家表示，减肥需循序渐进，需均衡膳食、增加运动，如逐渐降低热量的摄取、控制主食和限制甜食等。目前公认每周减重2公斤是安全的，每天吃碳水化合物不应少于150克。

减肥千万不要乱用减肥药，市场上的产品质量参差不齐，劣质产品反而会给身体带来危害，如有些减肥药会损害生殖系统、肝脏功能等，特别是服用减肥药而导致不孕不育的大有人在。

瘦的纤浓有度才是美！瘦成竹竿的人往往都会出现各种健康问题，每个人的身体机能都不一样，由于年龄和体质的问题，所以在运用减肥方法的时候也会出现不一样的效果，有的人会出现反弹，但是不要急躁，好身材需要长期坚持、控制、锻炼，这样才能在生育时有一个好的体魄。

结语： 以上就是为您总结的内容，看完上文你还敢减肥，让自己过度减肥吗？赶紧停下来吧，别再伤害自己的健康了。减肥要学会科学正确的方法，不要过度的减肥，适度就少好。尤其是不要选择减肥药减肥。

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