伦敦奥运正在如火如荼的进行中，泳坛小黑马叶诗文勇夺两金并打破世界纪录。这个年仅16岁的小女孩，以如此傲人的成绩让世人惊叹的同时，也引来了西方媒体的妄加质疑，是什么让一个东方小女孩有这样好的身体素质和运动体能?我们在揶揄西方酸葡萄心理的同时，也在为我们下一代的健康成长而欣慰。家有小宝宝的妈妈们，如何让你的宝宝身体发育更高更快更强，以至成为下一个叶诗文呢?快来听听育儿专家的妙方吧!
妙方一、均衡营养 宝宝机体发育快
让宝宝健壮成长的首要妙方就是要给宝宝补充均衡营养，而婴幼儿宝宝最需要补充的营养素，概括起来主要有三种：矿物质、蛋白质和维生素。
矿物质是宝宝骨骼的重要成分，尤其是钙和磷，宝宝若是缺乏这两种营养素，骨骼发育就会受到影响。富含矿物质的食物有不少，牛奶和奶制品、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉和豆类含钙丰富。磷在食物中分布很广，肉、鱼、奶、豆类、谷类、以及蔬菜等。海鱼、茶叶、蜂蜜等含氟较多。
蛋白质是人体必需的营养物质，除了能够帮助肌肉、内脏发育之外，还可以促进宝宝骨细胞的增长。因此，想要让宝宝身体长得好，妈妈们决不能忽略对宝宝蛋白质的供给。富含蛋白质的食物有很多，牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品都是高蛋白食物。妈妈通过给宝宝食用这些食物，可以达到很好的补充效果，使宝宝在享用美食的同时，补充身体所需的蛋白质，帮助宝宝长得更快更高更强。
维生素是宝宝身体不可缺少的营养素，维生素a和维生素d尤其不可缺少，因为这两种维生素是中国宝宝最容易缺乏的营养素，其中维生素d是钙质吸收的有力保障，而维生素a在保护宝宝眼睛的同时，还可促进宝宝消化系统、呼吸系统上皮粘膜的完整性，有效降低宝宝感冒、腹泻的患病率。但是自然界食物维生素a和d的含量稀少，需要通过制剂来补充。但是，妈妈们在选择维生素ad制剂时要特别注意选择正规厂家生产的安全产品，比如伊可新之类的国药准字产品，严格按照维生素a和维生素d含量3：1比例生产的补充剂才更让妈妈们放心。
妙方二、适量运动，宝宝身体长得高
宝宝是需要适量运动的，尤其是1岁以后学会走路和奔跑的宝宝。这个时期的宝宝最主要的运动应该是自由玩耍，做一些简单的游戏。不要小看这种玩耍，它是宝宝学会观察、认识、理解事物的最佳“工具”， 更能促进宝宝的大脑智力开发。
同时，妈妈们也可以为宝宝定制专门的运动项目，比如爬行、走路练习、俯卧撑以及随着音乐的随意舞蹈等。宝宝在这些运动中，不仅锻炼了协调能力和反应能力，还可以使肌肉和骨骼得到锻炼，促进身体快速发育，让宝宝长得高、长得快。
妙方三、充足睡眠，宝宝健康日日强
研究表明，促进宝宝生长发育的生长激素70%都是在夜间深睡眠中分泌的，让宝宝拥有充足的睡眠是确保其身高体重发育的前提。同时，睡眠还具备储备能量的作用，良好的睡眠让宝宝拥有充足的精力去进行运动与智力发育。由此，妈妈们需要为宝宝制造合理的睡眠时间安排和睡眠环境。一岁以下的宝宝每天要保证至少16个小时的睡眠，而1-3岁的宝宝也需要每天睡够11到14个小时。确保宝宝睡眠环境的安静，同时保证空气新鲜，警惕宝宝着凉和受风也是必须要注意的。
有了这三个育儿妙方，你的宝宝定能拥有健康强壮的体魄，相信下一个奥运奇迹也便指日可待啦!
-----更多热门的育儿知识----- 秋季中班育儿小诀窍 诀窍1 、给宝宝多喝水
秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给宝宝吃富含水分的应幼儿园中班育儿知识季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。
诀窍2、 少吃?上火?食物
刺激性食物应该少吃，容易?上火?，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
诀窍3、 呵护宝宝皮肤
妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
诀窍4 、冷水锻炼
秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
诀窍5 、预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住?入口关?，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具春季保健知识和食具煮沸消毒。
诀窍6、 营养调理
多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。
秋季中班宝宝上火育儿知识 1.百日咳
由于上火宝宝还会出现百日咳的情况，多半是由于上火后咽喉干痛，呼吸道黏膜易受到百日咳杆菌的入侵而发病。
如果宝宝有百日咳的倾向，应该立即给宝宝接种?白百破?疫苗。并且在患病期间要尽量减少宝宝去人群拥挤的公共场所的机会。
2.口舌生疮
秋季多变的气候很容易让宝宝的身体机能失调，再加上民间传统的贴秋膘，宝宝很有可能会由于过量的摄入一些温热性食物从而引起口舌生疮的上火现象。如果不及时治疗的话，很有可能会因为延误时间从而影响到宝宝的声带的发育。
在发现宝宝患有口疮时，家长千万不要自行盲目用药，应该为宝宝选择能够对肠道、脾胃起到综合调理功效的儿童药物。
3.口角炎
所谓的口角炎就是我们民间常说的?烂嘴角?，大部分原因是由于缺乏维生素B2以及锌所引起，如果伴有细菌或真菌感染时更易出现嘴角干裂、糜烂、疼痛。
家长如果发现宝宝患有口角炎，可涂婴儿唇膏，保持唇部黏膜的湿润。并且要让宝宝尽量不去舔嘴唇，更不能用脏手搔抓。同时还可以适量的多吃一些新鲜水果、绿叶蔬菜、蛋黄、动物肝脏等食物，来补充缺乏的维生素b2以锌。
4.大便干结
秋季干燥的气候会导致宝宝体内的水分大量流失，因此就会导致因缺水而出现大便干结的情况，并且还会使体内毒素大量沉积。在这种情况下，就会促使宝宝的免疫力大幅度下降，从而诱发感冒、消化不良等病症。
要想缓解这一情况，家长们不妨给宝宝配置一些重于清热润肠型的饮食，例如蜂蜜决明饮，可帮助宝宝有效的还击便秘情况。
幼儿园秋季育儿小常识 1、进补一些防燥养阴食物
秋冬适宜养阴，进入秋季可给小宝贝补一些防燥养阴的.食物，如山药、莲藕，山药可健脾补肺益肾精、滋润五脏，具有很好的滋补功效，而藕具有开胃健脾的补益功效。
2、给宝宝多喝水
秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等.平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。
3、少吃?上火?食物
刺激性食物应该少吃，容易?上火?，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
4、呵护宝宝皮肤
在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
5、预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻。妈妈一定要把住?入口关?，注意饮食卫生，不吃声冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。
6、及时打预防针
及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体
7、营养调理
多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。
8、冷水锻炼
秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
孩子都是父母心中的宝贝，是不可替代的，都希望自己的孩子能够健康快乐的长大，如今夏天来临，怎样让宝宝健康的度过一个夏季，下面教大家几招常用的技能
1、理发
有的宝宝在理发的时候会哭闹不止，弄的满头大汗，理完头发后，头发渣弄得满脸满头都是，很难清理。妈妈们可以在宝宝理发前给宝宝擦些痱子粉，理完后沾些痱子粉清理头发。
2、咳嗽
宝宝经常咳嗽，可以给宝宝喝点蜂蜜调一下。蜂蜜最好是在养蜂户那买的，养蜂户的蜂蜜比在超市买的要纯很多。
3、上火，屁眼周围红
宝宝屁眼周围发红就是上火了，发红的地方会让宝宝感觉很不舒服。出现这种情况，除了多喝水外，妈妈们可以试试用红霉素眼膏，效果不错的。
4、蚊虫叮咬
夏季蚊虫叮咬是必不可少的了，我推荐妈妈们试一下一抹灵儿童装。消肿止痒效果很好，在药店就可以买到的。
家庭是幼儿生活的主要场所，应当向家长宣传安全 教育 的重要性，让家长主动参与对孩子自我保护本事的培养。一起来看看新生儿育儿健康小知识分享，欢迎查阅!
育儿知识小集锦
1：刚出生的宝宝体温与成年人是不同的，会比成年人略高一些。而且因为他们小，温度调节机能不够完善，身体比较脆弱，容易受到环境疾病的影响，所以不足月的宝宝不适合出门。
2：冬天没有足够阳光情况下，不建议带宝宝出门，等太阳出来之后可以短暂带宝宝出门。
夏季可以在早上十点之前和下午四点之后带宝宝出门。夏季太阳特别晒，所以不要让太阳直射到宝宝眼睛。
春秋季可以随时带宝宝出门，但是这两个时间段是病毒性传染病的高发期，带宝宝出门一定注意防护。
关于幼儿健康小常识
1 健康小常识—吃
秋燥食粥最适宜，粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有益处。
应该让孩子多喝温白开水，这样不但可预防感冒，更重要的是对小儿胃肠道和肺部有益。
少吃“上火”食物及偏咸、刺激性食品， 如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒、荔枝、桂圆、橘子等。
忌食冷食物 中医认为“寒凉伤脾”。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
营养调理，多给宝宝高蛋白、五谷杂粮以及富含纤维素的食品。
2 健康小常识—穿
秋季不要给孩子添加过多的衣服，睡觉时也不要盖得过厚。加上后就不好减掉了，因为天气一天比一天冷，只能是越加越多，到了真正的寒冷季节，就没的加了。
每天为孩子准备长短、厚两套衣服到幼儿园，让老师根据天气变化给孩子增减衣服。
培养孩子穿衣、穿袜、穿鞋、洗手洗脸、擦汗等自理能力和主动大胆用语言表达自己感受的表达能力。
3 健康小常识—住
对孩子进行安全卫生知识教育，促进孩子养成良好的卫生习惯，增强孩子的安全意识和自我保护、自我 防范意识。
当幼儿患感冒时，应对症下药，不要乱服过多的抗感冒药。多休息、多睡眠、多饮水、注意护理、有病及时就医、切记自行服药。
预防腹泻，入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，家长一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。
按时打预防针，按时预防接种，防范秋冬季节传染病。
4 健康小常识—行
让幼儿到大自然中去锻炼，有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法。
少去人群密集的公共场所，避免被传染。
注意休息，保证孩子的午睡和晚上睡觉的时间和质量;运动适量。
10条育儿小经验
1：新生儿体温不超过37.5度都是正常的
2：新生儿可以使用沐浴露，一周使用一次即可
3：喂奶后要给宝宝拍嗝，拍不出来的话宝宝非常容易溢奶
4：周岁内的孩子禁止摇晃
5：夜晚开灯睡觉会降低宝宝的免疫力
6：防止尿布疹，给宝宝用纸尿裤要及时更换
7: 出生后，在宝宝清醒.有看护时每天都让宝宝趴一会
8：蛋黄建议八个月以上添加
9：新生儿发烧首选物理降温
10：宝宝三个月前不用枕头，满3个月用1厘米高的枕头，7_8月用3厘米的枕头
新生儿胀气缓解小妙招
新生儿一般在2-3个月容易产生胀气，有的在月子里就胀气。
胀气症状：经常嗯嗯啊啊涨红脸，经常放很响的屁.不停的想吃奶，有时会扭动身体哭闹
缓解方法：1拍嗝 吃完奶后，可以让宝宝斜趴在身上，用空心掌从上往下轻拍背部
2.按摩腹部 当宝宝因胀气难受时，可以试着将手伸进他的衣服里，轻轻的成顺时针方向按摩肚子
3.排气操 建议喂完奶20-30分钟后做，有空就做，不要等到宝宝难受了才做，那时候宝宝就可能很难受不太配合
4.飞机抱 其实这个和趴在身上一样，都是给腹部压力，缓解疼痛，20分钟以上才有效
5.吃益生菌 肠胀气可以等到宝宝三个月之后 肠胃发育好了，自然就好了。如果还不好的话，可以尝试吃益生菌。
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