肾虚对于月经不调的影响,哪些水果可以改善女性肾虚的现象

一、女性肾虚会出现哪些表现

1、更年期提前

而肾虚却会导致卵巢功能失常，令女人衰老速度加快。

2、夜尿频多

虚，下元不固，不能制约尿液，小便不泄，导致夜尿频多。

3、白带清稀

肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖系统失常，肾虚失去固摄功能则白带清稀。

4、月经过多

肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖统失常，出现痛经、月经不调、月经过多。

5、性欲冷淡

肾精亏虚则卵巢失养，内分泌功能失调，雌激素分泌下降，女性容易出现性欲低下。

6、眼脸浮肿

肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，流溢肌肤，发生水肿，以眼脸部最为明显。

7、脱发白发

肾精亏虚导致气血不足，内分泌失调、免疫功能下降，提前衰老，大量脱发，并出现白发。

8、失眠多梦

肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难集中，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦，睡眠质量不高。

9、畏寒怕冷

中医认为这些都是肾虚造成的，肾虚者普遍副交感神经偏亢进，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

10、腰酸腿痛

肾精亏虚导致内分泌失调，雌激素分泌减少，钙质吸收减少并流失，导致骨骼失养，所以常常令人腰膝酸软。

二、女性肾虚的缓解方式

1、常打太极拳

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

3、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天自我按摩腰部

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

5、每天做一套简易体操

(1)、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(2)、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

(3)、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(4)、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

温馨提示：此套简易体操，如果有时间，也可连续做多次。

三、肾虚对于月经不调的影响

肾虚引发的月经不调

中医学认为月经由肾及冲任二脉所调控，肾是现代医学中神经、内分泌、免疫、生殖、泌尿、造血等系统功能的总和，对机体各种生理活动具有广泛的调节功能，包括下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。此轴为调节月经的功能轴。

冲任二脉，简称冲任，其功能根源于肾，受肾所调控。冲任与现代医学中下丘脑-垂体-性腺 (男性为睾丸、女性为卵巢) 轴关系密切，因此对女性来说肾与冲任共同调节月经及生殖功能。当某些因素导致臀虚时，亦可影响冲任的功能而导致月经不调。

冲任失调的表现：主要表现为月经的变化，可有：(1)月经过多，(2)月经过频，(3)月经过少，(4)月经稀发，(5) 经间期出血，(6) 经期延长，(7)月经不规则，(8) 经色经质改变等。

肾虚引发的月经不调怎么调理

肾虚引发的月经不调可以服用中成药调经促孕丸来调理，服用中草药需要具体看中医大夫，中医治疗要由医生辩证进行，各人体质不同，用药也会有加减的。避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。

四、哪些水果可以改善女性肾虚的现象

1、葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

2、桑葚

女人肾虚要怎么补？可以吃桑葚。桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

3、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

女人肾虚症状大全 补肾食物调理秘诀

说起肾虚这个词，大家其实还都是挺避讳的，毕竟牵连很隐私的话题，不过对于补肾这一块更多的还是男性在买相关的保健品，很多女性朋友觉得无所谓，但是女性肾虚也将会有更加严重的后果，甚至会导致流产胎儿不保。
女性补肾更关键
我这里的六味地黄丸卖得特别快，还别说，来买这种药的大多数都是男性，女性很少，是什么原因，是女性的肾就不虚吗?不是，其实女性更易肾虚。男人在感觉自己肾虚的时候吃六味地黄丸，是因为性生活过度，腰酸。女性肾虚可不只是腰酸那么简单，女性肾虚的时候会出现月经病、带下病、宫冷、不孕，甚至是孕后流产等，比男人要复杂得多，也严重得多，你现在是不是觉得女性更需要补肾?

从生理的角度上来说，女性也比男性容易肾虚，男性在生殖的生理上只有前后阴二窍，前面的尿道和后面的肛门，可女性就比男性多一个阴道。肾主藏精，肾在下体主要是闭藏，只有精气得以闭藏、贮存，才能精足体健不生病。男性尿道细而长，最易守;女性不但尿道短，而且阴道也同样短，每个月还要来月经，即使在不来月经的情况下，也有带下分泌，这作为肾的第一道防线来说，易攻不易守，所以说带下病、月经不调、泌尿系感染等，就成了女性的多发病、常见病，你说肾能不虚吗?

女性肾虚表现
女性易肾虚还体现在两个方面：在性生理上女性每个月只有一次排卵，而精力旺盛的男子可以每个星期频繁射精;女性在更年期的时候，卵巢的功能开始衰煺，失去生育能力，而男性虽年过60也可以正常射精，照样让具备生育能力的女子受孕。就凭这些生理上的差异，就很容易辨出哪个更易肾虚。

经常有这样的女性来看病，她说，大夫，这几天白带特别多，而且不单是白带多，腰也酸痛得挺不起来。看她左手捂肚，右手扶腰，佝偻着身躯来看病的样子，一眼就看出她患了什么病。西医有塬发病灶和继发感染，阴道和子宫就是塬发病灶，肾就是上行感染，这样说一点也不为过，当你白带增多、腰酸痛的时候，为什么小便清长?为什么夜尿的次数会增多?为什么凌晨的时候会拉肚子?为什么会腿肿?为什么会手足冰凉、神疲乏力，等等。这一系列的为什么只说明一个问题：肾虚。

有一位好不容易怀孕的大龄妇女，怀孕还不到两个月，就出现阴道内流血，西医诊断有习惯性流产的先兆，让她打黄体酮，吃保胎药。最后她找到我，同样也是手扶着腰来到这里，问她，腰酸痛吗?她说痛。晚上小便次数多吗?她说不但多，还总有尿不尽的感觉。大多数健康女性在怀孕的前几个月，精神很充足，那是因为早期的胚胎发育，肾精起着决定性的作用。看到她这种打不起精神的样子，再看舌苔也淡，脉也无力，分明是肾虚。肾气虚，胎元不固，自然就易形成习惯性流产。

黄体酮能保胎，六味地黄丸也能强肾气、固胎元，这是截然不同的两种文化，保胎本来就是一项艰巨的任务，只要有效，我们可以二者合一，打黄体酮的同时，还可以吃六味地黄丸。果然，这位大龄的妇女在足月怀胎之后，顺利产下六斤重的男婴。

有人说男性性需求强，女性差，其实不然。如果女性的性需求差，那是性冷淡，是肾虚，这样的女性在夫妻生活不和谐的同时，还易患上不孕症。有一个结婚5年的妇女未能生育，来看不孕症，她多方求医，都快失去信心了，我问她月经怎么样?颜色如何?她说，月经总是延后，每一次都不准，经常搞得她手足无措。我们有时会有个外伤出血，都看到过血是什么颜色，她却说，自己的月经就好像是掺了水，很淡，而且量很少。再一问她，小便多、五更泻、腰痛，像这种情况，其实也不用把脉，要在手腕上去推寻，沉细脉无疑。毫无疑问，是肾虚，而且她这种肾虚，是肾阴和肾阳都虚，所以补肾阴和肾阳的药可以同时吃，这样补得才快。这位妇女现在在家待产，她奉我为“送子观音”，我可不敢当。

我告诉她，如果没有经过调治，像她这种情况，即便是侥幸怀孕，胎儿也会发育迟缓，甚至可能是先天性的发育不良，生下来也会后悔。

肾虚的女性，哺乳也是个问题，我们说过，孩子最好的喂养就是母乳喂养，如果肾虚，乳汁会少或根本就没有，看着孩子却不能给孩子哺乳，心里更难受。

这么多的例子，现在我们该明白女性肾虚要补的道理了吧?学会诊断自己爱人肾虚的同时，我想那些买六味地黄丸的人，也许买回去后是专门给自己老婆献殷勤的。

女性肾虚病症
1.脱发

2.眼部浮肿和黑眼圈加剧

3.更年期提前

4.发胖、四肢无力

5.怕冷

6、性欲冷淡

7、血压升高

8、失眠多梦

9、夜尿增多

10、睡觉出虚汗

11、脸上长斑

12、腰酸腿疼

13、月经不调

14、喜怒无常

15、免疫力下降

16、不孕

女性肾虚调补的小窍门
1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：

(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

因为男人是家里的顶梁柱，工作家庭负担大，所以男人要好好照顾自己，对于肾虚的男性，日常应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。

治疗方式：

1.最热情洋溢行动搓热两脚心

需要时间5分种/天，每天睡觉前都给他搓搓脚，用大拇指从足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦热为止。足部汇集了人体VIO的穴位，而且身体的每一个重要部分都在足底有自己的反射区。尤其重要的是，肾经的要穴涌泉就在这里，因此按摩脚心能激发肾气，对补肾具有十分重要的意义。

2.最简单有效的方式

每天坚持两杯九味御圣茶，开水冲泡饮用即可，具有抗疲劳作用，并能增强男人持久力和耐力，精力旺盛
女性肾虚吃什么
女人补肾吃什好——干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之;

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

女人补肾吃什好干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之;

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

女人补肾吃什好栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

女人补肾吃什好枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜

肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于临时的严重肾虚患者来讲，肾虚食疗见效较慢，另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用，因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择，对于时间比较富余的肾虚患者,尤其是老年朋友，医生指导下使用肾虚食疗方法,能长期坚持,效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下,希望对您能有所帮助。

海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者

吃什么食物或水果可以补肾阳需女性

肾阳虚的女性可以吃的食物有：

一、粮豆类

温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等。

平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。

二、瓜菜类

温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等。

三、果实果类

温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

平性：大枣、苹果等。

四、肉蛋奶类

温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等。

平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等。

五、水产类

温热性：黄鳝、虾、草鱼等。

平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。

扩展资料：

女人肾阳虚的症状有：

1、出现腰痛，膝酸软、四肢泛力、手脚冰冷等症状。这是由于人体的肾阳虚所导致的人体的血亏血虚，从而不能促使人体的血液循环畅通，以及影响人体的骨骼的造血功能。

2、会出现脾胃失调，久泻不止等症状。

3、会出现浮肿的现象，特别是下肢的浮肿，由于人体的腰以下的水液内停，会导致肌肤的水肿。

4、会出现月经量少，白带多、以及痛经等症状、脸色苍白、而脸部斑点多、皮肤干燥、头发毛躁等现象。

5、会出现精神不振，心神无力、以及舌苔白等症状。

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肾虚吃什么水果

你好，蕃茄――帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾，是男人补肾的好水果。 据营养学家介绍，水果都有一个规律：即颜色越深，营养价值越高，而且黑色水果的表皮营养价值最高。黑米补胃暖肝、黑豆活血解毒、黑芝麻乌发补肾，建议经常食用。荔枝：具有温补肾阳，补精益气的作用，男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝，可以让男人轻轻松松补肾虚。
希望能帮到您，谢谢！

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