高温来了皮肤遭罪,从头到脚的护肤招一定要收藏

夏季来临，家在福州市的赵女士，平日外出都会涂上厚厚的防晒霜。最近，赵女士感觉到每次涂防晒霜后，外出流汗时，皮肤如小针刺，而且还伴有瘙痒。随着天气越来越热，这种刺痒感出现的频率越来越高，奇痒难耐。到医院就诊才发现，可能是防晒霜“惹祸”引起的皮肤过敏。“脸部过敏、身上汗斑、脚部起泡……夏季容易招惹上各种各样的皮肤不适，须要从头到脚提前做好防护措施。”对此，福州总医院皮肤科陈向齐副主任医师做了相关提醒。

油性皮肤少抹防晒

夏天，有些女孩子抹了防晒霜之后，一晒太阳，油性皮肤者还容易红肿、瘙痒，甚至“堵”出一串串的小红疙瘩;严重的还会疼痛、蜕皮。其实，皮肤敏感的人群在夏天里最好不要化妆，甚至减少涂抹隔离霜、防晒品等。防晒品其实都是化学防晒，基本都含有防晒剂，或多或少地最终对皮肤产生刺激。

特别强调的是，人的皮肤对阳光中紫外线的承受力是因人、因时、因地而异的，选择防晒化妆品应遵循个体化的原则。通常，首先注意spf和pa的强度，其次是耐水、耐汗性，再者是伸展性佳，涂抹之后皮肤不变白、不油腻、能防水、舒服自然。

与其涂抹各种防晒品在自己的皮肤上做实验，还不如在烈日底下撑起一把遮阳伞。每天温水洗脸两到三次对皮肤的清洁可以调理面部水油结构，帮助皮脂与水分达到平衡，以达到控油去油的效果。但是次数不宜过多，每天2-3次就可以了。水温的高低也会影响皮肤的清洁效果，比较适宜的温度是40-50℃。

防晒斑要勤换湿衣

夏季里持续高温天气，许多人整天都被汗水浸湿衣裳，有时衣服来不及换洗，放在一旁干了就再穿。殊不知，“偷懒”或惹上了汗斑。

夏季酷热，要记得常换衣服，高温引起的汗湿，更容易滋生病菌。被汗水浸湿的衣服如果没有清洗，放置一两天就可能发霉，而这时再穿上的话，衣服上的霉菌就会附着在人体皮肤上，容易患上汗斑。汗斑是一种白色的花斑癣，与汗液浸渍、汗湿的衣服没有及时清洗和更换等导致霉菌滋生有关。运动员和体力劳动者等是该病的高发人群，预防的措施就是，出汗之后勤换衣服。尽量穿宽松、柔软、透气、吸汗性能好的衣服，以免影响身体散热。

此外，被蚊虫叮咬后引起的皮炎，多是虫咬皮炎，在夏季常见的皮肤病。预防该皮炎首先要避免蚊虫叮咬，挂蚊帐，少去草丛中玩耍，保持皮肤清洁干燥，常剪指甲，以避免搔抓引起的皮肤继发感染。如果被蚊虫叮咬后，要擦些止痒的药膏，千万不要搔抓。如果已发现皮肤继发性化脓感染，则应找皮肤科医生诊治。

光脚穿鞋易感染

炎热夏天里，有些人习惯不穿袜子，以为光脚穿鞋很凉爽。实际上，夏天穿袜更健康，因为热天脚容易出汗，如果不穿袜子直接穿鞋，尤其穿透气性不是很好、材质较差的凉鞋﹑运动鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，真菌在湿热的环境里极易生长，会引发脚部真菌感染，也容易磨破起泡。

天气一热，脚底就容易出汗，穿久了的鞋子很容易产生霉菌。因此，鞋要经常晒一晒，还要勤换鞋垫。如发现脚磨破起泡，水泡较小，只有挤压时会有不适感，不需特殊处理，更换合脚的鞋或是适当增加袜子的厚度，减少对局部的刺激，让水泡自行消褪。若水泡较大，可以在专业医生帮助下，无菌引流出液体，再妥善包扎。如果局部除了疼痛，还出现了局部皮肤温度升高，水泡内液体浑浊甚至有脓性物，提示可能有局部的感染或是脓疱形成，建议立刻到医院局部切开引流，并在医生指导下用药。

夏日保持居室空气流动，采用空调、冰块等降低病室温度，室温保持在26-28℃为宜。饮食宜清淡，注意营养物质的补充，可用冬瓜、西红柿、西瓜汁、金银花露等茶饮，或以红枣、乌梅煎汤代茶饮。平时加强锻炼，预防各种感染性疾病，多注意皮肤清洁，防止合并症。

不同年龄的护肤重点 （赶紧收藏起来）

20岁以下

护肤重点:补水保湿、防晒、青春痘。

肌肤状态:这个年龄段是皮肤状态最好时期，不需要过多的保养，这个时期最重要的是做好肌肤的基础保湿。

护肤品选择：

尽量选轻薄水润好吸收的，因为肌肤代谢能力好，涂抹太贵重的不一定能有多大效果，做好基础补水就好。

面膜选择:澎湃补水，温和清爽。选择补水型面膜，补充肌肤所需水分即可。

20岁-25岁

护肤重点:补水保湿、抗细纹、痘痘、黑眼圈。

肌肤状态:处于青春期，油脂分泌比较旺盛，容易长痘，这个年龄段要做好调节水油平衡和抗初老的工作。

护肤品选择:

洁面选择:补水保湿，清洁毛孔。

这个年纪的我们经常肤色暗黄，容易出油爆痘，使用养肤型的洁面，可以适当改善这些问题。

水乳选择:深层补水，美白亮肤。

尽量选轻薄水润好吸收的，做好基础保湿就好。

面膜选择:美白提亮，水油平衡。

不管是学生党还是工作党，都不要熬夜，熬夜是毁坏肌肤最大的原因之一，酵素面膜可以吸黑焕白，滋养美肌。

精华选择:美白淡斑，舒缓泛红

这个年龄段的肌肤急需抗氧化，脸上的色斑痘印都会容易出现，一定要做好防晒。

25岁-30岁

护肤重点:补水保湿、防晒、抗细纹、抗衰老、抗氧化。

肌肤状态:肌肤开始走下坡路，皮肤可能会出现少许细纹，要开始考虑抗初老，选择一些功能性比较强的护肤品淡化细纹，均匀肤色。

护肤品选择:

洁面选择:补水保湿，舒缓修复。

这个年龄段做好肌肤清洁显得特别重要，要选择泡沫更加细腻，温和的氨基酸洁面。

水乳选择:紧致嫩肤，淡化细纹。

越早开始抗初老，肌肤就会老的越慢

面膜选择:抵御初老，淡化细纹。

要用可以补充胶原蛋白的面膜，赶在肌肤老化之前使用，少晒太阳，多和温水。

精华选择:细腻肌肤，保湿维稳使用全能的抗老精华，紧致肌肤。

30岁以上

护肤重点:补水保湿、抗衰老、抗氧化、防晒。

肌肤状态:这个时候由于肌肤胶原蛋白流失，皮肤开始慢慢变得松弛，暗淡粗糙，失去光泽。需要选择抗皱，紧致，提拉等功效的护肤品。

护肤品选择:

洁面选择:美白保湿，滋润补水。

30岁以后油脂分泌会比20岁小很多，洁面依日要选择泡沫更加细腻，温和的氨基酸洁面。

水乳选择:对抗氧化，抗皱抗老。

要使用抗初老效果的水乳，补水保湿效果好的，成分温和的，赶紧用起来。

面膜选择:维稳修护，紧致淡纹。

肌肤相对缺乏弹性，所以抗皱修复这个阶段是最必不可少的，按照正常护肤步骤再搭配紧致面膜，才是最佳的。

精华选择:抵御初老，紧致肌肤。

价格比较高的抗衰净化绝对不要省，要尽量保持肌肤最佳状态，日常护肤做到位。

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